Realizar periódicamente una limpieza intestinal parece tener beneficios sobre el bienestar de nuestro cuerpo y la práctica del yoga lo recomienda. Averigüemos cómo hacer una limpieza de colon natural.
La limpieza intestinal es una práctica conocida en la tradición y el yoga de la India, y se llama Shankprakshalana o Varisara Dhauti, y formas de purificación como parte del 'Hatha yoga.
Es una técnica que puede limpiar los intestinos y el colon de forma completamente natural. Es similar a la hidroterapia de colon , que sin embargo se realiza con la ayuda de una máquina y bajo la supervisión de un médico.
Esta práctica garantiza un intestino sano y un bienestar corporal que también se refleja en la apariencia y serenidad psicológica de la persona.
Limpieza intestinal: cómo realizarla
Esta práctica de limpieza intestinal, que debe realizarse bajo el cuidadoso seguimiento de un guía experto y en cualquier caso no más de dos veces al año , se realiza teniendo tiempo y tranquilidad disponible para poder permitirse incluso momentos de descanso.
Se realiza siguiendo una secuencia precisa de pasos y utilizando una solución de agua y sal (2 cucharaditas de sal por cada litro de agua); la noche anterior se recomienda una comida ligera.
En primer lugar, es necesario beber rápidamente dos vasos de agua y sal , una solución que se debe preparar previamente, luego practicar una secuencia de cinco asanas 8 veces cada una (en orden: Tadasana, Tiryaka Tadasana, Kati Chakrasana, Tiryaka Bhujangasana, Udarakarshanasana).
Inmediatamente después beba otros 2 vasos de agua y sal y repita la secuencia de asanas, útiles para estimular la motilidad intestinal. Repita las acciones descritas anteriormente por tercera vez nuevamente y luego intente vaciar el intestino.
Deberá continuar esta secuencia hasta que todas las heces estén completamente evacuadas y solo se obtenga agua limpia como resultado final.
Por lo tanto, puede llevar hasta 8 ciclos para una limpieza intestinal completa, que se puede hacer con calma eligiendo sus propios tiempos y ritmos.
Al final de esta práctica, puede tomar una comida de arroz y lentejas, preferiblemente esperando al menos 45 minutos mientras se relaja. Después de comer, también es recomendable descansar antes de irse a dormir; el día siguiente también estará dedicado al descanso .
Limpieza intestinal: nutrición
El sistema digestivo, en particular el colon y los intestinos , pueden ser algunos de los órganos más afectados por una situación de estrés psicofísico , tan fácil de vivir en la frenética sociedad moderna.
La calidad de los alimentos que ingerimos y los hábitos alimentarios son factores importantes que pueden influir en el funcionamiento del sistema digestivo, donde los residuos y sustancias de desecho pueden acumularse, no desecharse y eliminarse adecuadamente.
Esto puede provocar un mal funcionamiento general del organismo, además de provocar malestar y malestar generalizado.
El estreñimiento y el estreñimiento, ocasionales o persistentes, pueden ser una consecuencia incómoda que debe remediarse mediante una limpieza intestinal que se puede lograr, a veces de manera muy sencilla, regularizando la dieta con la adición de agua y fibra .
Un paso fundamental para poder mantener un correcto funcionamiento del sistema digestivo es adoptar una dieta equilibrada y variada, que pueda evitar el uso de prácticas particulares de limpieza intestinal.
En general, basta con ingerir porciones diarias de frutas y verduras (preferiblemente de diferentes colores y posiblemente para consumirlas crudas), fuente de agua y fibra, muy eficaz para asegurar un buen funcionamiento del intestino. Para limpiar el colon se recomienda consumir cereales integrales, no solo ricos en fibra sino también con propiedades nutricionales. También es muy recomendable una mayor frecuencia en la ingesta de legumbres, como guisantes, frijoles y lentejas, ricas en minerales y grasas saludables.
En cambio, es mejor evitar por completo el uso de laxantes, que contienen ingredientes activos capaces de inflamar aún más el intestino.
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Limpieza intestinal: beneficios
Los beneficios de una adecuada limpieza intestinal, aunque solo sea mediante un correcto estilo de alimentación, son variados y pueden influir enormemente en el bienestar general del individuo también desde el punto de vista del estado de ánimo.
De hecho, la pérdida de peso se puede encontrar fácilmente, si se busca para lograr la forma del peso, aumento general de energía, mejora de la respiración, olor corporal y calidad de la piel, mayor facilidad para descansar, mejora absorción y asimilación de alimentos; Además, se estimula la actividad del hígado y especialmente del páncreas además de ayudar a reducir el riesgo de cáncer de colon.
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