Hablemos del montañismo, un deporte completo apto para los amantes de la montaña . Siempre debe llevarse a cabo respetando una serie de normas, y disponiendo del equipamiento, conocimientos y vestimenta adecuados.
Que es el montañismo y de donde viene
El montañismo es dedicarse a superar los obstáculos que se encuentran en su camino en la montaña, mientras asciende a una cima. La palabra deriva de “Alpes”, esto se debe a que los primeros intentos se realizaron en esta cordillera. También se puede realizar sobre nieve, hielo y terreno mixto.
Un poco de historia
Algunos hallazgos arqueológicos han confirmado que los Alpes ya estaban habitados en tiempos prehistóricos .
Las primeras empresas de montañismo se remontan a mediados del siglo XIV; entre los intrépidos también estaba Francesco Petrarca con su hermano. Tradicionalmente, sin embargo, solo a partir del 8 de agosto de 1786 , día de la primera ascensión al Mont Blanc, se habla del nacimiento oficial de la disciplina.
A lo largo del siglo XIX, el turismo alpino comenzó a afianzarse , con el ascenso de las primeras cumbres importantes. Nacen los clubes alpinos, mientras que a mediados del siglo XX, ya no es solo prerrogativa de los ricos, tanto es así que en 1932 pasó a formar parte de los Juegos Olímpicos .
En los años cincuenta este deporte llega a los periódicos y en los sesenta llega la escalada libre de Estados Unidos, que se basa en la relación entre el hombre y la naturaleza, y por ello propone el uso de muy pocos equipos, para no explotar la montaña. .
Diferencias entre montañismo y escalada
La escalada libre o escalada libre es la ascensión de una pared lisa con el uso casi exclusivo del cuerpo. El equipo (al igual que el montañismo) se utiliza de hecho solo para asegurar la caída.
- Escalada tradicional o trad : esta es la técnica más común, en la que los elementos de anclaje son desmontables
- Deportivo : los elementos de anclaje son fijos
- Escalada sin seguro : no proporciona ningún tipo de protección.
La escalada también se puede realizar sobre hielo, terreno mixto y lejos de entornos de montaña (escalada indoor), por ejemplo en el gimnasio, sobre paneles sintéticos llamados rocciodromi.
Se diferencia de la escalada (sin) ayuda en que le permite utilizar algunas ayudas para ayudar en la progresión. Finalmente, la escalada rápida, también llamada velocidad, es la que requiere que realices la escalada en el menor tiempo posible.
Por tanto, las principales diferencias entre alpinismo y escalada radican en el tipo de meta y las dificultades a afrontar : en alpinismo se quiere llegar a la cima, en escalar, superar el obstáculo. Además, en el primer caso las dificultades están relacionadas con varios factores, mientras que en el segundo tienen más que ver con el esfuerzo físico.
Que es el senderismo o el senderismo
L ' Senderismo es una actividad que implica la realización de senderos predeterminados a través de la caminata pero no la subida a los picos .
esquí alpino
El esquí de travesía incluye escalar a los picos pero en ambientes nevados (sin roca ni hielo). El descenso y el ascenso se realizan siempre con esquís (en los pies o en el hombro).
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Técnicas, dificultades y peligros
Las primeras dificultades que plantea el montañismo están relacionadas con el terreno, el esfuerzo físico y el clima. Por tanto, varían según la temporada y son más difíciles en invierno, debido a la presencia de nieve y hielo, pero también a las bajas temperaturas y diferencias de presión .
En general, el montañismo se realiza a través de:
- Rutas de escalada : ruta que consta de varios puntos de anclaje seguros dispuestos entre uno o más largos de cuerda.
- Vías ferratas : la subida se realiza tras la instalación de un camino asistido en metal y con la ayuda de equipos
- Técnicas de avance con cuerda : la escalada la realizan dos o más personas utilizando la misma cuerda, para reducir el riesgo de caídas.
En el caso de la escalada sobre nieve o hielo se permiten técnicas típicas, en el primer caso, de escalada en cascadas de hielo y, en el segundo, perteneciente al esquí de montaña. La diferencia radica principalmente en la ropa y el equipo utilizado.
