Lidiar con el estrés durante las vacaciones: así es como
Gestionar el estrés durante las vacaciones puede resultar bastante complicado: te desvelamos los consejos de los expertos para afrontar las vacaciones sin volvernos locos.
Seamos realistas: durante las vacaciones no estamos libres de estrés y gestionarlo a veces es realmente complicado. De hecho, a menudo, cuando nos vamos de vacaciones , no podemos disfrutar plenamente del resto porque somos absorbidos por la vida cotidiana . Nuestro pensamiento va a los correos de trabajo que no hemos abierto, a la documentación que nos espera en la oficina o a la limpieza doméstica que aún nos queda por hacer. En estos casos, desconectar se convierte en una auténtica empresa y la ansiedad nos asalta, impidiéndonos experimentar un merecido descanso en la serenidad .
Lidiar con el estrés durante las vacaciones: que hacer
No todo está perdido, sin embargo, el estrés durante las vacaciones se puede controlar implementando algunas estrategias. Aprender a respetar los límites, reformular las prioridades y dedicar tiempo a uno mismo son los elementos fundamentales para lograr un objetivo que para muchos, lamentablemente, parece un espejismo.
Manejo del estrés durante las vacaciones: redefiniendo prioridades
Cuando estamos de vacaciones, primero debemos aprender a redefinir nuestras prioridades . Esto significa que tenemos que organizar nuestro día (y pensamientos) no en base a reuniones de negocios, sino en lo que concierne a las vacaciones. Hacer ejercicio, estar al aire libre, descansar y dedicar tiempo a los amigos y familiares son las prioridades en torno a las cuales debemos esforzarnos por construir nuestros días. Estos son los puntos de referencia que te guiarán y que tendrás que tener en cuenta.
Lidiar con el estrés durante las vacaciones: tomarse el tiempo adecuado
Mil compromisos, citas, cosas que hacer: durante todo el año tenemos muy poco tiempo para dedicarnos a nosotros mismos y a lo que nos gusta. Las vacaciones son la ocasión perfecta para repasar un poco de egoísmo saludable y mimarse. Para gestionar mejor el estrés primero debes aprender a amarte a ti mismo: una práctica saludable que nos ayuda a afrontar mejor cada día. Este ejercicio comienza unos días antes de irse de vacaciones , cuando tiene que empezar a reducir la velocidad. Tómese diez minutos para un ritual de belleza, déjese llevar por el pecado de la gula o comience a leer ese libro que había abandonado hace mucho tiempo.
Lidiar con el estrés durante las vacaciones: desconectar
Ir de vacaciones no significa concentrar muchos compromisos en unos días porque esto corre el riesgo de estresarte aún más . En cambio, es mejor reducir la velocidad, desconectarse de verdad y abandonar la presión que acompaña a los días en la ciudad. La belleza de las vacaciones es que tenemos la libertad de decir "no", de elegir qué hacer y de quedarnos incluso unas horas para disfrutar del "dolce far niente".