Levante la mano si nunca ha sufrido un dolor de cabeza . Sin embargo, muchas veces el dolor es recurrente y para no tener que recurrir siempre y solo a los medicamentos puede ser útil saber que existen diferentes y eficaces remedios naturales: probémoslos.
El dolor de cabeza es una de las dolencias más comunes de todas. No distingue entre sexo y edad, ya que afecta a jóvenes, adultos y ancianos. No siempre es fácil comprender las causas, ya que a menudo se remonta a una multiplicidad de eventos.
Se manifiesta de diversas maneras, como dolor punzante, o en grupos, o como un círculo en la cabeza. Puede afectar solo la mitad de la cabeza o las sienes, pero también la zona occipital. Solo puede durar unas pocas horas o hasta 3 días.
Las causas suelen deberse al estrés o un estilo de vida o hábitos alimentarios deficientes, aunque existen factores hereditarios. Cabe señalar que los diferentes tipos de migrañas tienen mecanismos que aún son desconocidos para la medicina.
Existen alternativas naturales a los remedios clásicos que propone el farmacéutico, para calmar y superar los dolores de cabeza.
Síntomas de dolor de cabeza
El dolor está asociado con síntomas que generalmente van desde náuseas , vómitos , fotofobia (es decir, hipersensibilidad a la luz), fonofobia (aumento de la sensibilidad al sonido). El trastorno empeora con la actividad física.
También puede ir acompañada del aura , sobre todo si se trata de una migraña. Hablamos entonces de una alteración de la vista o del oído, y en algunos casos también del lenguaje y los movimientos, que llega inmediatamente antes del dolor real, pero que en todo caso desaparece con él.
Por qué viene el dolor de cabeza: las causas
Antes de abordar los remedios, tratemos de aclarar cuáles pueden ser las causas de este trastorno.
El dolor de cabeza se conoce como dolor de cabeza, si el dolor se localiza en un punto o zona desde la que suele irradiar hacia la cara y hasta el cuello, mientras que si se concentra en la mitad de la cabeza se denomina migraña.
En la mayoría de los casos es el resultado de una combinación de factores, incluida la predisposición genética , causas vinculadas a situaciones particulares y estímulos desencadenantes externos .
Incluso las hormonas parecen desempeñar un papel y, de hecho, el dolor de cabeza a menudo afecta a los hombres durante la adolescencia y entre las mujeres adultas, aunque disminuye durante el embarazo. También se cree que es neuro-vascular en la naturaleza .
Las causas ambientales y las situaciones específicas más comunes que lo provocan, una vez se establece que no existen situaciones físicas y predisposición, son:
- una condición de estrés tanto físico como emocional.
- haber bebido muchos cafés
- una caída repentina del azúcar, por ejemplo, después de un ayuno prolongado o una gran cantidad de azúcar en la sangre
- una postura
- una maloclusión , detectable por el dentista
- variaciones de temperatura, cambios climáticos , cambios estacionales y soplos de aire, estos también son desencadenantes
- olores fuertes, humo o ruidos
- exceso de alcohol
- algunos tipos de drogas
- problemas de visión o visualización prolongada de televisión y computadoras
En última instancia, el dolor de cabeza más común no requiere tratamiento con medicamentos, pero puede aliviarse con remedios naturales simples y efectivos. En cambio, de hecho, los analgésicos se utilizan con demasiada frecuencia, cuando sería suficiente recurrir a analgésicos naturales.
Cuando el dolor de cabeza tiene que preocuparse
Si se vuelve persistente, muy fuerte o si se acompaña de síntomas distintos a los más clásicos, es necesario consultar a un médico especialista para determinar la causa y origen. De hecho, podría tratarse de un dolor de cabeza secundario , que en realidad es síntoma de otras patologías más o menos graves.
Las sinusitis, otitis y faringitis pueden incluir dolor de cabeza, difuso o específico en algunos puntos, así como neuralgias de origen dental o facial .
Si, por el contrario, tiene dolor de cabeza tras una caída, un accidente o un golpe recibido, hablamos de traumatismo de cabeza o cuello, traumatismo craneoencefálico o conmoción cerebral, y latigazo cervical y se debe realizar una valoración de inmediato.
Así como es importante que un médico lo controle rápidamente en caso de un dolor repentino y muy fuerte , nunca antes experimentado, acompañado de otros síntomas distintos a los del dolor de cabeza 'habitual'. Los dolores de cabeza secundarios pueden ocultar enfermedades muy graves y no deben descuidarse en lo más mínimo, por lo que se recomienda intervenir con prontitud.
