Schiscetta para niños: qué alimentarlos en la escuela.
Una dieta saludable es la base para un buen crecimiento. A continuación, se incluyen algunos consejos listos para usar.
Cocinar y comer de forma equilibrada es la base de una vida sana, hoy en día hay mucha atención mediática en torno a la importancia de una dieta variada y segura. Se multiplican las recomendaciones a las familias para que presten atención a lo que comen sus hijos para garantizarles un buen crecimiento.
Precisamente en virtud de la campaña contra la obesidad, Come bien, crece bien que cobró vida en los colegios hace un par de años, la atención a la alimentación debe ser máxima cuando se trata de los niños. El ritmo frenético de la vida actual a veces puede distraernos, arriesgándonos a perder de vista la relación de nuestros hijos con la comida.
Es bueno que las bases de unos buenos hábitos alimentarios ya estén puestas en casa para que una alimentación saludable pase a formar parte del ADN de los más pequeños.
Aquí hay algunas ideas para madres y padres que luchan con la preparación de la schiscetta.
Alternancia
Dado que cada niño es diferente y que no todos los niños son fanáticos de la variedad de alimentos especialmente cuando son pequeños, trate de ofrecerles platos diferentes y a la vez nutritivos.
A la hora de preparar la schiscetta también ten en cuenta el menú de la cena para no repetirte en el almuerzo en la escuela. Piensa en recetas sencillas que no pierdan demasiada consistencia en las horas entre la salida de casa y la hora de la pausa para el almuerzo. Por ejemplo, se deben evitar las carnes y verduras fritas, que se hierven cuando se calientan en el recipiente al baño María. Además, los alimentos fritos deben ofrecerse con moderación para que no se conviertan en un elemento básico de la dieta de los niños.
¿Un solo plato o varios platos?
Preparar un solo plato es ideal ya que tienes la posibilidad de crear una base de cebada por ejemplo o de cuscús y enriquecerla con lo que más satisfaga su paladar.
Puedes utilizar especias como el curry o plantas aromáticas como la albahaca para darle un toque fragante al plato.
Con una base neutra se puede añadir así carne, pescado o verduras y pequeños trozos de huevo para que el plato tenga en su interior todos los macronutrientes necesarios para un crecimiento equilibrado.
Y si no es posible calentar lo que contiene la schiscetta, platos de este tipo también son buenos a temperatura ambiente o más frescos en verano. De esta manera sus platos seguirán siendo sabrosos independientemente de la temperatura manteniendo alto el interés de los pequeños estudiantes.