Danacol: la bebida anti-colesterol rica en esteroles vegetales
Danacol de Danone es ideal para prevenir o reducir el colesterol alto. Su eficacia está científicamente probada: los esteroles vegetales reducen sus valores hasta un 10% en 21 días.
Aquellos que quieran combatir el colesterol alto primero deben cambiar su estilo de vida. Esto debe ir acompañado de una dieta sana y equilibrada y una actividad física regular.
Puedes empezar abandonando malos hábitos como fumar y beber alcohol , que podrían provocar la aparición de enfermedades mucho más graves. Además, si tienes un estilo de vida sedentario, debes realizar actividad física: ¡una caminata de media hora al día sería suficiente!
Danacol, ¿qué es?
Danacol es una bebida de la marca Danone lanzada en 2006. El ingrediente principal es la leche fermentada , a la que se le han añadido esteroles vegetales , también conocidos como fitoesteroles . Son estas moléculas de origen vegetal las que tienen propiedades reductoras del colesterol.
En concreto, se trata de lípidos de origen vegetal cuya estructura es muy similar a la del colesterol y es por ello que juegan un papel importante en la absorción del colesterol por el organismo.
Danacol y esteroles vegetales
Hay que decir que los esteroles vegetales ya están presentes en la naturaleza. Por ejemplo, se encuentran en aceites vegetales y aceitunas , frutos secos y verduras como el brócoli, las coles de Bruselas y la coliflor. Sin embargo, a través de la nutrición no es posible tomar la cantidad diaria adecuada. De hecho, hablaríamos de unos pocos mg. La cantidad diaria que se debe tomar varía desde un mínimo de 1,5 gramos hasta un máximo de 3 gramos (datos reportados por EFSA, la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria).
Así es como son útiles las bebidas con esteroles vegetales añadidos como Danacol : una botella contiene 1,6 gramos de fitoesteroles . Esto significa que es suficiente beber una botella al día , de lo contrario se superarían las dosis recomendadas.
Pero, ¿cómo funcionan los esteroles vegetales ? Ya hemos dicho que son fundamentales en el proceso de absorción del colesterol .
En la práctica, nuestro cuerpo recupera el colesterol LDL presente en la sangre para que lo absorba el hígado , en lugar de la sangre. Y así es como disminuyen los niveles de colesterol malo en sangre.
¿Funciona Danacol?
Las pruebas clínicas han demostrado que Danacol funciona. Un estudio realizado por expertos italianos monitoreó a 116 personas que tomaron una botella de Danacol durante 6 semanas. Al analizar los efectos de tomar 1,6 gramos de esteroles vegetales, se observó que los valores de colesterol disminuyeron en un 10% .
Los expertos recomiendan tomar Danacol inmediatamente después de la comida principal. Así que después del almuerzo o después de la cena. Sin embargo, beber Danacol no es suficiente. Esto va acompañado de una dieta sana y equilibrada y un movimiento saludable .
Otros consejos para reducir el colesterol malo
Si quieres seguir una dieta anti-colesterol es bueno tener en cuenta que algunos alimentos son preferibles, mientras que otros deben reducirse o eliminarse por completo.
Entre las que son saludables encontramos las grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas contenidas en pescados (atún, salmón y caballa entre todos), legumbres , frutos secos (pistachos, nueces y avellanas) y semillas (girasol, lino y chía). ).
Las frutas y verduras deben consumirse todos los días, las carnes blancas (como el pollo y el pavo) deben preferirse a las rojas y los granos integrales deben preferirse a las refinadas.
Entre los malos recordamos los embutidos , el wurstel , las carnes rojas y grasas (como la manteca de cerdo y la coppa), las yemas de huevo y los despojos .
Para cualquier inquietud y necesidad, es recomendable consultar a su médico y / o dietista.