¿Sabes qué es el Ayurveda ? Averigüemos los principios y beneficios y un poco de historia de esta antigua práctica india que todavía se usa en la actualidad.
Origen
El Ayurveda es una medicina antigua y compleja que nació en la India en la época de los Vedas , los antiguos libros sagrados que se remontan, para comprender mejor, miles de años antes del nacimiento de Cristo.
Estos Vedas contienen la sabiduría de los Dioses en cada área, incluida la de la medicina y la curación, y todavía se practican en la actualidad.
Los libros sagrados de Veda tratan, entre otras cosas, de enfermedades e indican rituales y tratamientos , principalmente basados en hierbas.
¿Qué es el Ayurveda?
Ayurveda también significa "conocimiento de la vida" y, por lo tanto, es una filosofía que se aplica a la vida y las cosas.
Básicamente, es un sistema de prevención y tratamiento de enfermedades que parte de un enfoque holístico que se interesa por la persona en su totalidad y en armonía con la Naturaleza.
Por tanto, no trata de curar el trastorno en sí, sino de rastrear sus causas: si, por ejemplo, tenemos problemas digestivos, el Ayurveda intenta comprender si en realidad se trata de una colitis .
La energía o dosha
Según esta práctica, tres tipos de energía vital , los doshas, fluyen en el cuerpo en diferentes proporciones según la constitución de cada individuo.
Los tres doshas varían su equilibrio a lo largo del año, las estaciones y el día, por lo que las terapias ayurvédicas tienen en cuenta estas variaciones.
Sugieren comportamientos y alimentos adecuados a tomar de acuerdo a cada cambio y en caso de su desequilibrio, ya que esto conduce a una situación de enfermedad.
Estas tres energías se llaman vata, pitta y khapa.
Cada dosha está compuesto por diferentes elementos y tiene ciertas cualidades que lo caracterizan:
- vata (fuerza de eliminación): controla todo lo que es movimiento en el cuerpo, es decir, el sistema nervioso, la circulación, la respiración y los intestinos; sus cualidades son: frialdad, sequedad, ligereza, sutileza, movilidad, agudeza, dureza, rugosidad y fluidez; su asiento principal es el colon.
- p itta (fuerza de combustión): controla la transformación en nuestro cuerpo, por lo tanto la digestión y el metabolismo, pero también las emociones; sus cualidades son: cálido, graso, ligereza, sutileza, movilidad, nitidez, suavidad, tersura, claridad y fluidez; el sitio principal es el intestino delgado.
- khapa (fuerza de asimilación): controla la cohesión en nuestro cuerpo, por lo tanto los fluidos corporales, huesos, articulaciones y tejidos; sus cualidades son: frialdad, humedad, pesadez, aspereza, estabilidad, opacidad, suavidad, tersura y densidad.
Gracias a la identificación del predominio de una de estas tres fuerzas en cada una, la persona puede clasificarse tanto desde el punto de vista de la personalidad como del físico. Así es posible identificar las disfunciones que pueden derivarse de él, que siempre surgen de los desequilibrios que se crean entre estos doshas.
ESPECIAL: Bacopa Monnieri o hisopo de agua , una planta importante en la medicina ayurvédica
Personalidades del Ayurveda
Existe una fisonomía para cada uno de los tres 3 doshas, con predominio de determinadas características físicas y psicológicas. Y para cada uno también hay una dieta especial.
Individuo Pitta : generalizante se caracteriza por cabello claro, constitución media; temperamentalmente decidido, organizado, valiente y con tendencia al liderazgo, pero también enojado y agresivo; Las enfermedades típicas son úlceras, acné y hemorroides.
Individuo Vata: el cuerpo es delgado y flexible, la piel seca, la actitud viva y creativa; pero puede sufrir insomnio, trastornos nerviosos, problemas digestivos y estados de ansiedad.
Individuo Kapha: el cuerpo es grande, fuerte y bien plantado, el carácter tranquilo y relajado hasta el punto de la pereza, no le gustan los cambios; los rasgos más destacados son la avaricia y los celos. Sufre desde sobrepeso, hasta obesidad, alergias, hipercolesterolemia y depresión.
La prueba ayurveda
Según la medicina ayurvédica, existen tres tipos de constitución física, y cada uno se caracteriza por la exposición a determinados trastornos.
Por ejemplo, la constitución de Pitta se caracteriza por una constitución media, una tez rojiza con pecas y lunares, tendencia a padecer gastritis, hemorroides, conjuntivitis, enfermedades de la sangre.
Hay una prueba que a través de unas sencillas preguntas sobre su estructura física (cuerpo, cabello, ojos, rostro, labios, tamaño, dientes) y temperamento (apetito, sueño, caminar, sexualidad, aprendizaje).
Esta prueba le permite averiguar cuál es su dosha dominante, que luego determina las características físicas, mentales y emocionales de la medicina ayurvédica.
Consejo: ¿por qué no profundizar también en las distintas medicinas alternativas ?
Las practicas
Muy importantes para el Ayurveda son la meditación y la fisioterapia con la observación de prácticas ancestrales como la oleación.
