L ' Ashwagandha , también conocido como ginseng indio o Whitania somnifera, es una planta muy utilizada en fitoterapia para el tratamiento de diversas patologías. Sus ingredientes activos también son conocidos en la medicina ayurvédica india y se utilizan desde la antigüedad. Conozcamos mejor esta planta y todas sus virtudes.
Ashwagandha es el término sánscrito derivado de las palabras ashva ("caballo") y gandha ("olor") que se utilizan para indicar la planta india homónima con un fuerte aroma que recuerda el olor de la piel del caballo . Este arbusto cuyas raíces se utilizan principalmente con fines fitoterapéuticos y curativos también se conoce como Whitania somnifera, ginseng indio , falso alchengi , cereza de invierno , grosella venenosa.
Planta perteneciente a la familia de las solanáceas, al igual que el tomate, la berenjena, la patata, el tabaco y la belladona .
Las huellas de su difusión ya se pueden encontrar en médicos indios textos que traza el conocimiento de las propiedades de volver a ashwagandh Punarvasu Atreya , entre el 8 siglos primero y AD . Su importancia en la medicina ayurvédica es comparable a la del ginseng en la medicina tradicional china.
Ashwagandha o withania somnifera, ¿qué es?
Desde el punto de vista botánico, la ashwagandha ( Withania somnifera ) parece un arbusto herbáceo , leñoso en la base, que puede alcanzar hasta 170 cm de altura. Al igual que el tomate, las inflorescencias son de color amarillo verdoso y los frutos de color amarillo anaranjado o rojo. Las hojas y los tallos están cubiertos con una ligera pelusa que le da a la planta un reflejo gris celeste .
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Del mismo género se han identificado 23 especies de Whitania , pero solo la somnifera es conocida por sus propiedades curativas. La planta es originaria de India, Nepal, Pakistán, África del Norte y Sri Lanka , pero también se cultiva en algunas zonas del Mediterráneo , como Sicilia y Cerdeña.
Su uso se remonta a la antigüedad y aún hoy se utiliza como tónico, tónico, adaptógeno e inmunoestimulante .
Propiedad Ashwagandha
En la medicina herbal , la ashwagandha se usa en la cura y el tratamiento de diversas enfermedades. De la planta, se utilizan principalmente las raíces , donde se concentran la mayoría de los principios activos. Los principales son las saponinas lactonas , algunos alcaloides y otros componentes no esteroideos también llamados "witanolidi", propiedades principalmente antiinflamatorias, anticancerígenas y antianémicas (hierro). En menor cantidad, pero aún considerable, las hojas y los frutos también son ricos en alcaloides, aminoácidos, azúcares y hierro.
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Además, Witaferina A es uno de los principios activos para los que se ha demostrado eficacia antitumoral . El mismo efecto también se ha observado con la witaferina E. El efecto inmunoestimulante , por otro lado, parece estar relacionado con la capacidad de algunos componentes químicos de la planta para inducir la síntesis de monóxido de nitrógeno por los macrófagos.
A la ashwagandha también se le atribuyen propiedades antimicrobianas y reductoras del colesterol , confirmadas por estudios científicos recientes realizados por la ISS.
Ashwagandha es una planta útil para mejorar el tono muscular y apoyar la psique en momentos de estrés y fatiga. En particular, se recomienda su uso en caso de:
- debilidad
- la falta de sueño
- ansiedad
- pérdida de memoria,
- pérdida de energía muscular
- tos
- esterilidad
- hinchazón glandular
Beneficios de Ashwagandha
Entre todas las propiedades medicinales de esta planta, la que mejor representa a la ashwagandha es el poder adaptógeno de los extractos . Esto significa que ashwagandha es capaz de mantener el delicado equilibrio psicofísico ante cada cambio más mínimo en el entorno circundante. Además, apoya al organismo frente a la acumulación de toxinas y actúa como vigorizante en caso de fatiga.
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No en vano, su uso está especialmente recomendado en caso de fatiga, estrés, insomnio, fatiga psicofísica, características que lo hacen muy similar al ginseng. También se recomienda como remedio natural para ayudar a la mente a encontrar la concentración adecuada y, en general, para apoyar el bienestar de la psique y el cuerpo.
Debido a sus propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y antirreumáticas, la ashwagandha también se usa en el tratamiento del reumatismo, la hipertensión y el envejecimiento prematuro . Además, según la tradición ayurvédica, la planta también es un poderoso afrodisíaco .
Contraindicaciones de Ashwagandha
Los extractos de Ashwagandha se pueden encontrar en tiendas de alimentos naturales y herbales en cápsulas o en polvo . La dosis recomendada es generalmente entre 600 y 1000 mg , dos veces al día, cuando se toma en forma de cápsulas. En caso de insomnio o ansiedad, el uso se limita a una cucharadita disuelta en una taza de leche o un vaso de agua antes de acostarse.
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Cuidado con las contraindicaciones y los efectos no deseados . Las mujeres embarazadas o lactantes deben abstenerse de consumir ashwagandha. Las dosis altas de ashwagandha pueden causar malestar gastrointestinal, vómitos y diarrea.
Aquí puedes encontrar ashwagandha en línea:
Al igual que con todas las plantas y hierbas medicinales, siempre se recomienda consultar a su médico o herbolario de confianza antes de iniciar la terapia. De hecho, solo un especialista podrá recomendar dosis y tiempos de administración, teniendo en cuenta el cuadro clínico general del paciente.
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