Quedarse en cuarentena, cómo manejar la situación
¿Tu novio rompió contigo durante la cuarentena? Aquí hay algunos consejos para lidiar con el final de una relación en la época del Coronavirus.
Durante la cuarentena, verse es difícil y tu novio ha considerado oportuno dejarte con un mensaje de texto: ciertamente no es la mejor manera de despedirte.
Romper en la época del Coronavirus
El final de una relación, especialmente si es estable y duradera, nunca es una experiencia agradable. Pero lidiar con esta situación durante la cuarentena es aún más desafiante. Si no viven juntos, es probable que su (ahora ex) novio le haya dejado un mensaje de texto o un chat : no es realmente la mejor manera de despedirse. Probablemente hubiera sido cuestión de tiempo y su historia hubiera terminado de todos modos, pero la cuarentena y el no poder verse pusieron tensión en su relación, al punto que él no pudo soportar la situación y decidió terminar. antes . Entonces, ¿cómo sobrevives si te dejan en cuarentena?
Cuarentena y emociones
En primer lugar, comience con el análisis de sus emociones. ¿Cómo te sientes? ¿Cómo afecta tu vida diaria la ruptura en un momento difícil? Cuando una persona se queda, experimenta un shock . Este es siempre el caso, incluso cuando no hay una pandemia en curso. Pero en un período ya complejo, lleno de incertidumbres y miedos, las emociones se amplifican : la ira, la ansiedad, la angustia, la pesadez se experimentan de forma exasperada. Y el hecho de ser descargado durante la cuarentena vía mensaje de texto, sin posibilidad de comparación, agrava aún más la situación, pues quedan una serie de interrogantes y dudas sin resolver. La primera estrategia a implementar, por tanto, es la meditación.: use mucho tiempo libre para reflexionar, dejando que sus pensamientos fluyan libremente. No se juzguen a sí mismos y no interrumpan el fluir de la meditación: les servirá para aceptar, día tras día, su nueva condición .
Sin arrepentimientos
Sin embargo, el tiempo libre y la meditación no deben generar arrepentimientos , sentimientos de culpa y melancolía . Cuando te dejan, a menudo caes en una trampa peligrosa , la de "si tan solo hubiera hecho", "si tan solo hubiera dicho". Pensar repetidamente en los errores cometidos (presuntos o reales), las decisiones tomadas y los sacrificios realizados no conduce a ninguna parte. La cuarentena, como hemos dicho, podría exacerbar estos pensamientos negativos . Pero trata de no agobiarte: una vez pasado el Coronavirus, si hay alguna forma, podrás ver a tu exnovio ya sea para aclarar o para poner fin, de una vez por todas, a tu relación.
No te dejes llevar ni siquiera en cuarentena
Cuando una relación termina, las mujeres siempre tienden a soltarse. La cuarentena podría empeorar esta tendencia, acabando con la autoestima. Así que trate de respetar su rutina diaria, levántese a la misma hora y no se salte las comidas. Fíjate metas todos los días y si tienes mucho tiempo, entrena . Con el ejercicio, se liberan endorfinas, las hormonas del placer; una verdadera panacea para el estado de ánimo. En línea encontrarás muchas aplicaciones que te pueden ayudar tanto con ejercicios dinámicos, para desahogarte, como con clases de yoga, para ayudar a la meditación y la reflexión.
Sin contacto con el ex
La cuarentena puede hacer que se sienta terriblemente solo. La falta de sociabilidad, por tanto, hace que sea más difícil respetar la regla de oro por excelencia cuando uno se queda: no tener contacto con el ex. No le envíes mensajes de texto, no lo abrumes con llamadas telefónicas. Cuando una relación termina, especialmente en las primeras semanas después del adiós definitivo, es bueno no tener contacto con la ex pareja . De lo contrario, cada vez que lo escuches tendrás la sensación de fortalecer y tonificar tu relación. Pero este no es el caso. Por tanto, es mejor sufrir mucho en el primer período para luego llegar a la aceptación plena del fin de la relación, en lugar de no interrumpir nunca la relación, con la esperanza de que pueda comenzar de nuevo, y sentirse aún peor después, cuando te des cuenta de que todo fue en vano.
No te calles
Aunque la cuarentena te obliga a permanecer encerrado en la casa , tienes varias herramientas a tu disposición para evitar aislarte. Después del final de una relación, siempre hay una tendencia a encerrarse en uno mismo, a interrumpir las comunicaciones y los contactos con el mundo exterior. Evite este error: use teléfonos inteligentes y computadoras para mantenerse conectado con los amigos y familiares que más le importan. Los chats, las llamadas telefónicas, las videollamadas y las redes sociales son excelentes aliados para sentirse menos solo al final de una relación romántica.
Vuelve al juego
Puede parecer difícil, si no imposible, imaginar cómo recuperar tu vida y empezar a salir con alguien de nuevo . Pero la cuarentena podría ayudarte en esto: intenta dialogar, aunque de forma completamente virtual, con gente interesante . Redescubra viejos intereses y trate de cultivarlos mientras se ve obligado a entrar en el hogar. Si quieres ser atrevido, regístrate en una aplicación de citas. Una vez que el Coronavirus haya pasado y puedas recuperar tu vida, tendrás la oportunidad de conocer a las personas con las que conversaste en vivo y podrás continuar cultivando tus nuevos intereses de una manera plena y satisfactoria.
Piensa en los demás también
Cuando tienes un dolor tan intenso, es difícil pensar en los demás. Pero trata de no contagiar a tus amigos y familiares con tus dolores amorosos. Es bueno desahogarse, pero hacer que el dolor vuelva a la superficie continuamente solo lo agrava. No solo eso: si cada llamada telefónica con tu mejor amigo que, debido a la cuarentena, no puedes ver, no haces nada más que hablar de tu ex, solo hará que tus conversaciones sean más difíciles . Así que trata de ponerte en el lugar de los demás también.
Recuerda los defectos
Habrá momentos en los que no podrá pensar en nada más. Tómate tu tiempo para analizar el final de tu relación , pero siempre termina este pensamiento enfocándote en dos aspectos: los defectos de tu ex novio y las cosas negativas de tu relación . Si ha roto, hay una razón (y probablemente más de una). Esto no significa que tengas que desarrollar rencor hacia el otro, sino mirar las situaciones de manera objetiva. ¿De verdad quieres enmendar la relación con una persona que, ante la primera dificultad, te dejó?