El Qi Gong es una antigua disciplina china que combina relajación y ejercicio con resultados a veces sorprendentes: descubre mejor qué es y cómo practicarlo.
Qi Gong , tal vez hayas oído hablar de él, pero ¿sabes qué es? Vamos en orden y premisa que se trata de un conjunto de ejercicios y prácticas transmitidos por la medicina tradicional china.
Más precisamente, se trata de un conjunto de ejercicios basados en la concentración, la meditación y el control del cuerpo y la respiración. Se practica para preservar un buen estado de salud, físico y psicológico, y para aumentar la energía interior (el llamado Qi ).
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Qi Gong: de dónde viene
Según los antiguos chinos, el hombre en el momento de nacer recibe como regalo toda la energía vital que necesita. Por lo tanto, debe desarrollar habilidades para preservarlo, de lo contrario se desperdiciará. La energía vital de la que estamos hablando se llama Qi (o también Ch'i), por lo que el término significa literalmente "capacidad para dirigir Qi".
Esta "gimnasia" consiste en una sucesión de movimientos y posturas acompañadas del control de la respiración y la concentración . La respiración es muy importante porque reactiva la energía vital y la distribuye por todo el cuerpo, mientras que la concentración sirve para maximizar el ahorro energético.
Aquí también están todas las disciplinas de meditación oriental, masajes y gimnasia postural a las que se vinculan algunas de estas disciplinas, que te aconsejamos explorar para un mayor bienestar natural:
- Yoga
- Pilates
- Shiatsu
- Tai Chi
Cómo practicar Qi Gong
Se debe practicar preferentemente al aire libre en ayunas matutinos , y con el estómago e intestinos vacíos , y no se recomienda su práctica después de las comidas.
Por eso se ven las clásicas imágenes de chinos a primera hora de la mañana en los jardines públicos haciendo ejercicios de Qi Gong y Tai Chi , según una tradición milenaria que resiste la evolución capitalista de la nueva China.
Los movimientos y posiciones son rigurosos para que se produzcan todos los beneficios, en particular para que la energía fluya correctamente por los canales y meridianos del cuerpo influyendo en el funcionamiento de los órganos vitales.
R fortalece el cuerpo que poco a poco aprende a reaccionar positivamente a los agentes externos (frío, calor, etc.) ya los internos negativos, como la angustia, la ira, el pánico.
Beneficios y ventajas de Qi Gong
Qi Gong produce beneficios que dan como resultado el fortalecimiento del sistema inmunológico y la mejora de la circulación sanguínea.
Además, facilita el proceso de curación de la enfermedad y, en última instancia, alivia el estrés .
En los hospitales chinos, el Qi Gong se ha convertido en parte de las terapias médicas normales y se aplica para el tratamiento de úlceras, hepatitis viral y enfermedades crónicas . También se informan beneficios más sorprendentes en la medicina china, pero por el momento no hay una base científica.
No existen contraindicaciones para esta práctica, pero para aprender al menos lo básico es mejor contactar con un profesor (o alguna buena lectura, como te sugeriremos a continuación).
¿Sabía usted que? Falun Gong (el Qi Gong de la rueda de la ley) o Falun Dafa (literalmente 'Gran camino de la rueda de la ley') es una variante basada en los principios universales de Verdad, Benevolencia y Tolerancia: se hizo popular en China desde principios de los noventa. , es rechazado y prohibido por el gobierno chino.
Libros sobre Qi Gong y diversas ideas
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- Meditación: cómo se practica y qué beneficios aporta
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