Implica la aplicación de sustancias grasas dentro y fuera del cuerpo.
Igualmente importante es sudar. Entonces los Fundamentos son el masaje, la nutrición y el yoga .
Masaje ayurvédico
El masaje es sagrado , porque no solo sirve para relajar el cuerpo, calmar el estrés y la ansiedad, sino también para mejorar la elasticidad y flexibilidad. De hecho, estimula la circulación sanguínea y linfática, tonifica y drena.
Ayuda a fluidificar las energías comprimidas, disolviendo la tensión nerviosa, estimulando y reestructurando. Restaura fuerza y energía, recupera funciones vitales.
Con el masaje ayurvédico vuelves a estar en contacto con lo más profundo de ti mismo, por eso también se le llama 'el masaje del alma'.
Ayurveda y nutrición
En los textos ayurvédicos , se prescriben consejos dietéticos particulares para cada una de las tres constituciones del dosha organizadas sobre la base de sabores , que se cree que tienen un cierto efecto en el cuerpo.
Por eso prestamos atención a equilibrarlos (el dulce, por ejemplo, estimula algunos órganos como el páncreas y tiene un efecto calmante sobre el estado de ánimo. Mientras que el amargo purifica y actúa sobre el hígado, y el salado actúa sobre el apetito).
Por lo tanto el individuo vata , al ser delgado, tendrá problemas de estrés porque no come y el apetito debe estimularse con el sabor salado.
El tipo pitta tiende a ganar peso. Debe preferir las comidas ligeras, pero no el ayuno porque el cuerpo humano es un cuerpo cósmico y el fuego en su centro debe ser alimentado constantemente. El tipo kapha , que es robusto, engorda fácilmente y tendrá que preferir el sabor amargo que purifica.
Ayurveda y yoga
La práctica del yoga y las posturas para Ayurveda deben ser una parte integral de la vida de un individuo. No pretenden ser una actividad gimnástica, sino una visión de la vida global para lograr el equilibrio cuerpo-mente.
Productos ayurvédicos
Los tratamientos ayurvédicos son complejos y se basan en más de 10,000 fórmulas antiguas que utilizan plantas, hierbas, colores, cristales, alimentos, perfumes, sonidos y piedras .
Las hierbas representan el principal remedio, para tomar en diversas formas, decocciones de raíces y cortezas, infusiones calientes o frías, hojas secas y molidas para reducirlas a polvo, pastas de hierbas y aceites medicinales.
Es por eso que existen productos diseñados específicamente para la práctica de Ayurveda.
Los chakras
El Ayurveda, como el yoga , se basa en la energía que fluye de nuestro cuerpo e identifica los centros llamados chakras , en los que se acumula y pasa la energía, que se relacionan entre sí.
Chakra en sánscrito significa 'rueda', precisamente porque estos centros giran. Ayurveda identifica siete principales, ubicados a lo largo de la columna vertebral, y más de 100 menores, la marga.
Cada uno está relacionado con un órgano o glándula específicos del cuerpo. Si un chakra está bloqueado, impide la libre circulación de energía dentro del cuerpo y provoca perturbaciones e incomodidad.
Los 7 chakras principales
Muladhara - primer chakra: ubicado en la base de la pelvis, está asociado con la vitalidad, aquí la energía es más intensa; los órganos asociados son intestinos, ovarios, testículos; el bloqueo de este chakra conduce a enfermedades intestinales, colitis, artritis y problemas circulatorios.
Svadhistana - segundo chakra: ubicado en la región sacra, conecta cuerpo, emociones y mente. El bloqueo de este chakra conduce a enfermedades del aparato sexual y hace a uno enojado y orgulloso.
Manipura - tercer chakra: está ubicado en el plexo solar y preside la sabiduría; los órganos de los sentidos, el oído, el olfato y el gusto están asociados a él; aporta energía a la glándula tiroides, los bronquios y los pulmones; el bloqueo conduce a enfermedades digestivas como úlceras, diabetes, intoxicaciones.
Anahata - cuarto chakra: ubicado en la columna, al nivel del corazón; está relacionado con la compasión y el amor. El bloqueo conduce a enfermedades como asma, taquicardia y descompensación de la presión arterial.
Vishuddha - quinto chakra: está ubicado en el cuello y preside la comunicación y controla la energía; su bloqueo trae mareos, anemia, alergias, inestabilidad en los ciclos.
Ajna - sexto chakra: ubicado en la frente, entre los ojos, y representa el 'tercer ojo', está vinculado a la purificación y su bloqueo conduce a la falta de lógica, pesadillas, dolores de cabeza.
Sahasrara - séptimo chakra: ubicado sobre la cabeza, no está físicamente dentro del cuerpo; representa el infinito, el pensamiento, el conocimiento y un bloqueo conduce a la depresión, confusión, apatía, incapacidad para aprender.
Otra información
Si desea saber más sobre la medicina ayurvédica , puede obtener más información a través de estos libros específicos: https://amzn.to/3dzsbk0