Qué es el síndrome del intestino irritable , cuáles son los síntomas, cómo curarlo naturalmente, qué comer: respondamos estas preguntas.
Origen
Cuando hablamos de colon irritable (o colitis ) significa que hay una alteración en el equilibrio y en el bienestar intestinal y del colon, que de hecho afecta a todo el organismo . Este síndrome se manifiesta con estreñimiento , diarrea, hinchazón, dolor abdominal.
Son molestias extremadamente generalizadas, por lo que es bueno excluir de inmediato que no existen otros problemas, como la presencia de pólipos intestinales, enfermedad de Chron o colitis ulcerosa, que no existen trastornos de malabsorción intestinal, como la enfermedad celíaca , que puede manifestarse con estos síntomas.
Las razones de una función intestinal deteriorada que luego conduce a la colitis pueden ser muchas.
Desde una dieta incorrecta o combinaciones alimentarias incorrectas , pasando por hipersensibilidad a determinadas sustancias, desde una situación de estrés, ansiedad o depresión hasta estreñimiento prolongado o diarreas. Finalmente, tomar medicamentos como antibióticos y antidepresivos, corticosteroides, AINE y píldoras anticonceptivas también puede causar malestar intestinal.
Función intestinal
El intestino tiene la función de absorber los nutrientes, pero también constituye una barrera física e inmunológica frente a toxinas, microorganismos, alimentos no digeridos y proteínas alergénicas. Esta función de barrera la realiza la “buena” flora bacteriana simbiótica , que se encuentra naturalmente en nuestro intestino.
Además de combatir bacterias y hongos dañinos, favorece la buena digestión, mantiene las defensas inmunitarias de todo el organismo, produce antibióticos naturales y sintetiza algunas vitaminas como la B12 y K, produce aminoácidos e interviene en el metabolismo de la bilirrubina.
Si el intestino no funciona bien, la asimilación de los principales nutrientes (y con ellos también las vitaminas y minerales) es limitada. Y no puede obtener lo que necesita de la comida para sentirse bien. Además, las membranas mucosas intestinales pueden provocar la penetración de toxinas en algunas circunstancias.
Síntomas y signos del síndrome del intestino irritable
El síndrome del intestino irritable es muy común, al igual que sus síntomas.
A menudo, el estrés, las terapias con antibióticos y los alimentos poco saludables pueden ejercer presión sobre el bienestar intestinal, provocando una situación de colitis , en la que se alternan episodios de estreñimiento con disentería.
Las personas a menudo sufren de hinchazón de estómago y dolor abdominal, mal aliento, hinchazón e indigestión.
También hay síntomas que no son estrictamente intestinales: palpitaciones, fatiga, dolor de cabeza y dificultad para concentrarse. Si estos signos se descuidan y no se tratan adecuadamente, este síndrome puede intensificarse. Pueden formarse divertículos y hemorroides y volverse crónicos. 
Síntomas del flanco derecho del colon irritable
Entre los síntomas intestinales, el dolor, al igual que en el colon, también puede afectar la espalda, los hombros y el costado derecho, a nivel del hígado.
A menudo, el dolor parece afectar el lado derecho, en la zona más alta del cinturón abdominal, entre el estómago y la última de las costillas.
Síntomas del flanco izquierdo del colon irritable
También puede suceder que el síndrome cause dolor en el lado izquierdo . De hecho, la colitis es una de las causas más frecuentes de este dolor, debido a las contracciones e inflamación de las paredes del colon .
Aunque el dolor suele estar en el lado derecho, no necesariamente aparece en el lado izquierdo. Después de descartar que está ligada a otras enfermedades, piensa que podría ser causada por colitis, en lugar de estreñimiento y meteorismo o algo más grave.
Tratamiento a base de hierbas para el colon irritable
Los remedios naturales están relacionados principalmente con el control de la dieta. Solo de esta forma, eliminando algunos alimentos y prefiriendo otros, menos inflamatorios, podremos reequilibrar el intestino. Sin embargo, se pueden utilizar varios remedios para aliviar los síntomas.
- gramigna : el extracto fluido de gramigna (20 gotas, diluidas en un poco de agua, 2 veces al día, fuera de las comidas), una planta rica en flavonoides, sales minerales como hierro y potasio, vitamina A y vitaminas del grupo B.
