Momento de desintoxicación: así es como eliminar las toxinas acumuladas durante el invierno
¿Contraseña del momento? Desintoxicar, es decir, purificar el cuerpo (y la mente) de los desechos y el estrés acumulados. Descubra aquí cómo (y dónde ir).
A estas alturas, la palabra "desintoxicación" ha entrado en nuestro léxico habitual y se habla mucho de ella, especialmente en vista de la prueba de vestuario o después de un período de comer en exceso o, de nuevo, en términos de desintoxicación digital .
Pero, ¿por qué es tan importante desintoxicarnos?
Purificar tu cuerpo no solo es necesario cuando estás agobiado o sobrecargado, sino que mantener un cuerpo libre de toxinas , especialmente en los momentos críticos del cambio de estación, nos hace sentir mejor, nos da nueva energía y evita la aparición de dolencias más graves.
Después de todo, nuestro cuerpo tiende continuamente a acumular desechos: estos son principalmente productos de desecho de procesos metabólicos, pero la acumulación de metales pesados, aditivos químicos, no se puede descuidar, sin olvidar la contaminación que deposita en nuestro cuerpo. cuerpo y en nuestra piel. Es importante deshacerse de todo esto y mantener un cuerpo sano y funcionando bien.
Objetivo de desintoxicación: comienza con los hábitos alimenticios
Para detox dieta se refiere a una dieta que puede ayudar al cuerpo en el proceso de purificación y eliminación de toxinas. El propósito del régimen de desintoxicación no es perder peso, sino desinflar, aclarar y purificar al ayudar al hígado y a los órganos excretores a funcionar.
Una de las reglas fundamentales es la importancia que se le da a los líquidos - agua en primer lugar, pero también té, infusiones (el hinojo es excelente para depurar) y centrifugado de frutas y verduras - esenciales para la correcta hidratación del cuerpo, capaz de promueve la eliminación de toxinas y mantiene la epidermis compacta.
En cuanto a los alimentos, en la fase de la dieta detox deben eliminarse todos aquellos que puedan causar estados inflamatorios (embutidos, dulces, alimentos sobreprocesados) y debemos centrarnos en la sencillez , tanto de lo que comemos como de los métodos de cocción (sí vapor , platos y papel de aluminio, no fritos y fritos).
De los datos de un estudio reciente se desprende que, en comparación con el pasado, hay una notable falta de sabor amargo. Hierbas, achicoria, rúcula y achicoria, hoy tienden a desaparecer de nuestras mesas. Intentamos traerlos de vuelta al plato, también porque ayudan al hígado a trabajar, reequilibran el sabor y estimulan la desintoxicación.
El uso de especias también es útil para desintoxicar el cuerpo : la cúrcuma, que según estudios tiene una mayor biodisponibilidad cuando se combina con pimienta, jengibre , pimentón, azafrán y comino, que hacen que las recetas sean sabrosas sin necesidad de salsas o salsas. salsas calóricas.
¿Qué pasa con los carbohidratos? Ciertamente, no deben eliminarse, sino elegirse con cuidado, es decir, luz verde a los integrales, del arroz al pan, de la pasta a las galletas.
Desintoxica el cuerpo, pero también la mente: ¡no solo dieta, sino también viajes!
Como se mencionó, es importante desintoxicar no solo el cuerpo y el cuerpo, sino también la mente. Nuestras vidas son cada vez más agitadas, nunca tenemos tiempo para nosotros y estamos cada vez más oprimidos por toda la tecnología que gira a nuestro alrededor : entre correos electrónicos, llamadas y mensajes estamos constantemente conectados a smartphones, computadoras, notebooks, tablets, smartwatches y otros. cuanto más tiene, más pone.
¿Qué mejor manera de volver a conectar con nuestro ego, ralentizar los ritmos diarios y recuperar el contacto con la naturaleza que un viaje ? Pero no cualquiera, sino un descanso para regenerarse , cuerpo y mente, y volver a casa renacido.
