Averigüemos qué es y cuáles son los mejores remedios naturales para el reflujo gástrico sin necesariamente recurrir a medicamentos.
El reflujo gástrico es una dolencia común, la mayoría de las veces causada por el estrés, un estilo de vida ajetreado y una mala nutrición. Con el cambio de estación , sus síntomas ( pirosis , náuseas, acidez, taquicardia) pueden volver a sentirse de una forma realmente molesta.
Estamos hablando de reflujo gastroesofágico , un trastorno provocado por la inflamación de la mucosa gástrica, que afecta a casi la mitad de la población, incluidos niños y adolescentes.
Remedios naturales para el reflujo gástrico
Los métodos para tratar y aliviar los síntomas del reflujo gástrico, si su aparición es esporádica y mayoritariamente ligada a periodos de fuerte estrés psicofísico, consisten en terapias basadas en fármacos antiácidos. Sin embargo, como siempre, existen remedios naturales a la medicina tradicional, que pueden ayudarnos respetando el equilibrio de nuestro organismo.
De hecho, en la naturaleza, existen muchos extractos de plantas y hierbas capaces de regular la actividad gástrica al limitar la producción de ácidos que irritan las mucosas del estómago.
En la mayoría de los casos, se trata de principios activos de origen vegetal que se pueden tomar a través de infusiones , decocciones, comprimidos o preparaciones ayurvédicas que se pueden adquirir en herbolarios y parafarmacias y que pueden ser excelentes remedios naturales contra el reflujo gástrico.
Reflujo gástrico: una buena nutrición puede ayudarReflujo gástrico: algunos consejos básicos
Antes de iniciar cualquier terapia para el reflujo gástrico, conviene señalar que:
- Necesita tener un estilo de vida saludable. Cualquier tratamiento fitoterapéutico debe estar asociado a la corrección de los 'errores' dietéticos más comunes. Por lo tanto, prohibir los alimentos fritos, azúcares, alcohol, grasas, bocadillos picantes y humo que irritan las paredes del estómago y el esófago. Luz verde, sin embargo, para frutas, verduras y refrescos.
- Es necesario evitar acostarse inmediatamente después de las comidas , es una regla muy importante ya que la posición horizontal facilita el ascenso de los ácidos desde la boca del estómago y dificulta la digestión. Entonces, nada de siestas.
- Es recomendable beber mucha agua. Esto favorece la actividad intestinal e intenta realizar comidas pequeñas pero frecuentes, prefiriendo la cocción al vapor o a la plancha.
- Mejor descansar boca abajo. También es aconsejable mantener la cabeza lo suficientemente elevada con respecto al estómago, para reducir las molestias nocturnas y disfrutar de un sueño tranquilo y reparador.
¿Cómo funciona el reflujo gástrico?
Remedios para calmar el ardor
El ardor que acompaña a la fase aguda del reflujo se puede tratar de varias formas.
Los extractos de plantas más eficaces ya que poseen propiedades antiinflamatorias, calmantes y protectoras de la mucosa gástrica , son:
- glicirricina: extracto de regaliz , tiene propiedades antiinflamatorias y protectoras de la mucosa, pero está contraindicado en caso de hipertensión arterial. Junto con el ácido glicirrético , su otro derivado, el regaliz, es rico en flavonoides protectores de la mucosa. Por este motivo, está indicado en el tratamiento de los trastornos gástricos más frecuentes. Para el reflujo es excelente cuando se consume en forma de decocción o tabletas. Pero también masticar raíz de regaliz durante el día ayuda a sofocar el ardor y regular la actividad ácida. ¡Máxima precaución, sin embargo, para aquellos que sufren de hipertensión!
- cúrcuma y jengibre, parte de un compuesto de tableta ayurvédica que también combina otras hierbas indias y se puede tomar 3 veces al día inmediatamente después de las comidas
- El carbón vegetal activado combate de forma eficaz y completamente natural los síntomas del reflujo gástrico, así como el ácido del estómago.
Aloe vera: no el jugo, sino el gel
- aloe vera Las hojas de aloe vera deben su fama a la función reparadora, emoliente y tonificante que ejercen sobre las mucosas de la piel. En caso de reflujo gástrico es muy importante tomar productos que contengan gel de aloe vera y no jugo. Este último, por el contrario, puede acentuar los síntomas. El consejo, por tanto, es leer atentamente las etiquetas y pedir la ayuda de un herbolario experto.
Las otras plantas que ayudan contra el reflujo gástrico
- malva, malvavisco y manzanilla. Son plantas perfectas como remedios naturales para el reflujo gástrico para calmar la inflamación y proteger la mucosa gástrica. Si la manzanilla se puede ingerir en forma de un clásico té de hierbas, para malva y malvavisco será aún más efectivo tomar una solución gelatinosa preparada dejando las hojas en remojo en frío durante 7 horas. Esto permitirá extraer el mucílago presente en las hojas, obteniendo una especie de gel para beber inmediatamente después de las comidas. Nos proporcionará una barrera protectora justo en la boca del estómago. También se puede obtener un efecto muy similar del fenogreco que se puede tomar en tabletas fácilmente disponibles en la medicina herbal.
- boswellia (o incienso). Es una planta de la India cuya corteza es rica en principios activos que estimulan la reparación fisiológica de la mucosa gástrica irritada. Su ingesta, que puede presentarse en forma de cápsulas de extracto seco identificables como 'ácidos boswélicos', no presenta efectos secundarios ni contraindicaciones.
Al adoptar todos estos consejos sobre los remedios naturales para el reflujo gástrico y adoptar un estilo de vida saludable y regular, se debe superar la fase aguda del reflujo gástrico. ¿Hora? En un par de semanas, al menos.
Pero recuerda ...
Sin embargo, si todo esto no fuera suficiente, será aconsejable pedirle a su médico una consulta. Prescribirá pruebas más detalladas para descartar otras patologías, intolerancias alimentarias y prevenir incluso complicaciones graves.
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