Arginina : conozcamos los efectos y beneficios de esta sustancia fundamental para el bienestar de todo nuestro organismo. Es un aminoácido considerado esencial en particular para el crecimiento de los niños.
L ' arginina entra en la categoría de aminoácidos esenciales condicionalmente , como la glicina , la glutamina , la prolina y la taurina . Esto significa que se toma a través de la nutrición durante toda la fase de crecimiento de niños y jóvenes.
Una vez que llegamos a la edad adulta , nuestro cuerpo comienza a sintetizarlo en las cantidades adecuadas. El término deriva de "argentum", ya que fue aislado por primera vez mediante sal de plata, en 1886.
Veamos inmediatamente dónde encontrarlo en línea y luego pasemos a ilustrar sus características en detalle para aquellos que deseen obtener más información:
Arginina: estructura y características
La arginina se presenta como un aminoácido polar básico , que tiene una cadena lateral hidrófila compuesta por el grupo guanidina . Lo encontramos en todas las proteínas que tienen una estructura en forma de L.
Su conformación es la de un sólido cristalino blanquecino.
Se integra a través de la dieta, mediante el consumo de carnes rojas y carnes blancas, pescados, lácteos, frutos secos como maní , almendras , nueces y avellanas . También lo encontramos en el arroz , la avena , el maíz y el trigo sarraceno . Una vez que ingresa a nuestro cuerpo, se absorbe en el intestino.
Las dosis diarias comúnmente tomadas a través de los alimentos fluctúan en un rango que va desde los 3,5 a los 5 gr.
Es un precursor de la creatina y el L-glutamato y se transforma en óxido nítrico para mejorar la circulación sanguínea.
Propiedades de la arginina
Muchos estudios han demostrado cómo la falta de arginina puede causar numerosos problemas.
De hecho, se ha visto que esta sustancia realiza diversas funciones. Éstos son algunos de los efectos principales:
- Fortalece el sistema inmunológico : refuerza las defensas inmunológicas de nuestro organismo en poco tiempo, protegiéndonos de infecciones y enfermedades.
- Arginina y erección : al poder aumentar el flujo sanguíneo, se utiliza a menudo para el tratamiento de la disfunción eréctil . Su función se ejerce gracias al aumento de óxido nítrico, que potencia su eficacia sobre los músculos que rodean los vasos sanguíneos.
- Desintoxicante : elimina la concentración de amoniaco tras una intensa actividad muscular, aliviando la sensación de cansancio. De hecho, los deportistas suelen utilizarlo en forma de suplementos.
- Prevención de enfermedades cardiovasculares: gracias al efecto vasodilatador, disminuye la presión arterial. Esto podría ayudar con la angina de pecho, la aterosclerosis, la hipercolesterolemia, etc.
- Cicatrizante y antienvejecimiento : al estimular la producción del aminoácido L-prolina, también se facilita la síntesis de colágeno. Esto da como resultado una buena cicatrización de heridas y un efecto anti-envejecimiento. De hecho, está presente como ingrediente en numerosas cremas y productos anti-envejecimiento.
- Arginina y cabello: algunas investigaciones especulan que puede estimular el crecimiento del cabello.
- Regula la función hormonal : otro papel clave está relacionado con la estimulación de la hormona del crecimiento , prolactina , insulina y glucagón .
- Reparaciones tejidos : esta pequeña molécula promueve la síntesis de prolina , el aminoácido que constituye el colágeno . En consecuencia, los procesos de reparación de la estructura del tejido se fomentan después de lesiones y traumatismos.
También estimula la producción de insulina y hormona del crecimiento y, combinado con otros fármacos, se utiliza en el tratamiento del cáncer de mama . También se obtuvieron buenos resultados en el tratamiento del dolor de cabeza y la cistitis. 
Dosis de arginina
La arginina se usa en forma de tabletas y, en algunos casos, pomadas para uso tópico. La posología la establece el médico, en función de las condiciones de salud del sujeto, su constitución física y el problema a tratar.
En condiciones normales no es necesario recurrir a este suplemento, ya que lo tomamos en cantidades suficientes gracias a la dieta.
Contraindicaciones de la arginina
Una dosis incorrecta de arginina puede provocar efectos secundarios, como disminución de la presión arterial, náuseas, dolor de cabeza , ácido estomacal , úlceras e indigestión .
Puede haber una alteración en los niveles de algunas sustancias químicas como potasio , fosfatos, azúcar. Cualquier persona que haya tenido un ataque cardíaco, tenga una enfermedad renal o hepática, debe evitar el consumo de arginina. Asimismo, es bueno estar atento si padece diabetes . La ingesta de esta sustancia sin supervisión médica podría comprometer la eficacia de algunos fármacos, como los anticoagulantes y los antiagregantes plaquetarios.
Por ello, para evitar problemas mucho más graves, es fundamental consultar siempre a su médico.
La arginina no debe administrarse a nadie que sea propenso a infecciones repetidas relacionadas con el virus del herpes . De hecho, se ha visto que este aminoácido podría favorecer las recaídas. Tampoco se recomienda en personas que padecen enfermedades renales .
Las mujeres embarazadas y en período de lactancia deben evitar absolutamente el uso del suplemento.
Arginina donde comprar
Lo encontramos en todas las farmacias, pero también online. Aquí es donde puede encontrar cápsulas de arginina en línea, si se le ha recomendado que las tome:
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