- escolzia : la escolzia , con propiedades sedantes, se toma en forma de extracto líquido (20 gotas, 2 veces al día, unos 30 minutos antes de las comidas) puede ayudar.
- Hongos medicinales: gracias a los efectos antiinflamatorios y las propiedades regeneradoras y cicatrizantes de la mucosa intestinal, son un excelente remedio.
- Aceites esenciales: el enebro es un tónico de las funciones intestinales y digestivas, aumenta las secreciones, y tiene propiedades depurativas y diuréticas. Incluso el aceite esencial de menta piperita tiene una acción beneficiosa sobre el intestino.
- Flores de Bach: entre las flores de Bach , prefiera una mezcla de Scleranthus y Rescue Remedy, (4 gotas directamente en la lengua 4 veces al día entre comidas), especialmente en caso de estreñimiento o diarrea.
Colon irritable: que comer
En primer lugar, es importante incrementar el consumo de alimentos líquidos como sopas, minestrone, caldos de verduras y sopas de verduras.
- Probióticos. Es importante tomar suplementos probióticos (bacterias lactobacilos y bífidus), incluso en forma de alimentos que los contengan, como kéfir de coco, yogur , miso y kombucha. Deben combinarse adecuadamente con prebióticos, ingredientes alimentarios no digeribles que apoyen su correcta actividad. Las principales fuentes de prebióticos son los alimentos ricos en fibra.
- El yogur . La colitis suele ir acompañada de un estado de disbiosis intestinal (es decir, la alteración de la flora bacteriana presente de forma natural en el intestino). Esto interfiere con las funciones normales de la barrera intestinal, que se vuelve más porosa. La multiplicación de las levaduras presentes de forma natural en el intestino se produce sin medida. En este caso conviene abstenerse del consumo de leche de vaca, sustituyéndola por yogur desnatado.
- Granos integrales. También es bueno reemplazar los compuestos a base de harina con cereales integrales, patatas y legumbres (incluso en puré). La alcachofa de Jerusalén también es excelente , rica en inulina prebiótica, así como en achicoria y alcachofa .
- Aceite y otros condimentos . El aderezo debe basarse preferentemente en aceite de oliva virgen extra, zumo de limón y vinagre de manzana.
- Las comidas . Es bueno comenzar las comidas con un pinzimonio fresco de verduras crudas (zanahorias, hinojo, apio, rábanos) reducido a tiras rectangulares, largas y estrechas, representa un buen hábito que también puede favorecer una correcta digestión de la comida que luego se consumirá . Por la mañana bebe una bebida caliente. La cebada (también rica en inulina), las infusiones de hierbas y las bebidas vegetales son buenas. Por la noche, antes de acostarse, tome un té de hierbas caliente a base de hinojo, anís, angélica y manzanilla. Estas plantas ayudan a eliminar el exceso de gases intestinales.
Colon irritable: alimentos a evitar
Es importante evitar tragar comida apresuradamente, pero trate de darse el momento adecuado para comer sentado y con calma. También conviene abstenerse de consumir:
- gluten
- cerveza y alcohol , que con frecuencia provocan irritación del colon en las personas.
- bebidas carbonatadas
También es bueno limitar:
- jugos de frutas envasados y no exceda la dosis de dos cafés al día.
- sal : limite el uso de sal, posiblemente sustituyéndola por semillas oleaginosas , incluso tostadas.
Colon irritable: dieta en caso de estreñimiento o diarrea
En caso de diarrea, la inflamación aguda del intestino se puede combatir comiendo. Prefiere el consumo de arroz condimentado con gomasio o pipas de calabaza. Si, por el contrario, hay inflamación del tracto digestivo, puedes consumir crema de arroz. También es útil beber sopa de miso (incluso durante una comida) ya que contiene enzimas que ayudan a la digestión.
En caso de estreñimiento persistente, beba jugo de manzana con agar agar por la noche o zanahorias centrifugadas y jengibre. Consume proteínas vegetales, especialmente tofu.
Las proteínas animales magras como la carne blanca, el pescado azul, la caballa y el pescado blanco al vapor también son buenas . Excelente fruta, mejores manzanas y peras cocidas sin azúcar pero aromatizadas con cúrcuma y canela.
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