El síndrome del túnel carpiano es un trastorno molesto caracterizado por hormigueo y dolor en las manos. Veamos quién sufre con más frecuencia y cómo intervenir.
Túnel carpiano que es
El síndrome del túnel carpiano es una condición caracterizada por sensaciones de dolor, hormigueo y entumecimiento de manos y dedos. Esta enfermedad de los nervios periféricos es muy común, especialmente entre las mujeres entre 45 y 60 años y en algunas categorías ocupacionales . De hecho, los trabajadores en áreas de uso que implican el uso de las manos, generalmente ambas, de forma mecánica y repetitiva se ven más fácilmente afectados.
Incluso el ' uso de la computadora durante muchas horas al día entre las actividades potencialmente responsables de este trastorno.
Túnel carpiano: anatomía
Esta estructura es un verdadero túnel dentro de la muñeca, en el que los lados y la base están formados por el carpo, los huesos de la muñeca. Nueve tendones y un nervio , llamado mediano , atraviesan este estrecho pasaje arqueado .
Este último tiene tanto una función sensible, ya que garantiza las capacidades táctiles de la palma de la mano, como la motricidad. De hecho, le permite mover los dedos, en particular el pulgar, el índice, el dedo medio y parte del dedo anular.
Cuando este importante nervio se comprime, se presentan los síntomas típicos de este síndrome. La razón anatómica por la que las mujeres tienen más riesgo radica en la mayor estrechez de esta estructura, por lo que es más propensa a la inflamación.
Túnel carpiano: algunas actividades laborales y el uso prolongado del PC son potencialmente responsables de este síndrome.Túnel carpiano: síntomas del hombro
Junto con los síntomas clásicos de dolor y entumecimiento, también se pueden sentir sensaciones dolorosas que se extienden desde el brazo hasta el hombro. Puede suceder que las molestias se produzcan principalmente durante la noche, incluso en forma de calambres, interrumpiendo el descanso. Incluso al agarrar objetos pequeños, pueden surgir dificultades y problemas.
Túnel carpiano: que cura
Un diagnóstico precoz de este síndrome puede permitir intervenir con un tratamiento no quirúrgico de cara a una terapia conservadora. En algunos casos, de hecho, el empeoramiento progresivo de los síntomas puede interrumpirse o limitarse con la suspensión de actividades o trabajos capaces de provocarlo. El uso de aparatos ortopédicos , usados por la noche, también puede ayudar a reducir la irritación del nervio mediano.
Además, el médico puede recomendar la ingesta de medicamentos (en particular antiinflamatorios) para aliviar los síntomas dolorosos más intensos. Este tipo de tratamiento suele estar indicado cuando los síntomas no son particularmente graves y el síndrome ha persistido durante un tiempo bastante corto.
Ejercicios del túnel carpiano
Algunos ejercicios ayudan a aliviar los síntomas dolorosos que se irradian desde la muñeca hasta el antebrazo. Para reducir la irritación del nervio mediano, se puede apretar y relajar una bola de esponja para aliviar el estrés durante al menos 10 veces consecutivas. Los ejercicios de estiramiento también se pueden realizar colocando las palmas de las manos una contra la otra frente al pecho.
Manteniéndolos juntos, se bajan las manos hacia el abdomen para favorecer el estiramiento dejándolos en esta posición durante unos 30 segundos. Finalmente, es posible realizar ejercicios sencillos colocando pequeñas gomas elásticas en los dedos y extendiéndolas para favorecer la activación de los tendones flexores.
Remedios naturales del túnel carpiano
Incluso algunos alimentos particulares, antiinflamatorios naturales , pueden ayudar a mejorar las condiciones dolorosas de quienes padecen este trastorno.
Entre los alimentos útiles para reducir situaciones inflamatorias encontramos el jengibre y la cúrcuma , fáciles de incluir en la dieta diaria y sobre todo capaces de aportar un amplio abanico de beneficios a nuestra salud.
Túnel carpiano: el jengibre y la cúrcuma son antiinflamatorios naturales válidos.Incluso el ajo y la cebolla , muy utilizados en nuestras recetas, resultan ser aliados válidos para el bienestar. Además, tomar alimentos que contengan omega 3 y antioxidantes ayuda a reducir los estados inflamatorios en el origen de este problema.
Evitar los malos hábitos que puedan haber predispuesto la aparición de síntomas es un excelente remedio natural para resolver el trastorno o prevenirlo. Dada la asociación frecuente con el trabajo de oficina y el uso de PC, se pueden tomar precauciones útiles. Por ejemplo, tomar descansos y adoptar una posición correcta de las manos sobre el teclado y el mouse reduce el riesgo de inflamación del nervio mediano.
Cirugía del túnel carpiano
Cuando otras terapias médicas y físicas no producen los efectos deseados, puede ser necesario proceder con la cirugía. La persistencia y gravedad de los síntomas también empuja a menudo hacia este tipo de tratamiento. Por lo general, se trata de una operación de corta duración (unos 10 minutos) con anestesia local directamente en la palma de la mano.
Además, al tratarse de un hospital de día o ambulatorio , puede regresar a casa unas horas después de la operación. Algunas cirugías de este tipo se realizan con un método endoscópico realizando un corte de menos de los 2 cm habituales.
Túnel carpiano posoperatorio
El curso postoperatorio puede implicar una sensación de hinchazón, rigidez y dolor en la mano operada, que se mantendrá ligeramente elevada al reducir sus movimientos. Las complicaciones son poco frecuentes pero pueden estar relacionadas con el riesgo de recurrencia o infección de la herida quirúrgica.
La recuperación completa de la motilidad de las manos y los dedos puede llevar un tiempo variable, incluso varias semanas o incluso meses.
Esto dependerá de varios factores, incluida la atención del paciente en el seguimiento de las indicaciones médicas y la actividad laboral practicada.
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