El aceite de linaza es un producto natural utilizado desde la antigüedad como nutriente para el cabello y como aceite para la piel. Rica en ácidos grasos esenciales y ácido alfa-linolénico, es una panacea para la salud de la piel adulta, ya que reduce las arrugas y hace que la piel esté nutrida y suave.
También es un excelente condimento en la cocina con un sabor muy agradable. Además de ser bueno, también es rico en propiedades beneficiosas para la salud del organismo, especialmente para el corazón.
Averigüemos todo lo que hay que saber sobre este gran remedio natural.
Aceite de linaza: que es
El aceite de linaza se extrae de las semillas de la planta de lino, conocida desde la época de los egipcios. Nombre botánico Linum usitatissimum.
A partir del prensado en frío de las semillas se obtiene un aceite de grandes propiedades para el cuidado estético de la piel y el cabello, que puede tomarse internamente como complemento o utilizarse en la cocina como condimento, por los múltiples principios activos que aportan beneficios para la salud.
La planta cuenta con un uso centenario en el mercado textil porque de ella se obtiene la fibra de lino .
La planta del lino y sus orígenes
La planta de lino es una planta herbácea anual que crece espontáneamente. Hoy en día se cultiva para obtener este aceite, tan solicitado tanto con fines estéticos como de mesa.
- Las flores son grandes y de color azul cielo, hermosas y también se utilizan con fines ornamentales.
- Los frutos contienen pequeñas semillas parduscas, ricas en mucílagos. De estas semillas se extrae el aceite.
La planta se extendió por toda la cuenca mediterránea: los primeros que la utilizaron para obtener tejidos fueron los babilonios hace 3000 años.
Luego vienen los fenicios, griegos y egipcios, quienes además de obtener el precioso tejido de sus fibras también comenzaron a utilizar las semillas para extraer el aceite que utilizaban con fines alimenticios y para embellecer el cabello y la piel.
En el pasado, el aceite también se utilizaba como fijador de colores y en el tratamiento de la madera. Solo en los tiempos modernos se aprecia su valor para la salud.
Se utiliza en la medicina popular inicialmente como laxante, para limpiar el intestino, más tarde también para otras cualidades.
Que contiene
El aceite extraído del prensado en frío de las semillas de lino es muy rico en:
- ácidos grasos poliinsaturados esenciales como Omega 3 (ácido alfa-linoleico), Omega 6 (ácido linoleico) y Omega 9
- ácidos grasos monoinsaturados como el ácido oleico
- grasas saturadas como ácido esteárico y palmítico
- vitaminas del grupo C , vitaminas E, vitaminas del grupo B
- proteínas vegetales presentes en un 20%
- lecitina , un conjunto de fosfolípidos que realizan una potente acción antioxidante, así como lignanos, que son antioxidantes fenólicos
- sales minerales y en particular magnesio y calcio
- minerales como potasio, zinc, hierro, fósforo y selenio
- mucílago
- fibra dietética
Aceite de linaza: propiedades
Entre sus innumerables cualidades encontramos:
- Calmante, nutritivo, regenerador y cicatrizante : porque es muy rico en ácidos grasos. Penetra rápidamente en la piel para un efecto hidratante y nutritivo. Refuerza la barrera cutánea y calma la piel sensible o estresada. Además, se puede utilizar para prevenir el envejecimiento, gracias a sus beneficios regeneradores y cicatrizantes.
- Antiinflamatorio : gracias a los omega-3 limita los procesos inflamatorios del organismo. Estos beneficios son visibles tanto en la piel como en todo el cuerpo en caso de trastornos inflamatorios.
- Complemento alimenticio : reconocida como una de las más ricas de omega-3 aceites vegetales. Entre estos, encontramos el ácido alfa-linolénico, un ácido graso que se dice que es esencial porque el cuerpo no puede fabricarlo, debe complementarse a través de la dieta. Este ácido graso es el precursor de dos ácidos grasos poliinsaturados, DHA (ácido docosahexaenoico) y EPA (ácido eicosapentaenoico). El aceite de linaza participa así en el equilibrio nutricional y mejora la relación omega-3 / omega-6.
- Hipocolesterolémico y protector del sistema cardiovascular : la proporción equilibrada de omega-6 y 3 confiere tiene muchos efectos beneficiosos sobre el sistema cardiovascular.
- Regulador del sistema hormonal : parece tener propiedades reguladoras de hormonas. En particular, se puede usar por vía oral para mejorar el equilibrio hormonal femenino.
- Laxante : tiene efectos laxantes y regula el tránsito intestinal y sobre todo el estreñimiento.
