La siesta en los niños: cuando obligarlos a hacerlo
La siesta tiene efectos beneficiosos sobre el cerebro y ayuda a los padres a controlar a su bebé. Aquí hay información útil.
¿Cuánta verdad hay en la definición de "sueño reparador" ? No hay necesidad de darle vueltas: el sueño es fundamental, aunque no todas las personas necesitan la misma cantidad de horas de descanso.
Con la edad, las necesidades cambian y estos cambios se ven incluso en los más pequeños. La siesta toma diferentes formas en los primeros meses de vida en comparación con, por ejemplo, los seis meses y luego el año de un niño.
Aunque los niños son diferentes y por tanto las rutinas diarias ciertamente no son las mismas, la siesta es fundamental sobre todo para los pequeños de 0-3 años. Aquí hay algunas indicaciones al respecto.
Respeta la rutina
Es cierto que en los primeros meses de vida el niño es tan pequeño que no se puede hablar de malos hábitos ni de vicios particulares. Tienen mucho tiempo queridos padres para corregir el rumbo de su nave.
Dicho esto, puede ser una buena idea marcar el ritmo de vida del bebé haciéndole saber cuándo es de día y cuándo es de noche y dándole especialmente a partir de los cuatro meses (cuando aumenta el tiempo entre tomas) el buen hábito de la siesta posterior. almuerzo .
A menudo, hasta el año de vida, los niños disfrutan y necesitan una siesta incluso por la mañana, dada su tierna edad. Además, no todos los bebés de cuatro meses ya pueden adquirir el hábito de una buena siesta después del almuerzo y muchas veces continúan alternando siestas cortas pero tratando de no hacer daño.
Consejos para una buena siesta
Como ya se ha dicho, asegúrese de que su pequeño entienda las horas del día y de la noche . Por ello, utiliza luces tenues y haz poco ruido durante los cambios de pañal nocturnos e intenta recrear este hábitat incluso a la hora de la siesta de la tarde que, como han demostrado los expertos en el sector, tiene efectos beneficiosos sobre el cerebro : mejora de la memoria, el bienestar y la concentración.
Otro consejo útil para una siesta exitosa es usar una caja de música o un juguete suave para que se conviertan en los compañeros de viaje para dormir de su hijo y puedan ayudarlo a comprender que ha llegado la hora de la siesta. Utilice también el catre o la cuna donde duerme por la noche para la siesta de la tarde para que comprenda lo que está por suceder.
¡Solo tienes que experimentar con algunas de estas estrategias!