Las gárgaras son una práctica terapéutica sencilla a seguir y en la que en ocasiones se subestiman los múltiples efectos beneficiosos. Averigüemos cómo se hacen correctamente y para qué sirven.
A menudo, hacer gárgaras tan pronto como surja un poco de dolor de garganta puede ayudar a detener la infección antes de que empeore. Al mismo tiempo, esta práctica puede ofrecer un alivio significativo cuando tiene gingivitis o úlceras bucales .
Por tanto, puede transformarse en una excelente rutina para quienes sufren de mal aliento , ya que puede ayudar a mantener el aliento fresco y agradable.
En caso de que el problema se presente repentinamente, por la noche o el fin de semana, cuando las farmacias están cerradas, es posible preparar soluciones efectivas para hacer gárgaras con ingredientes simples presentes en cada hogar o con hierbas y aceites esenciales.
Luego, descubra todo sobre hacer gárgaras y qué ingredientes usar de acuerdo con la dolencia para aliviar.
Que estan haciendo gárgaras
Hacer gárgaras es una práctica terapéutica destinada a aliviar y tratar los problemas de mocos en la cavidad bucal y la garganta.
Durante las gárgaras se burbujean en la garganta distintos tipos de soluciones acuosas mezcladas con sustancias medicinales o ingredientes naturales que, según su composición, pueden tener propiedades desinfectantes , descongestionantes o anestésicas.
Cuando hacer gárgaras
Es recomendable hacer gárgaras para combatir múltiples dolencias como:
- dolor de garganta
- laringitis
- amigdalitis
- aftas
- estomatitis
- gingivitis
- halitosis
¿Cómo haces gárgaras?
Para hacer gárgaras es necesario encontrar la solución más adecuada al tipo de problema que pretendes calmar, verterlo en un vaso y enjuagar la boca sin tragar. Es muy importante obtener la solución incluso en las áreas más difíciles de alcanzar de la cavidad bucal, como la faringe y la laringe, y en los lados de la boca.
La solución medicinal se debe burbujear durante 3-4 minutos y luego expulsar sin enjuague para que actúe lo más posible.
La frecuencia con la que se deben realizar las gárgaras durante el día varía según el tipo de líquido utilizado, el problema a aliviar y su gravedad.
Hacer gárgaras para el dolor de garganta
Muy a menudo, se recomienda hacer gárgaras cuando sufre de dolor de garganta y, de hecho, puede ser una excelente terapia local para cortar el problema de raíz, tan pronto como se produzca un pequeño hormigueo o irritación.
Sin embargo, si el dolor de garganta está en fase aguda, las gárgaras actúan como un apoyo válido a otras terapias, ofreciendo un alivio rápido.
Haga gárgaras con bicarbonato
Se puede preparar una solución para hacer gárgaras con notables propiedades antibacterianas disolviendo 1 cucharadita de bicarbonato de sodio en medio vaso de agua .
Para potenciar los efectos de esta preparación, puedes agregar 2 o 3 gotas de aceite esencial de menta , canela o albahaca.
También son muy eficaces en el caso de la halitosis y pueden ayudar a frenar la formación de placa y sarro .
Además, el bicarbonato es una sustancia no tóxica, por lo que su ingestión accidental generalmente no causa problemas.
Hacer gárgaras con vinagre y limón
Son muy eficaces para desinfectar la cavidad bucal, pero a menudo el sabor del vinagre puede resultar desagradable.
En este caso, el secreto es añadir 1 cucharadita de miel a la solución para tapar el sabor del vinagre y al mismo tiempo endulzar el regusto ácido del limón.
Hacer gárgaras con agua y sal
Durante milenios, la sal se ha utilizado para hacer gárgaras gracias a su excelente acción antibacteriana y desinfectante.
También ayuda a eliminar la mucosidad y las bacterias , ofreciendo un alivio inmediato de una inflamación extensa como la amigdalitis .
Hervir un poco de agua en una cacerola y luego verterla en un vaso para disolver un puñado de sal. Espere hasta que esté tibio, para no quemar las membranas mucosas de la boca.
Hacer gárgaras con limón
Las gárgaras con agua y limón destacan por su notable efecto desinfectante y también se pueden utilizar para prevenir infecciones de las vías respiratorias.
Generalmente, es recomendable exprimir medio limón orgánico en un vaso de agua tibia y beberlo en ayunas.
Haga gárgaras con peróxido de hidrógeno
Hacer gárgaras con peróxido de hidrógeno puede ayudar a calmar la irritación y la inflamación de la cavidad bucal de forma rápida y eficaz.
Es fundamental tener cuidado de no ingerir este remedio, ya que el peróxido de hidrógeno puede provocar irritación interna. En consecuencia, este tipo de gárgaras no están recomendadas para niños, adolescentes, ancianos o personas con discapacidad intelectual.
Haga gárgaras con tintura madre de equinácea.
Aquellos que quieran calmar los dolores de garganta y las inflamaciones con productos herbales o fitoterapéuticos pueden optar por hacer gárgaras con tintura madre de equinácea.
Esta planta además de estimular las defensas inmunológicas también tiene excelentes propiedades antiinflamatorias. Se pueden hacer gárgaras con equinácea diluyendo 10 gotas de tintura madre en medio vaso de agua.
Hacer gárgaras con clavo, té verde y malva
Si la garganta está inflamada además de irritada, es recomendable optar por hacer gárgaras con clavo , té verde y malva para aprovechar las propiedades calmantes, antibacterianas y antiinflamatorias de este compuesto.
Para prepararlos hay que hervir un poco de agua y agregar dos clavos, una vez apagado el fuego agregar un puñado de té verde y malva.
Dejar todo en infusión durante 15 minutos, luego filtrar añadiendo media cucharada de sal y proceder con los enjuagues.
Halitosis
Si padece halitosis, esta práctica debería formar parte de su rutina diaria, ya que puede resultar especialmente eficaz para solucionar o limitar este molesto problema.
En caso de mal aliento es recomendable enjuagarse frecuentemente la boca con 2-3 gotas de aceite esencial de menta, tomillo, anís verde o un puñado de sal disuelto en un vaso de agua.
Gingivitis
La gingivitis es otro problema común, que se puede aliviar haciendo gárgaras con aceite esencial a base de agua de salvia, lavanda, malva, menta, sal o manzanilla.
Aftas o estomatitis
El ardor provocado por las aftas, pequeñas ulceraciones de la mucosa bucal, que pueden ser provocadas por múltiples factores como el estrés, la falta de sales minerales o vitaminas o infecciones, pueden aliviarse con soluciones a base de agua y un ingrediente a elegir entre sal, manzanilla o caléndula officinalis.