Niños "gordos": ¿dieta o constitución?
Una dieta saludable y algo de actividad física pueden ayudar a mantener bajo control el peso de su bebé. A continuación se ofrecen algunos consejos para los padres.
Tan pronto como nace un bebé, se mide inmediatamente: la altura y el peso son los dos parámetros importantes que se tienen en cuenta desde el primer aliento de vida.
Los niños suelen parecerse a sus padres: por tanto, puede ser que, si al nacer papá y mamá eran flacos o regordetes, sus pequeños sean casi una fotocopia. Un bebé puede, ya en el vientre, tener una constitución robusta y no hay nada de malo en eso; Depende de los padres acompañarlo a medida que crece para que coma alimentos saludables y tenga un estilo de vida activo . Los buenos hábitos alimenticios y la actividad física pueden afectar positivamente su desarrollo. A continuación se ofrecen algunos consejos útiles.
Dieta equilibrada
Si su pequeño es un bebé robusto, no se alarme: simplemente debe seguir una dieta cuidadosa y saludable. Es mejor alejarse de la comida chatarra , que no es buena para nadie, y medir mucho el consumo de snacks , prestando atención a las porciones tanto en las comidas principales como en los snacks (incluso en vacaciones).
Será el propio pediatra el que sugiera las cantidades de ingredientes y condimentos a utilizar para la preparación de la papilla para no cocinar una comida excesivamente calórica. Puede que te convenga crear una tabla en la que introducir los alimentos propuestos todos los días para no excederte con proteínas y carbohidratos y darte cuenta de cuánto y cómo estás variando tu dieta. Pero recuerde que la prohibición nunca ha funcionado: concédale una excepción a la regla una sola vez.
Un pequeño movimiento al aire libre
Un estilo de vida activo es igualmente importante para mantener a su hijo alejado del fantasma de la obesidad. Con las nuevas tecnologías, la continua invención de los juegos electrónicos y la invasión de Internet, los niños tienden a llevar un estilo de vida sedentario. Aquí es donde los padres deben intervenir nuevamente. No dejes que la pantalla de un ordenador se convierta en su único mundo: deja que se apasione por un deporte , dale juegos para jugar al aire libre , solo o en compañía, y ofrécele un domingo en bicicleta con toda la familia o otras actividades prácticas para hacer juntos.
A través de estos estímulos durante unas tardes a la semana y quizás incluso más, el niño se olvidará de la televisión y descubrirá el placer de estar al aire libre disfrutando del sol y el aire libre , divirtiéndose con sus seres queridos o con amigos.