La gimnasia rítmica es un deporte a medio camino entre la gimnasia y la danza. Dirigido principalmente a niñas y niños, es ideal para un desarrollo corporal armonioso y para estimular la coordinación, la fuerza muscular y la flexibilidad.
Es una especialidad de gimnasia que se puede realizar de forma individual, por equipos o por parejas. Es un deporte olímpico puramente femenino y se practica tanto con actuaciones corporales libres como con la ayuda de herramientas, siempre con un adecuado acompañamiento musical.
En comparación con la gimnasia artística se caracteriza por ejercicios menos acrobáticos y movimientos muy fluidos que la hacen más parecida a la danza . De hecho, en un nivel ideal está a medio camino entre la gimnasia artística y la danza.
Gimnasia rítmica: historia
Esta disciplina tiene orígenes bastante recientes. De hecho, se ha desarrollado desde principios de 1900, cuando las niñas realizaban ejercicios para su educación física con la ayuda de algunas herramientas, como un bastón o una comba. Fue el francés François Delsarte, cantante y actor de teatro, quien introdujo la música por primera vez durante la realización de los movimientos. Se le llamó gimnasia moderna para distinguirla de la gimnasia tradicional.
En realidad hay noticias de una actividad gimnástica realizada en cuerpo libre ya entre los pueblos primitivos, egipcios, griegos y romanos. En Italia el desarrollo de esta disciplina tiene lugar sobre todo en la ciudad de Turín. Aquí, a partir de 1925, se realizaron los primeros ejercicios corporales libres con el uso de pequeñas herramientas . Sin embargo, solo en 1948 este tipo de gimnasia se convirtió en un deporte competitivo.
Un gran impulso en el desarrollo de la gimnasia italiana se puede atribuir a una profesora de educación física, Andreina Sacco Gotta.
Las primeras competiciones se celebraron en la ciudad de Estocolmo durante los Juegos Olímpicos de 1912 y en Amberes en 1920. Desde 1960 es una disciplina por derecho propio, que ya no se confunde con la gimnasia artística.
Gimnasia rítmica: mariposas
Se habla de mariposas azules para indicar el ritmo nacional que representa a Italia en las competiciones internacionales. El equipo fue creado hacia 1960 y está formado por seis gimnastas, cinco de ellas titulares y una reserva.
Participan en competiciones como Copas del Mundo, Campeonatos del Mundo y de Europa y Juegos Olímpicos. Durante el invierno las gimnastas entrenan en el centro técnico federal de Desio.
En verano, sin embargo, el retiro se lleva a cabo en la ciudad de Follonica. Las farfalle italianas constituyen una excelencia rítmica a nivel internacional.
En los últimos años han logrado excelentes resultados, adquiriendo 2 medallas olímpicas (en Atenas en 2004 y en Londres en 2012) y 7 títulos mundiales.
Las normas
Esta disciplina muchas veces se considera una gimnasia limitada al uso de diferentes herramientas, en realidad es un deporte exigente que consiste en bailar realizando una secuencia de movimientos acrobáticos en un orden determinado, con la ayuda de algunas herramientas pero también con el cuerpo libre. , en un espacio definido.
Los ejercicios se realizan de forma individual, por parejas o en equipos , con cuerpo libre o utilizando herramientas .
En una competición, se evalúan dos o más secuencias de ejercicios , juzgados por un jurado. Este último asigna una puntuación a cada actuación y luego elabora una clasificación final.
Las herramientas
Además de los rendimientos corporales libres, esta especialidad se caracteriza por el uso de herramientas especiales . Hay cinco: pelota, cinta, cuerda, aro y palos .
Se definen como 'pequeñas herramientas' para distinguirlas de las 'grandes' de la gimnasia artística (paralelos, anillos, viga). Las herramientas que se utilizarán en rítmica deben ser todas iguales en términos de peso, tamaño y forma. Solo el color puede variar.
Incluso cuando se utilizan estas pequeñas herramientas, se prevé la elección de un acompañamiento musical adecuado, que ayude a desarrollar el sentido del ritmo y la expresividad en los movimientos.
Ejercicios
El entrenamiento siempre comienza con una fase de calentamiento que prepara al cuerpo para el esfuerzo físico. Luego aprendes a usar las diversas herramientas y a realizar diferentes movimientos para crear una coreografía en sincronía con la música, hasta girar elegantemente en una especie de ballet.
La repetición de los gestos individuales debe ser continua, para llegar a una perfecta ejecución de la secuencia de movimientos, sin dejar caer las herramientas.
La cuerda , utilizada para pasajes, saltos, espirales y rotaciones, tiene nudos en sus extremos. El aro se puede lanzar, rotar alrededor de su cuerpo o usar para pasar.
El balón , de goma o plástico, se presta a ser pegado en varias partes del cuerpo y para ser utilizado para regates, rollos, lanzamientos, figuras y tiros.
La cinta de seda , unida a una varilla de fibra de vidrio o sintética, es una herramienta difícil de usar, ya que debe mantenerse en movimiento durante todo el ejercicio, de lo contrario se cae.
Si se crean nudos o flacidez y se mantienen en su lugar, el jurado otorga una penalización en la evaluación del ejercicio. Por último, los palos son herramientas de madera con forma de botella y un cuello fino que requieren una coordinación considerable. Nunca deben caer y se pueden lanzar juntos o uno a la vez.
Los beneficios
Además de las actuaciones a nivel competitivo, es posible elegir esta gimnasia como disciplina para ser practicada a nivel amateur. Sin embargo, es un deporte exigente, que requiere muchas horas de entrenamiento para obtener una coreografía y dominar las distintas herramientas. Sin embargo, sus aspectos positivos no deben subestimarse:
- Desarrollar el sentido del ritmo, la motricidad fina, la gracia, el rigor y la perseverancia .
- Permite desarrollar el organismo de forma equilibrada y armoniosa.
- Mejora la fuerza muscular, la coordinación y la flexibilidad y le permite obtener un buen control de su cuerpo en movimiento.
- Otro aspecto peculiar de este deporte es el trabajo de expresividad y expresiones faciales durante la realización de los ejercicios.
- Gracias a la música mejora el sentido del ritmo.
- Favorece las relaciones interpersonales y el trabajo en equipo.
Gimnasia rítmica para niños.
Si a un niño le gusta bailar al ritmo de la música, realizar pequeñas coreografías, quizás también sea creativo, y tenga buena flexibilidad, agilidad y coordinación, la gimnasia rítmica podría ser el deporte para él.
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