Regálate unas vacaciones donde el lujo está diseñado por el silencio y la tranquilidad , combatiendo la ansiedad y el estrés diario con actividades físicas suaves como el yoga y también regálate algunos momentos de bienestar - saunas, baños turcos , tratamientos reequilibrantes - para liberarte de todo esto. que no necesita, incluidas las toxinas.
Aquí están nuestras propuestas para una desintoxicación eficaz, ¡pero también muy agradable!
Yoga, nutrición y mar en Cerdeña
Un estallido de energía para el cuerpo y el alma, unas vacaciones dedicadas a encontrar la paz interior. Los campamentos Boo (s) del Falkensteiner Resort Capo Boi en Villasimius están diseñados para reprogramar el cuerpo, hacerte perder los malos hábitos y hacerte asumir nuevos hábitos a los que ya no querrás renunciar. Unas vacaciones de inmersión total respirando aire puro y admirando aguas color zafiro en un contexto de absoluta tranquilidad.
Nada más llegar, se le someterá a pruebas de medición de peso y corporal e intolerancia, tendrá 2 clases al día de Yoga , al amanecer y al atardecer y 4-6 sesiones al día de ejercicios con un instructor y un masaje Ayurveda Capo Boi por persona a realizar en el SPA Acquapura,un verdadero templo de relajación donde se ofrecen tratamientos y masajes, incluidos los de Salin De Biosel, con efecto detox.
Los campamentos de Boo (s) también incluyen menús específicos de desayuno, almuerzo, cena, meriendas y batidos recomendados por la nutricionista, siempre disponibles para una posible consulta.
Tarifas de paquete a partir de 2.043 euros por habitación durante 7 días.
Falkensteiner Resort Capo Boi
Detox digital: olvídese de la tecnología ...
Imposible salir de casa sin un teléfono inteligente. A estas alturas, incluso de vacaciones (lamentablemente) aunque ante nuestros ojos se destaque un panorama impresionante, pasamos mucho tiempo conectados a las redes sociales y a la red, incapaces de frenar el deseo de deslizar los dedos sobre el teléfono móvil para leer correos electrónicos. , mira lo que sucede en Facebook o responde a Whatsapp.
Estamos constantemente en línea, pero cada vez hay más investigaciones científicas que advierten sobre el daño de la conexión excesiva , como la influencia negativa en la atención, en las capacidades intelectuales o en los problemas de ojos, cuello y espalda.
Es posible desintoxicarse de la tecnología, incluso solo por unos días, con unas vacaciones de desintoxicación digital.
¿Dónde está? Por ejemplo, en el Hotel Zum Hirschen en Senale-San Felice, un hotel histórico en la provincia de Bolzano. Lo que hace especial a este lugar es una filosofía lenta traducida en elementos tangibles como la arquitectura, el diseño y una ubicación que ya servía de hospicio para los peregrinos en 1184. Quizás sea precisamente en este antiguo vínculo entre turismo y espiritualidad donde se arraiga el concepto de crecimiento por sustracción y sostenibilidad integral. Resta significa esencialidad, minimalismo que elimina lo superfluo . Por ejemplo, a menos que se solicite, las nuevas habitaciones están diseñadas sin televisión.
La idea es: apagar, desconectar para volver a situarse en el centro, sin interferencias digitales y telemáticas. En una instalación de última generación en cuanto a diseño, certificado CasaClima, por la noche hasta el wifi se toma un descanso. Este es un lugar de retiro físico y espiritual, que encarna y promueve un enfoque más consciente de las vacaciones.
Precios a partir de 62 euros por día por persona con alojamiento y desayuno.
Hotel Zum Hirschen / Lago Santa Maria / Alex-Filz
Entre las colinas a tiro de piedra de Florencia
En Toscana Resort Castelfalfi, el Spa de Il Castelfalfi - Tui Blue Selection es un oasis de paz y serenidad rodeado de naturaleza, totalmente dedicado al bienestar físico y espiritual, donde puede encontrarse en una dimensión de relajación y armonía. Piscina interior y exterior con hidromasajes, sauna, bio sauna, baño turco, ducha escocesa y duchas emocionales. Y luego los tratamientos de belleza y bienestar, realizados por manos de profesionales expertos en un ambiente sensorial acogedor, caracterizado por fragancias y esencias cuidadosamente seleccionadas.
