La tortícolis es un espasmo de los músculos del cuello que puede ser un caso aislado, como consecuencia de eventos traumáticos o, lamentablemente, volverse crónico, particularmente en casos de artrosis cervical.
Es un trastorno molesto que puede ser de carácter congénito o adquirido, del cual es posible defenderse con una buena prevención pero también haciendo referencia a remedios naturales efectivos y rápidos, aquí está nuestra guía.
Síntomas
La contracción de los músculos del cuello es el primer síntoma asociado con el dolor.
Siendo consecuencia de una contracción incorrecta de los músculos, la tortícolis llega acompañada de una sintomatología dolorosa y continua que dificulta girar y torcer el cuello en una dirección determinada.
Las contracturas se forman rápidamente. Es muy doloroso y limita severamente los movimientos del cuello. El cuello se dobla del lado afectado por la contractura, ligeramente hacia adelante o hacia atrás según corresponda. La cabeza se gira hacia el lado opuesto
Personas en riesgo
Las personas con mayor riesgo son:
- Mujeres en menopausia
- Automovilistas que han tenido un accidente con traumatismo en el cuello (el clásico "latigazo");
- Personas con problemas cervicales y / o trapezoidales.
- Personas que padecen artrosis cervical.
Las causas
Las causas del dolor de cuello son múltiples: para poder intervenir sobre el dolor es necesario por tanto distinguir las causas emocionales, físicas y psicológicas que pueden provocarlo.
Estas son las causas más probables de rigidez ocasional en el cuello.
Una ráfaga de aire
La primera causa de dolor de cuello podría ser el golpe repentino de aire , particularmente frecuente en temporadas sujetas a cambios de temperatura elevados, muy a menudo se produce en verano, incluso por exposición directa a las aspas del ventilador o aire acondicionado.
Mala postura
Con la misma facilidad, una rigidez en el cuello puede ser causada por mantener una postura incorrecta o incómoda : como cuando trabajas varias horas en tu escritorio o durante la noche, debido a una almohada inadecuada, demasiado rígida o demasiado alta.
Los objetos también pueden causar rigidez en el cuello : cuando nos vemos obligados a sostener el teléfono entre la mejilla y el hombro, y si son pesados, como bolsas de la compra o maletas, cuando la mayor parte del peso recae sobre los hombros en lugar de los brazos, los músculos pueden sufrir una lágrima.
Estrés y tensión emocional
Finalmente, son muchas las causas emocionales y psicológicas que pueden provocar una rigidez de cuello : como estados de tensión y estrés , así como por supuesto traumatismos físicos que provocan microlesiones, como latigazo cervical o una mala caída.
Causas de la rigidez crónica del cuello
En los casos crónicos, la osteoartritis cervical suele ser la causa, especialmente en mujeres mayores de 35 años y durante la menopausia.
La tortícolis puede provocar insomnio y discapacidad temporal del paciente. En caso de repetición de ataques frecuentes de tortícolis, debe consultar a su médico para una evaluación completa en busca de causas potencialmente neurológicas o tumorales.
Tenga cuidado con las infecciones de garganta o los dientes descuidados. Las glándulas inflamadas en el cuello pueden ir acompañadas de rigidez en el cuello y volverse frecuentes si no se trata la causa.
Cómo aliviar el dolor de cuello rígido.
Cuando padece este trastorno es bueno tratarlo con mucho cuidado porque puede limitar seriamente el movimiento.
El tratamiento se basa principalmente en analgésicos y reposacabezas.
También se pueden utilizar remedios naturales eficaces para controlar el dolor y recuperar la movilidad, y la zona dolorida se puede tratar de diversas formas. Evidentemente, estas soluciones pueden no ser suficientes en caso de episodios crónicos.
Compresas frías o calientes
Una compresa de hielo es eficaz si la rigidez del cuello fue causada por un desgarro, ya que el frío bloquea la formación de derrames de sangre , llamados edema, a tiempo. Si, por el contrario, el dolor de cuello es provocado por una contractura, por ejemplo por una mala postura, lo ideal es una compresa tibia : basta un baño o incluso un masaje.
Masajes
El masaje, incluso mejor si es shiatsu, de hecho promueve la circulación, disuelve la contractura y equilibra la postura mejorando la relajación.
Ungüentos naturales.
Una solución es untar ungüentos naturales locales con acción antiinflamatoria como el gel de aloe vera , la pomada de árnica y el llamado bálsamo de tigre , un preparado a base de alcanfor, una sustancia vegetal aromática y balsámica.
ESPECIAL: guía de plantas medicinales para fitoterapia
La garra del diablo se usa en homeopatía para aliviar los dolores musculares en el cuello y la espalda y, por lo tanto, es perfecta para la rigidez del cuello.Homeopatía
Y si quieres ir a la farmacia, puedes consultar tres remedios homeopáticos para 5CH :
- las lachnantes tinctoria o la 'raíz roja',
- el asconitum
- y la dulcamara
Todos son remedios sin gluten ni lactosa de origen fitoterapéutico.
El primero es adecuado para el dolor de cuello, el segundo para el dolor de cuello, mientras que el tercero es ideal para el dolor de cuello húmedo.
Fitoterapia
En el campo de la fitoterapia, también está comprobado el efecto terapéutico de la garra del diablo .
Esta crema con un 25% de extracto se puede masajear en la zona dolorida hasta su total absorción.
Junto con la cola de caballo , que devuelve los minerales necesarios para su fortalecimiento a los huesos, es capaz de calmar los dolores articulares y musculares de espalda y cuello .
Tratamiento para la rigidez crónica del cuello
El tratamiento de estas formas molestas y duraderas es idéntico al de una rigidez aguda de cuello. En algunos casos particularmente resistentes, también se agregarán antidepresivos y benzodiazepinas.
Evidentemente, se debe prestar atención a la automedicación y a los efectos secundarios de estas sustancias que deberán ser recetadas por su médico.
Finalmente, señalamos que las infiltraciones antiinflamatorias también pueden tener un efecto sedante y relajante por un período de tiempo temporal.
Algunos remedios naturales para la rigidez de cuello disponibles en línea
Aquí tienes algunas propuestas que puedes comprar directamente en el sitio de Amazon.
Cómo prevenir la rigidez de cuello
Es muy importante conocer y poner en práctica todos esos pequeños trucos que te permiten prevenir el dolor de cuello.
Protege el cuello del frio
Nunca olvides llevar una bufanda , un fular o un calentador de cuello, pero no solo en la temporada de frío.
Puede encontrarse sometido a fuertes cambios de temperatura incluso en verano. Por ejemplo en el gimnasio, la oficina o el supermercado, donde la temperatura es más baja o más alta que el ambiente externo. Un consejo útil también para deportistas al aire libre.
Hacer yoga
Incluso practicar yoga puede ser una excelente manera de prevenir la rigidez del cuello.
También se recomienda el estiramiento, ya que le permite mantener sus músculos en constante entrenamiento.
Almohadas y colchones ergonómicos
Reemplaza tu almohada y colchón por dos nuevos modelos, compactos y ergonómicos, capaces de sostener adecuadamente el cuello y mantener alineada la columna.
Toma descansos del estrés
Recuerde tomar descansos en el trabajo para activar la circulación, relajarse y aliviar la tensión.
También es importante que tu escritorio también sea ergonómico: necesitas escribir en la PC apoyando los codos y la parte central de la pantalla debe estar al mismo nivel que tus ojos.
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