El invierno está casi sobre nosotros y con la llegada de los primeros resfriados el temido frío está listo para atacar. Veamos cuáles son los consejos para contrarrestarlo de forma natural y eficaz.
Un resfriado puede llegar y durar varios días, gracias al estrés habitual, un descenso fisiológico del sistema inmunológico y una dieta desequilibrada. Puede ir acompañado de dolor de garganta, tos, dolor de cabeza y algunas líneas de fiebre.
Si no se trata adecuadamente, puede empeorar y degenerar en patologías más graves.
Resfriados: prevención
La mejor forma de cuidar nuestra salud, en cualquier caso, es prevenirla con una adecuada nutrición, actividad física y sobre todo con remedios naturales que puedan ayudar a nuestro sistema inmunológico en la lucha contra los síndromes de resfriado más comunes.
Puede parecer obvio, pero tomar vitamina C sigue siendo la forma más eficaz de hacerlo en la actualidad.
El momento es el indicado para empezar a consumir limones, naranjas, pomelos, piñas y todas las frutas y verduras ricas en esta vitamina. Realizar lavados nasales a diario también ayuda a mantener limpia la nariz, limita la proliferación bacteriana y previene los resfriados.
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Resfriados: remedios naturales a base de hierbas
En caso de que su previsión y buenos hábitos alimenticios no hayan producido los resultados deseados, aquí hay algunas hierbas medicinales para combatir de manera rápida y natural la odiosa molestia:
- Eucalipto. Tomado en forma de miel o extracto, se puede combinar con clavo , lo que potencia su efecto. Simplemente deje que los dientes se remojen en miel durante la noche y luego sepárelos antes de consumirlos.
- Rosa Mosqueta . La rosa silvestre es un verdadero elixir de salud, rica en vitamina C y consumible en preparaciones especiales para tés e infusiones
- Toronjil. Es una planta medicinal que estimula la sudoración y la función renal, ayudando al organismo a desintoxicarse. La infusión de toronjil , enriquecida con 1 cucharada de miel de eucalipto, alivia los dolores de cabeza y la tos grasa
- Rábano picante . El rábano picante es una planta medicinal utilizada contra el catarro vegetal y las enfermedades del tracto respiratorio.
- Equinácea En homeopatía se utilizan como antiinfecciosos naturales para fortalecer el sistema inmunológico, y se toman como infusiones o jarabes.
Atención . Recuerde siempre buscar el consejo de su médico antes de emprender un tratamiento.
Resfriados: remedios naturales a base de aceites esenciales
Los aceites esenciales, como los de tomillo y eucalipto, pueden ayudarnos a combatir la congestión nasal sin recurrir a maquinaria especial ni a terapias caras: basta con hacer las fumigaciones .
Vierta unas gotas en una cacerola con agua hirviendo, cúbrase la cabeza con un paño húmedo y respire profundamente, haciendo breves pausas entre una inhalación y otra.
Resfriados: remedios naturales a base de especias
También existen diferentes tipos de especias y alimentos que pueden realizar una útil acción medicinal contra los resfriados. Entre estos:
- Hierbas aromáticas . La salvia , el romero , el orégano y el tomillo son la elección correcta para reequilibrar el cuerpo, desinfectar y quemar y todos se asumen en forma de infusión casera para beber varias veces al día o listos para su compra en fitoterapia.
- La leche tibia y la miel (mejor que el eucalipto), combinadas con un extracto de propóleo, es uno de los remedios más populares para aliviar los resfriados; como alternativa a la leche, también está bien un buen té o una infusión que pueda recomendarle a su herbolario.
- Vinagre de sidra de manzana. Para aliviar una garganta roja, un excelente remedio es el vinagre de sidra de manzana caliente para diluir en un vaso de agua para hacer gárgaras o como fumento.
- Ajo. L' Ajo es un antibiótico natural y a pesar de su sabor puede maquillarte la nariz a muchos, es perfecto en caso de gripe y tos. Pica un poco en una rebanada de pan o derrítelo en una taza de leche caliente para maximizar el efecto.
- Cebolla. La cebolla roja, en particular, tiene una función descongestionante y expectorante . F Athens bollirne un todo y usó el jugo para hacer gárgaras.
- Ají picante. Contiene capsaicina, sustancia capaz de estimular la producción de moco protector en caso de resfriados, congestión nasal o sinusitis .
ENFOQUE: Traqueítis , todos los remedios naturales
Remedios para el resfriado: batidos
Puedes preparar batidos que concentren muchas vitaminas, para empezar la temporada de frío con buen pie y fortalecer las defensas inmunológicas de nuestro organismo.
Beber un batido preparado directamente en casa con verduras, especies y frutas de temporada todos los días le permite construir una defensa natural contra las dolencias estacionales y los resfriados en particular.
- Batido antiinflamatorio con mango y bayas de Goji. Rico en vitamina C y caroteno, es excelente para la piel y actúa activamente contra la inflamación. Para hacerlo necesitas: 2 cucharaditas de bayas de Goji secas, 1 mango , 1 mandarina , 2 tallos de apio , 1 lechuga . Licua todos los ingredientes durante unos minutos, agregando un poco de agua si es necesario para obtener la consistencia preferida, y al final hojuelas de almendra.
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- Batido inmunizante con col rizada. Un concentrado natural de vitaminas A, C, K, este estrés peleas smoothie y tiene una acción anti-inflamatoria y ligeramente diurético. Mezcle 2 puñados de col rizada, 5-6 hojas de menta , 1 naranja y 1/2 limón . El sabor es ligeramente salado. También es ideal para quemar grasas y estimular el metabolismo.
- Batido inmunizante con tomate e hinojo . Tiene una acción beneficiosa sobre la piel y estimula el sistema inmunológico, desintoxica y contiene una alta concentración de licopeno que protege y fortalece el corazón. Necesitas: 2 tomates , 1/2 pepino , 1 hinojo , 1 manzana roja, 1 manojo pequeño de perejil . Centrifugue todos los ingredientes y disfrútelo cuando esté listo.
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