¿Quién dijo que en verano solo puedes ducharte y renunciar a un baño relajante?
Si aún con el calor y el calor no queremos renunciar al ritual del baño, aquí tienes algunos consejos para hacerlo agradable incluso en verano.
El verano es la época del año en que el calor y las refrescantes duchas son los reyes. Incluso los amantes de los baños calientes , tan populares en invierno , optan por una ducha tibia para darle un poco de alivio al cuerpo. Pero ¿y si, a pesar del calor y el bochorno (que también podemos luchar en la mesa), no queremos renunciar a nuestro querido ritual de baño ? No hay problema: tenemos algunas estrategias útiles para sugerir. Veamos cuál.
Baño con agua fría y hielo
Para los más aventureros, incluso pueden pensar en sumergirse en una tina de agua y hielo , especialmente tan pronto como se despierten. Quienes ya adoptan esta práctica, la consideran una auténtica panacea para conseguir la carga energética de la mañana y ahuyentar a los patógenos (así parece). Simplemente llena de agua el baño y agrega los cubitos de hielo . Al igual que algunas estrellas , incluidos modelos, deportistas y actores.
Los beneficios
El frío ayuda a reactivar la circulación y bloquea la producción de ácido láctico, que se produce durante diversas actividades deportivas o esfuerzos físicos intensos . Además, ayuda a relajar la mente de la fatiga del día, especialmente cuando el calor , el calor y la humedad están constantemente en el ambiente circundante. Los baños en agua fría aportan un gran alivio a las personas que padecen piernas pesadas, hinchadas y dolorosas, desde el primer calor. De hecho, el frío , alternando con el calor , es la base de todo camino flebológico . En particular, para quienes sufren de piernas pesadas, es bueno combinar algunosplantas aromáticas y especias .
El uso de hierbas aromáticas y especias.
Es recomendable preparar una decocción para luego enfriar y verter directamente en la tina . O ponga las hierbas aromáticas y las especias en una bolsa de algodón para remojar y luego masajee la piel. Si quieres crear un baño vigorizante , las plantas más indicadas son el pino y el romero , combinados con la vid roja, Centella asiática y hamamelis , que actúan mejorando el tono muscular y favoreciendo una mejor circulación sanguínea . Para un baño conDe acción anticelulítica (favorita de las mujeres), está dirigido a plantas con fuerte acción drenante , para colocar en bolsas de algodón, para un automasaje en las piernas. Las más adecuadas son la gotu kola , la hiedra , la vid roja y algunas algas , como el fucus y la laminaria . Si, por el contrario, solo buscas un poco de relajación , la planta relajante por excelencia es la lavanda, seguida de la albahaca , la salvia , la violeta , la rosa y el melisa.. Las bayas de enebro también ejercen una acción positiva, relajando los músculos y tonificando la piel. Además, la raíz de Iris actúa relajando los músculos y contrarrestando la sensación de cansancio , además de mejorar el estado de la piel.
El uso de sales de baño aromatizadas.
El baño de verano también se puede enriquecer con sales de baño aromatizadas y coloreadas. Se obtienen de la sal marina entera, de la sal rosa del Himalaya o de la sal del Mar Muerto y se complementan con especias o hierbas aromáticas. La sal entera es útil para la relajación muscular y en el tratamiento de irritaciones de la piel. El del Mar Muerto es más adecuado para tratamientos cosméticos , la reactivación de la circulación sanguínea y para reducir la tensión muscular . La sal rosada del Himalaya ayuda a reducir el dolor articular, laIrritación de la piel y trastornos del sistema respiratorio. Una vez que hayas elegido la sal a utilizar, toma dos cucharadas llenas , para mezclar en un recipiente con cinco gotas de uno o más aceites esenciales de alguna de las plantas aromáticas o especias de las que ya te hemos hablado.
Para los que aman más las plantas frescas , la sal se puede combinar con hierbas y flores , todo dejándolo macerar en una taza de agua caliente . Una vez filtrada, la mezcla se debe agregar al agua del baño o se puede colocar en una gasa , para empaparla en la tina.
Cómo hacer una excelente sal de baño
Aquí hay un ejemplo de una gran sal de baño . Necesitas medio kilo de sal marina integral gruesa, 1 sobre de canela , 1 sobre de cardamomo , 1 sobre de clavo , 10 gotas de aceite esencial de cardamomo o y 10 gotas de aceite esencial de clavo . El cardamomo, además de ejercer una función antiespástica y antibacteriana, es capaz de depurar la piel. La canela ayuda a la digestión, pero sobre todo tiene propiedades antibacterianas , tonificantes y estimulantes. El clavo ejerce una acción antiséptica y energizante.
El procedimiento
Tienes que picar todos los ingredientes juntos, mezclar la mezcla con una cuchara de acero y dejar reposar unos diez minutos. Luego, agregue gradualmente dos o tres cucharadas de la mezcla al agua de su baño. Si por la noche tienes piernas o pies particularmente cansados o hinchados, es bueno añadir una cucharada de arcilla verde y 5 gotas cada una de aceite esencial de naranja , geranio , tomillo y pachulí durante la fase de preparación . Para aquellos que quieren una nota aún más frescaPara el baño de verano, es aconsejable agregar semillas de menta e hinojo a la preparación de la sal de baño . La menta es una planta aromática que se conoce desde hace mucho tiempo por sus propiedades refrescantes. Las semillas de hinojo , además de tener una acción carminativa y digestiva, son capaces de calmar la inflamación generada por el calor.
Nuestro consejo
Tomar un baño relajante en verano también puede tener un efecto calmante , especialmente en caso de quemaduras solares o quemaduras solares. Solo agregue un par de cucharadas de almidón de arroz al agua , conocida por sus propiedades calmantes y antiinflamatorias. O agregue un par de cucharadas de bicarbonato de sodio , que refresca, limpia y mejora la transpiración de la piel. Para quienes tienen la piel muy irritada , la malva es una solución válida , conocida por sus propiedades calmantes, emolientes y antiinflamatorias . Solo agregue un puñado de flores y hojas de malva al agua de la tinay dejar en remojo unos minutos. Se liberarán así los mucílagos característicos de esta planta, verdaderos artífices de la acción calmante y emoliente. Una última joya: para quienes entrenan intensamente incluso en verano es imprescindible añadir jengibre al baño. Esta raíz no solo tiene propiedades antioxidantes y digestivas , sino también antiinflamatorias y es excelente en caso de traumatismos , contusiones, contusiones y rigidez muscular . Solo tenemos que decirte: diviértete creando tu propio baño personalizado.