✅ ¡Muévete con crossfit!

¡Muévete con crossfit!

Muchas estrellas amantes de esta disciplina incluyen a Elisabetta Canalis, Jessica Biel y Cameron Diaz. Un entrenamiento intensivo ideal para tonificar y quemar calorías que se basa principalmente en el levantamiento de pesas, pero no solo.

Una verdadera tendencia de bienestar desenfrenado, a las celebridades les gusta el cross-fit porque es divertido y tiene excelentes efectos en la línea. Por lo tanto, recomendado como una disciplina posterior a las vacaciones, ¿dónde ha hecho demasiados inconvenientes con la comida? Sí, veamos juntos por qué.

El cross-fit es un deporte completo , ideal para quienes quieren reafirmarse, divertirse y perder peso. Puede ser practicado por todos y no requiere habilidades deportivas específicas. Es un sistema de entrenamiento que progresivamente, si se persigue en el tiempo, conduce a la construcción de masa muscular y a la pérdida de masa grasa incluso en poco tiempo , asegurando la consecución de una línea armoniosa.

En el gimnasio o en casa

No es necesario practicarlo en el gimnasio con herramientas, incluida la dinámica de la disciplina también puedes practicarlo en casa o al aire libre ya que hay muchos ejercicios corporales libres . Los tipos de entrenamiento son AMRAP y RTF. AMRAP es un acrónimo que significa “tantas repeticiones como sea posible”, es decir, hacer el ejercicio tantas veces como sea posible, insistiendo en la cantidad de entrenamiento. El modo RTF, en cambio, significa “Rondas por tiempo” y consiste en realizar un número predeterminado de ejercicios en el menor tiempo posible.

¿Por qué es tan popular el ajuste cruzado?

Quienes lo han probado explican que es una disciplina desafiante, incluso los más perezosos están motivados para ver mejoras en su fuerza física en poco tiempo, especialmente en la capacidad de levantar pesas, y se sienten más animados a ir al gimnasio y seguir los entrenamientos. Dicho esto, parece un milagro, pero parece funcionar. Esta sería una buena solución para quienes padecen problemas de espalda, ya que el entrenamiento de cross-fit tiene como objetivo fortalecer los músculos de esta parte del cuerpo. El hecho de que la intensidad del entrenamiento aumente con cada sesión se convierte en un desafío. Algunas prácticas de cross-fit, como la más famosa que se ve inmortalizada en las fotos, de mover neumáticos grandes, ayudan mentalmente a fortalecer la fuerza de voluntad y la determinación; (¡puedes mover la rueda de un camión, no una bicicleta!).

El nivel de esfuerzo muscular en una sesión de crossfit nunca baja, siempre es alto. Llegas al final de la lección agotado pero convencido de que has entrenado al máximo. Los beneficios son múltiples, se mejoran la resistencia, fuerza, velocidad, flexibilidad, coordinación, precisión y equilibrio.

A las estrellas les encanta el ajuste cruzado

El cross-fit no es una verdadera novedad, en Estados Unidos se practica desde los años 70, pero solo recientemente se ha puesto de moda entre las estrellas, entre ellas algunas que se han declarado "adictas al cross-fit". "; entre estas se encuentran Jessica Alba, Cameron Diaz, Elisabetta Canalis y Jessica Biel , definiéndolo como un deporte divertido, pleno y completo. Mirar sus vientres planos solo puede confirmar que están haciendo el entrenamiento correcto; ¿Qué te parece, intentar volver de vacaciones?

Créditos: @GageSkidmore @GageSkidmore @JJGeorges @Themeplus @Themeplus @Hohum @DavidShankbone @Maggiejumps