Superar la dependencia emocional: cómo encontrarte a ti mismo
Redescubrir tu propia personalidad te permite amarte a ti mismo y a los demás
La dependencia emocional es un trastorno por el cual el sujeto intenta llenar inconscientemente un vacío interior o una baja autoestima estableciendo vínculos excesivos con otra persona, generalmente una pareja. El clásico miedo a estar soloconduce a la aniquilación al desarrollar una adicción difícil de disolver, que desencadena una búsqueda obsesiva de refugio y tiene sus raíces en la historia de quienes la padecen. Los motivos pueden ser muy diferentes, desde el sentimiento de abandono vivido en la infancia, hasta la falta de autoestima, hasta el trauma emocional vivido en el pasado. La vida de los "empleados emocionales" es un camino difícil en el intento de corresponder a las expectativas de los padres, familiares, amigos, empleadores; el objetivo es obtener la aprobación que uno no puede encontrar dentro de sí mismo. Sin embargo, es posible superar la dependencia emocional buscando una perspectiva diferente y una nueva consideración de uno mismo.
Ayudar ayuda
Las personas que sufren de dependencia emocional son frágiles, pero en realidad están acostumbradas a vivir en una situación de emergencia : por eso son extremadamente valiosas en tiempos de necesidad . Cuando todo se derrumba, tienen mayor claridad y son capaces de ofrecer comprensión y ayuda. Poder ayudar a alguien significa salir de uno mismo y utilizar los mecanismos de supervivencia en los demás, sin implicación directa, pero con una fuerte capacidad de identificación.
Dale poco tiempo a la ansiedad
Persistir en la ansiedad es una tentación casi irresistible, pero hay que combatirla. No basta con sentirse útil para combatir el deseo de ser útil . Será necesario esforzarse por cambiar las actitudes y el pensamiento con un esfuerzo inicial considerable. Para consentir una opinión positiva puede ser útil dedicar más tiempo , evitando la presencia física de la persona de la que dependes, como si se tratara de un auténtico proceso de desintoxicación, para afrontarlo en cualquier caso en pequeños pasos. Será muy útil cultivar una pasión personal., que puede haber estado cerrado en el cajón porque se consideró una distracción. Ha llegado el momento de dar respuesta a tus necesidades, muchas veces conocidas desde hace mucho tiempo. Mejor si la actividad que elijas puede ser realizada por particulares o con personas hasta ahora desconocidas.
Elimina el sentimiento de culpa
Así como la naturaleza exige al cachorro un proceso de desapego de su madre, así también quien padece dependencia emocional debe aprender a crecer de nuevo , sin sentirse culpable ni pensar en traicionar a la persona que hasta ese momento ha representado un salvavidas. . La liberación será agradecida por ambas partes involucradas, pues gracias a la remoción, finalmente emergerá una relación libre, llena de cariño y todo para ser disfrutado.