Tulsi: los extraordinarios beneficios de la albahaca santa
Combate los trastornos digestivos, el estrés, nos protege de bacterias y virus. Descubramos los usos y propiedades de una planta milenaria.
Nutre los sistemas inmunológico y nervioso . Ayuda a combatir la tos y los resfriados. Alivia las migrañas. La albahaca Tulsi (Ocimum sanctum u Ocimum Tenuiflorum) tiene varias características en común con la albahaca que usamos en la cocina (Ocimum Basilicum), desde botánicas hasta algunas propiedades beneficiosas para el organismo. Pero el tulsi es una hierba aromática muy especial.
Su propia historia
Originaria de la India, donde se cultiva como planta sagrada , Tulsi, cuyo nombre en sánscrito significa “el incomparable”, tiene más de tres mil años de historia . Con el tiempo, su cultivo se ha extendido a todos los continentes. Pertenece a la familia de las Lamiaceae, al igual que la albahaca común y la menta. Tiene un aroma fuerte y característico que recuerda los aromas de limón, regaliz y menta.
Es un símbolo importante en las tradiciones de la religión hindú . De hecho, se identifica con la deidad Lakshmi , esposa de Vishnu, símbolo de armonía, belleza y fertilidad . Según las creencias, Tulsi abre las puertas del cielo. Por esta razón, se coloca una hoja en el pecho de los moribundos y después de la muerte se lavan la cara con una solución hecha con albahaca santa y linaza.
Los ingredientes activos
Hay tres variedades de albahaca sagrada: Krishna Tulsi, con hojas que varían en color del verde al púrpura; Shri o Ram Tulsi (Ocimum gratissimum), con hojas verdes; Vana Tulsi, a menudo silvestre, con flores blancas. En los cultivos más precisos, la planta se recolecta durante las primeras horas de la mañana , cuando tiene una cantidad óptima de aceites esenciales. Luego se procede a un lento secado al sol , con el fin de preservar los numerosos principios activos.
Entre estos, encontramos eugenol , estragol , cineol , alfa-bisabolen , beta-bisabolen y methylugenol . Se puede comprar en fitoterapia y en línea, en tabletas, hojas secas o en polvo (preferiblemente orgánico) para infusiones. Aquellos con un pulgar verde pueden comprar las semillas para cultivar una plántula en el balcón de la casa o en el jardín, usando las mismas precauciones necesarias para la albahaca común.
La albahaca santa es una fuente importante de vitamina K , un nutriente soluble en grasa que juega un papel importante en la salud del corazón , la mineralización de los huesos y la coagulación de la sangre. La vitamina K también ayuda a mantener el metabolismo saludable , el cerebro activo y tiene propiedades anticancerígenas .
En cantidades más modestas también hay vitaminas A, C y algunas sales minerales (manganeso, calcio, potasio, magnesio). No se recomienda tomar Tulsi durante el embarazo y la lactancia. Quienes habitualmente toman drogas deben consultar a su médico antes de ingerir tabletas o tés de hierbas a base de albahaca santa.
Un calmante natural para el estrés
Esta hierba con una historia milenaria tiene ante todo propiedades tónico-adaptógenas . Es decir, se adapta al cuerpo armonizando sus procesos fisiológicos, favoreciendo la relajación y despertando las energías físicas y mentales. Gracias a sus componentes, como el ácido ursólico, actúa de forma beneficiosa sobre la producción de cortisol , la hormona que es liberada en mayor cantidad por el organismo cuando está sometido a tensión continua.
Además, protege los órganos y tejidos del estrés oxidativo causado por contaminantes industriales y metales pesados, del esfuerzo físico prolongado y la exposición a ruidos fuertes y frío intenso. Se encontraron efectos positivos también sobre la memoria . Los indios afirman que abre el corazón y la mente, dándole a la persona la energía del amor y la serenidad. Por eso es una de las sustancias "reina" de la medicina ayurvédica .
Relajarse con té de hierbas es realmente sencillo. Todo lo que necesita es una cucharadita de polvo de Tulsi y una taza de agua hirviendo . Cuanto más se deja infundir el polvo (el tiempo mínimo es de cinco minutos), más se liberan sus propiedades. Se debe tapar la taza y luego filtrar la infusión. Se puede beber frío o caliente a cualquier hora del día, ya que no contiene cafeína . Finalmente, se puede aromatizar en versión chai con especias como canela y jengibre .
Cabeza, ojos y dientes
Para experimentar alivio de los dolores de cabeza y las migrañas causadas por la tos, los resfriados y la presión arterial alta, la albahaca sagrada puede ser de gran ayuda. Un té de hierbas o unas gotas de su aceite esencial vertidas en un difusor por habitaciones - una por cada metro cuadrado de la habitación - actuarán en pocos minutos como sedantes y expectorantes .
Pasemos a los ojos. Las compresas a base de esta planta aceleran la curación de la conjuntivitis , gracias a las propiedades antivirales y antiinflamatorias. Además, Tulsi ayuda a prevenir las cataratas , contrarrestando el estrés oxidativo y la formación de proteínas insolubles que pueden conducir a la aparición de la enfermedad.
También es un aliado válido para la salud de los dientes . Sus principios activos son coadyuvantes en la prevención de caries, sarro y periodontitis . Tulsi ayudaría a reducir las úlceras bucales y bloquearía el crecimiento de células cancerosas orales.
También en este caso puedes beber una infusión al día o, alternativamente, aplicar una gota de su aceite esencial en el cepillo de dientes - con la pasta de dientes - antes de cepillarte los dientes. El té de hierbas también se puede utilizar para hacer gárgaras y tener un aliento fresco .
Salud y Belleza
Las propiedades de la albahaca Tulsi no terminan aquí. Se usa contra colesterol alto, hipertensión, trastornos digestivos, dolor abdominal, diabetes, fiebre, artritis, cándida y asma. Es amiga de la rutina de belleza femenina . Gracias a los componentes antimicrobianos y antisépticos, su polvo es adecuado como remedio para quienes padecen acné o tienen la piel impura.
Puedes hacer una mascarilla de limpieza profunda mezclando dos cucharaditas de polvo de Tulsi con agua muy caliente. Es preferible utilizar una cuchara de madera para mezclar. Dejar la mezcla tapada para infundir durante unos veinte minutos y luego extenderla suavemente sobre la piel, tanto en el rostro como en el cuerpo .
Deje actuar durante veinte minutos y luego proceda con un enjuague a fondo. Puedes usar la misma mezcla como paquete de cabello . En este caso, los agentes antimicrobianos de Tulsi son útiles para mantener la inflamación y la picazón causadas por microbios y bacterias lejos del cuero cabelludo .