Para un programa de desintoxicación perfecto , puede confiar en los profesionales de BLUEF! T, el concepto innovador de bienestar integral que combina a la perfección entrenamiento, relajación y una nutrición adecuada, con un programa a medida a seguir para restablecer cuerpo y mente.
Para soltar el estrés también es necesario seguir una dieta correcta, por eso en Castelfalfi es posible construir un plan nutricional desde bajo en carbohidratos hasta vegano , sin renunciar al sabor de la cocina italiana reinterpretada con ingredientes locales de alta calidad.
Tarifas desde unos 170 euros la noche en el hotel La Tabaccaia, que forma parte del resort.
Toscana Resort Castelfalfi
Desintoxicarse y ponerse en forma en los spas eslovenos
Para no dejarse sorprender por el infame ajuste de vestuario, la consigna es, también, ¡desintoxicación! El imperativo es, de hecho, deshacernos de las canas, eliminar las células muertas y recargarnos de energía, purificando el cuerpo y recuperando la vitalidad.
En Rimske Terme es posible dedicar 3 agradables días dedicados al bienestar, comenzando por un análisis de la estructura corporal que evalúa las necesidades reales de cada uno: una vez establecidas las criticidades se elegirán los tratamientos más correctos y útiles para restablecer el equilibrio. energía del organismo, para recuperar la vitalidad y al mismo tiempo favorecer la relajación, porque, como sabemos, el estrés también envejece (y engorda porque estimula la producción de cortisol).
Y si es cierto que la belleza externa no es nada sin un equilibrio interno, entonces también son muy útiles las prácticas que ayudan a desconectar , alejarnos de los malos pensamientos y favorecer el desencadenamiento de mecanismos mentales positivos: el yoga , quizás practicado. en el extenso césped de Rimske Terme, el camino de la energía , que serpentea a través del parque centenario detrás del resort, o el ritual del gong , que promueve la relajación, llevando la mente a un estado de relajación profunda.
El último secreto para una depuración profunda y duradera es sin duda la comida: es en la mesa donde se combate el envejecimiento y ayuda al organismo a depurarse en profundidad. Para facilitar la eliminación de toxinas, conviene abrir el día con infusiones desintoxicantes a base de hierbas locales y luego continuar con comidas ligeras, elaboradas con ingredientes orgánicos comprados a pequeños productores locales.
Por último, pero no menos importante, el agua termal procedente de la antigua fuente romana: rica en minerales y elementos nobles, posee excelentes propiedades curativas, ayuda a la hidratación y favorece la eliminación de residuos.
Tarifas a partir de 288 euros por persona para una estancia mínima de 3 noches.
Rimske Terme
Escapada de bienestar en la Toscana
El Argentario Golf Resort & Spa se encuentra en Porto Ercole, en la fascinante Maremma toscana. Es un resort de 5 estrellas con servicios exclusivos que incluyen una playa privada, un helipuerto, un campo de golf de 18 hoyos, un centro de bienestar de casi 3000 m² y dos restaurantes.
Aquí la Dieta de Bienestar del Dr. Luca Naitana tiene como objetivo educar en un nuevo concepto de bienestar basado en el logro de un estado de equilibrio y salud física y mental, una verdadera reeducación dietética . En particular, el restaurante Dama Dama, utilizando productos orgánicos, ofrece la oportunidad de descubrir cómo la cocina dietética es sabrosa e imaginativa a través de un menú estudiado.
El paquete Wellbeing Escape incluye: chequeo completo; programa nutricional personal, visita con nutricionista y chequeo completo con Antropometría, Impedancia, Plicometría, Adipometría, análisis de orina, pensión completa personalizada, entrada al centro de bienestar con piscina, gimnasio, cursos de fitness, camino Kneipp, sauna, baño turco, talasoterapia , además del uso de canchas de tenis, pádel y fútbol, campo de prácticas y senderos para jogging.
Tarifas a partir de 2.165 euros por persona en habitación doble durante 7 noches.
Argentario Golf Resort & Spa