5 remedios naturales para el dolor menstrual
El dolor menstrual puede ser realmente molesto y comprometer las actividades diarias.
El dolor menstrual afecta a muchas mujeres entre jóvenes y mayores. Son molestias muy habituales que para algunos son soportables, pero para otros pueden representar un problema real, tanto que pueden dificultar las actividades cotidianas normales .
Las molestias menstruales suelen aparecer antes de la llegada de la regla o durante el propio ciclo y se manifiestan con fuertes dolores de cabeza , dolor abdominal , náuseas y en los casos más graves incluso vómitos.
¿Cómo contrarrestar estas molestias? Descubramos 5 remedios 100% naturales para los dolores menstruales .
botella de agua caliente
Uno de los primeros y más comunes remedios es la bolsa de agua caliente . Podemos considerarlo como el clásico remedio de la abuela , que en la mayoría de los casos resulta muy eficaz.
Por eso, en caso de dolor e hinchazón abdominal, te recomendamos que te tomes un momento para relajarte , te acuestes en la cama y coloques la bolsa de agua caliente sobre tu estómago.
Tés de hierbas calientes
Otro remedio natural para el dolor menstrual está representado por infusiones de hierbas estrictamente calientes para beber, porque brindan un alivio inmediato.
Los tés de hierbas son muy efectivos ya que aprovechan las propiedades curativas y beneficiosas de las plantas y especias. Entre las infusiones recomendadas encontramos manzanilla por su efecto relajante, jengibre por su acción antiinflamatoria e hinojo por su acción drenante y desinflamante.
Sales de baño
Incluso las sales de baño se encuentran entre los remedios para combatir el dolor menstrual, ya que también infunden una sensación de bienestar y relajación en el cuerpo y la mente.
Además, también puedes añadir unas gotas de aceite esencial de lavanda y manzanilla a las sales de baño, para permitirte un momento de relajación pura y absoluta.
Nutrición saludable
Una solución muy eficaz contra los problemas del ciclo está representada por una dieta correcta y saludable . Por eso, si padeces dolores menstruales, te recomendamos que sigas una dieta equilibrada y, sobre todo, rica en frutas y verduras frescas de temporada y evites todos los alimentos envasados ricos en azúcares refinados, frituras y snacks salados.
Aceites de masaje
Nuevamente, para promover la relajación muscular, recomendamos usar aceites de masaje . Por ejemplo puedes optar por el aceite de almendras dulces , preferiblemente orgánico y prensado en frío, o por manteca de karité o aceite esencial de caléndula para masajear suavemente y con movimientos circulares en la zona dolorida, que puede ser el abdomen. o templos.