El silicio ayuda a nuestro organismo a realizar varias funciones: fortalece los huesos y ayuda al cerebro y al corazón. Averigüemos qué es y por qué es importante tomarlo correctamente con la dieta.
Silicio: características
El silicio es una sal mineral muy valiosa para nuestra salud, pero lamentablemente a menudo se subestima. Específicamente, es un no metal gris con vetas azules, que abunda en la superficie de la corteza terrestre . ¿Crees que es el segundo componente más común, después del oxígeno?
También es un semiconductor , pero esta propiedad depende del grado de pureza del mineral y de la temperatura. En la naturaleza nunca se encuentra en estado puro, sino siempre en forma de silicatos o sílice. Está mayormente presente en rocas sedimentarias, volcánicas y metamórficas.
Existen numerosas variantes de silicio :
- amorfo : tipo utilizado en las células fotovoltaicas, con átomos enlazados según un patrón denominado uniforme.
- cristalino : con una conformación monocristalina o policristalina.
- monocristalino : tipo de silicio compuesto por un solo cristal.
- policristalino : está compuesto por varios cristales.
Nuestro cuerpo tiene una reserva de silicio en los tejidos conectivos . Por tanto, lo encontramos en huesos, uñas, cartílagos, tendones, pero también en órganos como pulmones, hígado, riñones, por nombrar solo algunos.
Es eliminado naturalmente por los riñones , pero cuanto más envejece, más disminuyen sus suministros.
Propiedades del silicio
¿Por qué el silicio es tan importante para nuestro cuerpo? Veamos todos los beneficios que puede aportar a nuestra salud.
Fortalece huesos y cartílagos
Al estimular la producción de calcio y magnesio , el silicio promueve la mineralización ósea y facilita la producción de colágeno .
Los beneficios sobre el sistema esquelético son evidentes, especialmente en casos de osteoporosis y artritis . Facilita la reconstrucción ósea tras fracturas , pero también la cicatrización de heridas . También fortalece las uñas y el cabello y mantiene la piel y los músculos bien elásticos y, por lo tanto, jóvenes.
Estimula el sistema inmunológico.
Cuando se enferma todo el tiempo, su sistema inmunológico necesita ayuda. El silicio es capaz de estimular el sistema inmunológico y puede actuar como un remedio natural para el tratamiento de resfriados y otras inflamaciones.
Ayuda al sistema cardiovascular
Existen muchos beneficios cardiovasculares: hace que los vasos sanguíneos sean más elásticos (estando presente en el componente proteico). Ayuda contra la arteriosclerosis, la hipertensión, el colesterol alto y las enfermedades cardiovasculares.
Protege el cerebro y el estado de ánimo
El aporte que se puede brindar a nuestras células cerebrales también es muy importante , ya que lo encontramos incluso en los espacios extracelulares del cerebro.
De esta forma previene la pérdida de memoria y concentración y puede ayudar a prevenir la aparición de la enfermedad de Alzheimer . También parece que puede mantener a raya el cansancio y el mal humor, mejorando el bienestar psicológico de la persona.
Otros beneficios para el cuerpo
Finalmente, no podemos dejar de mencionar la acción protectora que se realiza sobre el bazo y los pulmones , así como sobre los ganglios linfáticos y el sistema endocrino .
Algunos estudios han destacado su capacidad para realizar también una acción contra los tumores . Se elimina las sustancias tóxicas acumuladas por el cuerpo y trae la espalda pH en equilibrio .
Requisito de silicio
Nuestro cuerpo necesita cantidades variables de silicio, de 20 a 50 miligramos por día. Si se ingiere en presencia de otros minerales como potasio , calcio, magnesio , boro y manganeso , la asimilación será mayor.
Las condiciones deficientes pueden crear numerosos problemas, como atrofia de ciertos órganos, debilidad de uñas y cabello, retraso del crecimiento, pérdida de elasticidad de la piel e incluso envejecimiento prematuro.
Dónde está
Este mineral se encuentra principalmente en el agua potable, los mariscos, las verduras de hoja verde, los pepinos, las verduras , los cereales integrales , la soja y el chile .
También es posible encontrar rastros de ella en fresas , manzanas , cebollas , chalotes y ajos . El silicio también está presente en algas y patatas.
En la naturaleza podemos encontrar este mineral en forma de sílice vegetal. En este caso algunas hierbas como el diente de león , la cola de caballo y la alholva son ricas en ella .
Usos del silicio
Se sabe que el silicio se vende como suplemento . Sin embargo, cualquier ingesta siempre debe ser controlada por un médico, quien podrá tener en cuenta nuestras condiciones de salud.
Además, no debemos olvidar que este mineral se suele utilizar para la construcción de células fotovoltaicas comerciales. Por tanto, su valor en el campo industrial tiene una gran demanda.
Contraindicaciones del silicio
Muchas personas que en el pasado trabajaron en minas, pero también en fundiciones o cementeras, se han visto afectadas por la silicosis , una enfermedad ligada a la inhalación masiva de silicio .
Este se deposita en los pulmones y crea un exceso de colágeno , lo que provoca problemas respiratorios.
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