Por tanto, podrían ser un síntoma de una situación grave , como un ictus o una hemorragia cerebral, así como de diversos tipos de enfermedades, que solo otras pruebas diagnósticas pueden destacar. Para ello se realizarán análisis de sangre, columna cervical, electroencefalograma, tomografía computarizada y resonancia magnética. De hecho, la cefalea puede ser síntoma de alteraciones vasculares craneales (trombosis, ictus, aneurisma) pero no de origen vascular (tumor, hipertensión), así como signo de infecciones graves (encefalitis, meningitis, infecciones sistémicas).
Menos graves, pero aún por controlar, son los casos de dolores de cabeza que podrían esconder hipertensión, deshidratación, hipotiroidismo y enfermedades metabólicas como la diabetes.
Porque siempre me duele la cabeza
Tipos de dolores de cabeza
El dolor de cabeza que hemos visto se puede dividir en:
- dolores de cabeza primarios , que son enfermedades reales, a menudo relacionadas con hábitos de vida incorrectos, reacciones hormonales o factores ambientales.
- dolores de cabeza secundarios , que se derivan de otras condiciones patológicas y, por tanto, son uno de sus síntomas.
Entre los principales, no todos son iguales, desde un simple dolor posterior a la resaca hasta una migraña pulsante recurrente, desde dolor de cabeza tensional hasta dolor de cabeza en racimos. Para tener una idea y tratarla de la forma correcta, necesitamos reconocer sus características y tipo.
- ciclo de dolor de cabeza
- dolor de cabeza de cervical
- cefalea tensional
- dolor de cabeza en el embarazo
- dolor de cabeza por resaca
Cómo aliviar un dolor de cabeza
Remedios para el dolor de cabeza cervical
Infusiones, masajes, aceites esenciales, son algunos de los métodos tradicionales para combatir los dolores de cabeza y las migrañas. Son métodos a reevaluar como alternativa a la píldora, especialmente indicados para las neuralgias provocadas por las cervicales, que irradian a la base del cráneo y en ocasiones se acompañan de mareos y náuseas.
Puedes ayudarte con la acupresión. Algunos ejercicios, de hecho, demuestran ser un aliado válido para este tipo de migraña.
ejercer una ligera presión con el nudillo del dedo índice y aplicando una ligera presión a lo largo de una línea horizontal imaginaria que recorre la frente, encima de las cejas o en las sienes, masajeando ligeramente. Aquí también están todos los remedios naturales para el cuello uterino en la guía dedicada.
EXPLORA: Laberintitis , que es y como comportarse
Tratamiento del dolor de cabeza en niños
Los niños sufren dolores de cabeza y dolores de cabeza. Pueden ser de origen nervioso, como los dolores de cabeza de tipo tensional , que suelen estar relacionados con la escuela: fíjate si desaparece durante las vacaciones y los fines de semana. Luego están los dolores que están relacionados con alteraciones de la visión y la exposición prolongada a videojuegos y pantallas de computadora y televisión, especialmente en las horas de la noche.
Los trastornos generalmente aparecen con el inicio de la escuela primaria. La alergia también puede causar daño a los niños. El consejo es consultar siempre a un médico especialista en caso de dolor de cabeza en los niños.
Un remedio natural útil es hacer que el niño practique un deporte que contribuya a la relajación muscular. En particular la natación o el yoga, quizás junto con la madre y el niño. También está indicado el estiramiento.
Conviene beber una infusión relajante , quizás por la noche, y hacer uso de suplementos de sales minerales y potasio, prefiriendo una dieta de alimentos especialmente ricos en ellos (plátanos, frutos secos, semillas oleaginosas, cereales integrales).
Limitar la ingesta de alimentos como: chocolate, tomate y quesos curados, así como algunos aditivos alimentarios, también ayudará a reducir la frecuencia de los ataques.
Receta de té de hierbas relajante para niños
Aquí está la receta de un té de hierbas que ayudará a aliviar el dolor, también apto para niños, a base de hierbas aromáticas. Necesitas:
- 25 gr de hojas de albahaca
- 25 gr de tomillo
- 25 gr de diente de león
- 25 gr de melisa
Preparación. Prepara la mezcla de hierbas secas y, si es necesario, echa una cucharada para poner en un colador de té. Mantenga la infusión en una taza de agua hirviendo durante 10-15 minutos. Filtrar y beber 2-3 tazas durante el día. Endulza bien con miel o azúcar.
Remedios para los dolores de cabeza cíclicos
Durante su período o poco antes, para diferentes niveles hormonales, un olor o ruido más fuerte es suficiente para desencadenar la migraña. El aceite esencial de lavanda y menta aplica curas naturales.
