Presión arterial baja: los remedios naturales para afrontarla en los días más calurosos
Quienes padecen este problema son los más afectados por el calor y el calor de estos días. Afortunadamente, existen algunos trucos sugeridos por la naturaleza para mejorar de inmediato.
A estas alturas todos conocemos Flegetonte, no gracias a las reminiscencias escolares sino por el calor infernal que asfixia nuestra península de norte a sur. Entre las consecuencias más comunes de estos días de calor y mala ventilación está la sensación de sentirse más cansado, fatigado, sin respuesta y con pocas ganas de hacer, quizás sintiendo una sensación de mareo especialmente al levantarse de la cama o inmediatamente después. te bajaste. La causa de todas estas dolencias podría ser la presión arterial baja.
A continuación, te damos unos sencillos consejos para reconocer los síntomas de la tensión arterial baja y algunos remedios naturales para restaurar el bienestar físico, incluido un mito para disipar: ¡sin azúcar!
Seguramente la lista de remedios naturales para la presión arterial baja solo puede comenzar con los hábitos alimenticios . La dieta mediterránea clásica, con abundantes frutas y verduras, es una panacea para la mayoría de personas. Es importante tener un desayuno correcto, rico y nutritivo que incluya fruta fresca, galletas o cereales integrales. En este caso, además, también es de fundamental importancia la ingesta de agua , que no debe caer por debajo de 1,5-2 litros diarios, bebidos constantemente durante todo el día.. El agua, de hecho, tiene una fuerte función de restaurar los valores de presión y ayuda a mantenerla estable. Además de la leche y los cereales, el desayuno también debe incluir bebidas azucaradas, quizás un café y una cucharadita de miel orgánica. Además del agua, los jugos y los suplementos hidrosalinos también son importantes para reponer el sodio.
También es necesario aumentar la cantidad de sal . Los quesos, por ejemplo, estimulan los receptores que contraen las arterias. También se come el regaliz , el amargo o la clásica barra de regaliz o cardo mariano, un tónico que contribuye a la recuperación de los valores de presión. Prefiere frutas y verduras. Rico en sales minerales, contribuyen a la reintegración de minerales.
La actividad física es un aliado válido de la presión, sobre todo si se realiza con suavidad y con la regularidad necesaria. Al finalizar la actividad deportiva, o cuando te sientas un poco sometido, podrías darte una ducha fría que facilite la vasoconstricción. En cualquier caso, debes evitar moverte con rapidez, especialmente si llevas mucho tiempo acostado o sentado de espaldas. Puede ayudar a levantar las piernas: favorece el retorno venoso al corazón evitando desmayos. También debemos evitar estar de pie mucho tiempo: para mejorar el retorno venoso es mejor caminar.
Entre otros consejos, seguro que tus abuelas te habrán enseñado a no salir durante las horas más calurosas del día y evitar un mayor esfuerzo o fatiga excesiva. También usa ropa en tejidos naturales para no sudar demasiado y lleva el sombrero al sol. Si le gustan los tés de hierbas, puede comprar infusiones de romero con fuertes propiedades tonificantes. Intenta mantenerte fresco. Un uso no excesivo del aire acondicionado o del ventilador son una ayuda válida contra las caídas de presión.
Como decíamos entonces hay un tópico que hay que disipar: no se necesitan azúcar ni caramelos. Es mejor levantar las piernas de forma que se facilite el flujo de sangre al músculo cardíaco y beber un vaso de agua fresca con una pizca de sal, especialmente en el caso de mareos y desmayos.