Aceite de linaza: todos los usos
Este precioso aceite tiene varios usos:
- En el sector alimentario , el aceite obtenido del prensado en frío se utiliza como condimento crudo.
- en cosmética es la base de muchos productos de belleza naturales especialmente para el cabello y para la piel adulta
- como complemento alimenticio se utiliza principalmente para beneficios para el sistema cardiovascular
- como remedio casero para pulir muebles, en particular es excelente para parquet y muebles.
Veamos todos los usos de este aceite 100% natural.
Aceite de linaza para el cuidado de la piel.
Aplicado sobre la piel, tiene excelentes propiedades hidratantes y aporta elasticidad y resistencia a los tejidos.
Gracias a la presencia del ácido linoleico, de hecho, este aceite regula la hidratación de la piel y ejerce una acción elastizante.
Recomendado para usar en la piel del rostro y cuello pero también para todo el cuerpo especialmente en zonas que tienden a estar más deshidratadas como codos y rodillas.
Aceite de linaza como crema de manos
También se recomienda usarlo en lugar de crema de manos. Está recomendado para quienes sufren de piel agrietada, pero también para el cuidado diario, especialmente en la edad adulta.
Vierta unas gotas de aceite natural directamente sobre las manos recién lavadas y húmedas. Distribuir como si fuera una crema de manos .
Aceite de linaza como desmaquillante
Excelente como desmaquillador natural. De hecho, a menudo confiamos en los cosméticos como desmaquillantes que pueden ser demasiado agresivos para la piel.
Este aceite, en cambio, es un excelente remedio natural que no irrita la piel y los ojos, sino que los hidrata profundamente.
Aplicar unas gotas de aceite, preferentemente orgánico y 100% natural, sobre la esponja húmeda, masajeando con movimientos circulares en rostro y cuello. Se garantiza una limpieza profunda.
El aceite de linaza como seborregulador
este aceite también está recomendado para pieles seborreicas y con tendencia acneica, su poder seborregulador y depurativo es excelente para combatir el acné y reducir las espinillas.
Y con la ventaja de tener también un efecto anti-envejecimiento, gracias a la gran cantidad de vitamina E .
Mascarilla casera para la piel de la cara
Necesitarás estos ingredientes para hacer la mascarilla fortalecedora para cabello fino:
- 2 cucharadas de aceite de linaza 100% orgánico
- 1 cucharada de miel
- 1 cucharada de salvado
Preparación. Vierte los ingredientes en un bol y suaviza la mezcla con un poco de agua caliente hasta obtener una mezcla untable. En este punto, extiéndalo con cuidado sobre rostro y escote y déjelo actuar unos 15-20 minutos. Enjuague con abundante agua tibia. La piel del rostro mostrará inmediatamente nuevo vigor y energía.
Aceite de linaza para el cabello
Usar aceite en el cabello ofrece muchos beneficios al cabello y es absolutamente natural, libre de siliconas y parabenos que puedan dañar el cabello.
Cuándo y cómo usarlo en el cabello:
- para combatir las puntas abiertas . Con el cabello seco, masajea unas gotas de aceite en tu cabello. Ayuda a prevenir las puntas abiertas y a reducirlas, si ya existen, rehidratando y reestructurando la fibra capilar.
- como after-shampoo regenerador . Aplicar unas gotas sobre el cabello aún húmedo: dará brillo a los cabellos quebradizos y apagados y en el caso de los rizados ayuda a eliminar el encrespamiento.
- como nutritivo y reestructurante antes del champú . Aplicar 2 cucharadas de aceite sobre el cabello seco media hora antes de lavarlo. Este paquete natural se utiliza para reestructurar completamente el cabello, dándole elasticidad y brillo. Después de la compresa, lávese como de costumbre.
- para combatir la caspa. El aceite regula la producción de sebáceas y normaliza el cuero cabelludo. Un masaje con unas gotas en el cuero cabelludo ayuda a normalizar la producción de sebo. Después del masaje, lavar con champú suave y neutro.
- como protección del sol y la sal . En verano protege el cabello de los daños causados por la exposición al sol y la salinidad. Aplicar antes de llegar al mar y repetir si es necesario.
Mascarilla para el cabello DIY
Para hacer una mascarilla capilar brillante y fortalecedora necesitas estos ingredientes:
- 5 cucharadas de aceite de linaza
- 3 gotas de aceite esencial de limón
Preparación. Mezclar los dos aceites y luego masajear con las manos a lo largo de todo el cabello, especialmente en las puntas. Luego déjelo actuar cubriendo su cabeza con una toalla tibia. Dejar actuar al menos 30 minutos. Luego enjuague con abundante agua tibia y lave con champú suave.