Ropa y equipo
- Para configurar y mantener una vía ferrata , necesita el llamado conjunto de vía ferrata , que incluye:
- cuerdas de acero
- taladro con motor de gasolina
- anclajes fijos (escaleras o pasarelas de madera)
- disipadores de calor
- mosquetones vía ferrata
- arnés completo o bajo
- casco
- Para la ruta de escalada :
- cuerda simple
- segunda cuerda (en caso de que la primera no sea lo suficientemente larga) o mitades o cuerdas gemelas
- En caso de montañismo en hielo o escalada con cuerda , debe equiparse con:
- cuerda de seguridad
- piolet
- crampones de montañismo
- tornillos de hielo
Además, puedes llevar contigo un dispositivo ARTVA , un dispositivo electrónico útil para encontrar personas abrumadas por una avalancha o sorprendidas por la caída de rocas. Obligatorio en Italia para los esquiadores de montaña, en Lombardía también debe ser utilizado por los excursionistas de altura. Se puede encontrar en línea y en tiendas de deportes.
Lo mejor es vestirse en capas, para evitar el cambio climático, que a gran altura también puede ser muy brusco. La ropa debe ser cómoda y de tejido técnico , transpirable y ligero, resistente a la abrasión y al viento. La fibra natural, en cambio, debe mantenerse en contacto con la piel: servirá para evitar cambios térmicos e irritaciones.
Los guantes son fundamentales, sobre todo en caso de nieve y heladas, pero también un gorro, pasamontañas o ante , para llevarlo también como cubrecuellos cuando hay viento. Las botas deben ser cómodas, robustas y aptas para terrenos mixtos. Y no olvides tus gafas de sol, con filtro UV4.
Los beneficios del montañismo
El montañismo es una disciplina que lleva el cuerpo y la mente al límite. Además de una cierta resistencia aeróbica pero también física , que involucra a todo el cuerpo, se requiere un perfecto conocimiento técnico y del entorno circundante.
Cómo elegir el camino correcto
Todas las rutas alpinas tienen un grado de dificultad que normalmente ha sido asignado (cotizado o calificado) por el primero que abrió y repitió la ruta. Sin embargo, la capacidad de abordar o no un camino puede verse influida por las propias habilidades y dificultades subjetivas, pero también por los cambios atmosféricos.
La parte inicial de una escalada se llama aproximación y se refiere a los mismos valores que usa el senderismo:
- T , es el itinerario turístico, con caminos bien señalizados en senderos y caminos de mulas por debajo de los 2000 metros. Se requiere conocimiento del entorno circundante y el hábito físico de caminar.
- E , o senderismo. Se trata de itinerarios menos obvios o que tienen lugar en altitudes más elevadas, a veces expuestos y con pasajes desafiantes. Requieren equipo y ropa adecuados
- EE o F de la escala de montañismo , para senderistas experimentados y principiantes en montañismo. Se trata de rutas que incluyen menos tramos herbáceos y más pasos rocosos, el cruce de canales en presencia de nieve, rutas expuestas y aéreas y sobre terreno accidentado. Además de una adecuada preparación física y equipamiento, requiere la ausencia de mareos.
Cada pico tiene varios pasajes (rutas de ascenso) pero el más simple (llamado ruta normal) suele ser el que se abrió primero . La ruta más rápida se llama ruta directa, mientras que las demás toman su nombre de los puntos cardinales, la tipicidad del terreno o el escalador que la abrió.
El vademécum del montañista principiante
En general, especialmente si eres un principiante, antes de intentar escalar , es bueno respetar algunas reglas simples:
- Evalúa tu condición psicofísica, el nivel de preparación y experiencia.
- Infórmate de las condiciones meteorológicas, el entorno y la ruta (incluidos desniveles, tiempos de viaje, dificultades y presencia de plazas de aparcamiento)
- Recoger información de sitios especializados, de las oficinas de guías de montaña locales y turísticos, y consultar los mapas topográficos
- Lleve siempre un botiquín de emergencia que incluya artículos de primeros auxilios y una manta térmica
- Aliméntese con alimentos ligeros y energéticos, y tome bebidas enriquecidas con sales minerales.
- Reserve cabañas con anticipación
- Lleve consigo los números de emergencia y pregunte sobre la cobertura telefónica en los lugares elegidos