Se pueden añadir unas gotas al agua del baño, pero también es muy eficaz frotar ligeramente la frente y las sienes y realizar ligeros masajes tras aplicar unas gotas. En este caso, pueden usarse individualmente o combinados; La lavanda tiene el poder de relajar y calmar, mientras que la menta tiene una primera reacción energizante inmediata seguida de relajación del sistema nervioso.
Alternativamente, puede espolvorear un paño o un pañuelo de papel con unas gotas de los aceites esenciales antes mencionados y, si es necesario, llevarlo a la nariz para inhalar los aromas beneficiosos.
Que tomar para el dolor de cabeza durante el embarazo
También en este caso se trata de un trastorno transitorio, sobre todo para quienes nunca lo han padecido, vinculado a cambios hormonales durante el embarazo. Presta atención a tu dieta , limitando los alimentos que pueden favorecer la aparición de migrañas.
Así que deténgase en chocolate, bebidas alcohólicas, edulcorantes, frituras y quesos, especialmente si son muy grasos, así como carnes rojas y embutidos; También deben evitarse los tomates y las frutas con alto contenido de azúcar como los higos, los plátanos y la pru gne .
En su lugar, dé paso a frutas bajas en calorías, verduras frescas de temporada, pescado y legumbres, acompañadas de infusiones de hierbas e infusiones mio-relajantes.
Te proponemos uno a base de jengibre notoriamente antiinflamatorio, indicado para preparar una infusión contra los dolores de cabeza, especialmente los acompañados de náuseas y vómitos , por las virtudes antieméticas que contiene su resina. Necesitas:
- 1 pieza de raíz de jengibre
- 1 taza grande de agua
Preparación. Ponga a hervir el agua y corte 4 finas rodajas de jengibre, en cuanto el agua llegue a ebullición sumerja las rodajas de jengibre, dejándola hervir nuevamente a fuego lento durante unos minutos. Filtrar y beber, añadiendo limón, azúcar o miel al gusto. Aquí también hay varias otras variaciones de té de hierbas de jengibre e indicaciones relacionadas.
La nutrición juega un papel importante en la prevención de los dolores de cabeza. Es importante mantener un estilo de alimentación sencillo, evitando comer alimentos demasiado refinados.
Que comer dolor de cabeza: alimentos recomendados
Hay alimentos que pueden ayudar a reducir los ataques y prevenir los dolores de cabeza y nunca deben faltar en la despensa de una persona que sufre de dolor de cabeza. Veamos cuáles son los 6 alimentos considerados los mejores aliados para contrarrestar este trastorno:
- Vegetales de hoja verde . Son ricas en riboflavina (vitamina B2), que se considera una ayuda válida para reducir la intensidad de los ataques.
- Pescados grasos y pescados azules . Hablamos de salmón, atún, arenque, rico en omega 3, un poderoso aliado contra el dolor, gracias a su acción antiinflamatoria.
- Sandía . La sandía es la fruta que proporciona una gran cantidad de agua y minerales. Entre estos últimos, el magnesio y el potasio, que a menudo carece de un organismo que sufre de dolor de cabeza.
- Fruta fresca. En general, la fruta nunca debe faltar en una dieta equilibrada y preventiva de numerosas dolencias. Es importante evitar consumir frutas demasiado dulces , porque la ingesta excesiva de azúcar podría desencadenar ataques de migraña. No se recomiendan los frutos cítricos durante los ataques y en general moderar sus cantidades.
- Patatas . Quizás no todo el mundo sepa que las patatas contienen una mayor cantidad de potasio que el plátano , que se considera el rey del potasio. Precisamente este mineral, del que es deficiente un cuerpo mal hidratado, ayuda a aliviar las molestias de los ataques de dolor de cabeza. Una papa hervida (sin pelar) ayudará a evitar el dolor de cabeza.
- La cafeína . La cafeína tiene una función vasoconstrictora que, en el caso de los dolores de cabeza por dilatación o cambio de presión, reduce el dolor. Sin embargo, el café no es efectivo para todos los dolores de cabeza, y hay que tener en cuenta que en algunos casos sí es un desencadenante. Pero tenga cuidado de no excederse en la ingesta o corre el riesgo de empeorar los síntomas dolorosos.
- Fruta seca. Otro alimento dorado para la lucha contra los dolores de cabeza son las almendras, nueces y avellanas y en general todos los frutos secos . Gracias a su alto contenido en magnesio y potasio, son un excelente aliado para contrarrestar los dolores de cabeza.
Remedios de la abuela para los dolores de cabeza
Otras pequeñas precauciones pueden aliviar los dolores de cabeza: sumergir las manos en agua muy fría , o aplicar la compresa de hielo en las sienes o la frente provoca vasoconstricción con, por tanto, una reducción del flujo sanguíneo a la cabeza.
Otra información
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