Aceite de linaza para la salud
El aceite extraído de las semillas de lino, además de ser utilizado en cosmética como base de muchos productos de belleza, también se toma en el sector alimentario, llevando a cabo una acción nutritiva y antioxidante.
Es un excelente producto para la salud de muchos órganos del cuerpo humano. Sus principales beneficios para el organismo son:
- protege el corazón . Gracias a los ácidos grasos omega 3 y 6, buenos ácidos, la ingesta de aceite de linaza ayuda a regular los latidos del corazón y protege todo el sistema cardiovascular.
- reduce el colesterol . Los ácidos grasos omega 3 y 6 controlan los niveles de colesterol LDL y ayudan a eliminar los triglicéridos, manteniendo las arterias limpias y equilibrando la presión arterial.
- controla el sistema nervioso . La lecitina, las vitaminas B y E y los ácidos grasos esenciales que contiene son para el buen funcionamiento del sistema nervioso y sobre todo ayudan al cerebro a funcionar siempre bien. Mejoran la memoria y la concentración y protegen frente a enfermedades neurodegenerativas.
- protege las mucosas del estómago y los intestinos ayuda a tener una acción calmante sobre las mucosas del estómago gracias al alto contenido de mucílagos y también tiene una suave acción laxante en el intestino, sin irritar las paredes del intestino pero ejerciendo una acción emoliente sobre Yo hice.
- estimula el sistema inmunológico . Tiene una poderosa acción antioxidante y antiinflamatoria gracias a la presencia de lecitina y vitamina E, principios activos que sirven para estimular el sistema inmunológico. Los lignanos colaboran en la prevención de tumores.
Cómo utilizar el aceite de linaza en la cocina.
Se debe comer crudo, no tolera el calor . Calentado, de hecho, perdería todas sus propiedades nutricionales y también se volvería más desagradable como sabor.
El aceite, en cambio, tiene buen sabor crudo, está perfumado con un ligero regusto a frutos secos y frutos secos que va bien con platos frescos como ensaladas y platos ligeros de verduras.
Se utiliza mucho en recetas veganas y vegetarianas como un sustituto saludable de la mantequilla y otras grasas de origen animal tanto en dulces como en platos salados.
Excelente como aderezo frío en sopas de verduras y en la preparación de hummus.
La harina de linaza se obtiene de las semillas molidas , que se utiliza en la preparación de pan pero también para hacer dulces y galletas, y se mezcla con harinas más refinadas.
El aceite también se puede consumir fuera de las comidas, como complemento alimenticio: 1 cucharada al día en ayunas.
Aceite de linaza: dónde comprar
Este producto ecológico se puede adquirir en herbolarios o en comercios especializados. La web está llena de productos a base de aceite de linaza para uso estético, pero la compra debe hacerse con cuidado. No todo lo que se vende como aceite 100% puro realmente lo es. En cambio, puede contener otros ingredientes, a veces no exactamente naturales.
Lea atentamente la etiqueta y en particular el INCI , que es la lista de ingredientes, asegurándose de que el único ingrediente sea Linum Usitatissimum Oil. Asegúrese de que provenga de agricultura ecológica.
Aquí encontrará aceites de linaza orgánicos 100% naturales:
¿Cómo se conserva?
Debe conservarse en botellas de vidrio oscuro porque es sensible a la luz y también al aire. Por ello se recomienda mantener los biberones alejados de fuentes de calor y luz en un lugar fresco y seco, preferiblemente en el frigorífico, a una temperatura inferior a 4 °.
Una vez abierto es preferible consumirlo dentro de los 30 días, porque corre el riesgo de perder sus propiedades organolépticas.
Aceite de linaza vencido
Este aceite se vuelve rancio fácilmente y una vez abierto debe conservarse un máximo de 1 mes en la nevera.
Se puede reconocer si se vuelve rancio, porque cambia de sabor y color. Si encuentras una botella caducada en la despensa, no te preocupes, siempre puedes usarla, pero para pulir muebles de madera.
Aceite de linaza: contraindicaciones
El uso de este aceite es generalmente seguro y bien tolerado. Está contraindicado solo en caso de hipersensibilidad al ingrediente activo.
Por lo general, tomar este aceite no tiene contraindicaciones particulares incluso en caso de embarazo, lactancia e incluso en la infancia.
De hecho, después del destete puede favorecer un buen desarrollo cerebral gracias a su contenido de fosfolípidos.
La única atención debe prestarse a la ingesta de aceite de linaza en asociación con otros medicamentos como:
- aspirina, antiinflamatorios y anticoagulantes
- suplementos que cuentan con propiedades anticoagulantes como los basados en ajo y ginkgo biloba , y aceite de pescado, el riesgo es adelgazar demasiado la sangre.