De la farmacia Nature's, aquí están los antiinflamatorios naturales : especias y alimentos que ayudan a combatir la inflamación de forma natural. Aquí está nuestra guía detallada.
Algunos alimentos actúan como antiinflamatorios naturales : de hecho, la naturaleza es una enorme farmacia al aire libre y no es de extrañar descubrir cuántos remedios naturales tenemos disponibles.
Con cuidado, teniendo cuidado de su dieta es una de las mejores maneras, junto con el mantenimiento de un estilo de vida saludable, para proteger su salud y prevenir la aparición de enfermedades en los distintos niveles.
Este hecho está ahora comprobado por muchos estudios que a lo largo de los años han demostrado que especialmente las frutas y verduras son los alimentos más beneficiosos para nuestro organismo.
En particular, podemos considerar algunos alimentos como los más activos para estimular la capacidad de nuestro cuerpo para regular naturalmente los procesos antiinflamatorios .
Ya te habíamos hablado en detalle sobre cuáles son las hierbas antiinflamatorias naturales más efectivas , pero ahora intentemos averiguar juntos cuáles son estos 25 ingredientes milagrosos que no debes perderte en la mesa.
Antiinflamatorios naturales: articulaciones
Para quienes sufren de dolor en las articulaciones , el uso de medicamentos antiinflamatorios a menudo se convierte en un problema grave. Para ello, sería mejor recurrir a productos naturales igualmente eficaces. Aquí hay algunos de los más comunes:
- Jengibre: sus propiedades antiinflamatorias provienen de la presencia de gingerol, una molécula capaz de contrarrestar el dolor articular y estimular las funciones del sistema inmunológico .
- Cereza negra: para disfrutar en forma de zumo o seca como aperitivo, estas frutas también garantizan una potente acción antiinflamatoria para aliviar los dolores de la artritis y la gota . También es útil para deportistas que siguen problemas relacionados con el ejercicio físico.
- Cúrcuma: otra especia que no debe faltar en los platos aromatizantes. Gracias a la curcumina que contiene, brinda la posibilidad de aliviar el dolor crónico. También desinfecta heridas.
- Semillas de lino: una fuente importante de omega-3 , se pueden triturar y usar como aceite condimentado. Actúan contra la inflamación relacionada con las articulaciones, además de fortalecer el sistema inmunológico.
Dientes antiinflamatorios naturales
Pasemos a los remedios naturales para el dolor de muelas , para evitar tomar antibióticos y diversos fármacos.
- Aceite extraído de clavo : esta solución natural es muy eficaz para reducir el dolor de forma inmediata, gracias al principio activo eugenol . Bastan unas gotas en una gasa con la que irás a frotar el diente malo.
- Limón : considerado siempre uno de los mejores antiinflamatorios, vierte unas gotas del jugo directamente sobre el diente.
- Sal : junto con el jugo de limón, puedes hacer un enjuague bucal con el que desinfectar la boca y los dientes. Útil si se repite incluso después de cada comida.
- Té negro : siempre conocido por sus propiedades analgésicas, puedes beber una taza para combatir la inflamación y reducir el dolor.
Antiinflamatorios naturales: un té de jengibre con limón y miel
Garganta antiinflamatoria natural
Contra los dolores de garganta, son muchos los alimentos antiinflamatorios que acuden en nuestra ayuda:
- Miel : el remedio de una abuela, levanta la mano si no has bebido una bebida caliente con miel durante la gripe. Para aprovechar al máximo sus propiedades antiinflamatorias, intente comprar productos orgánicos .
- Canela : agregada a los cereales , al yogur, pero también a los batidos y batidos, esta especia ayuda a reducir la inflamación y a combatir las infecciones bacterianas. También ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre y a aumentar la función cerebral.
- Regaliz: este remedio también es eficaz. Simplemente mastica un trozo de regaliz crudo para sentir una mejora de inmediato. Tenga cuidado de no abusar de él porque aumenta la presión .
- Propóleos : los caramelos de propóleo orgánicos desinfectan la cavidad bucal, contrarrestando la propagación de la inflamación.
Próstata antiinflamatoria natural
En cambio, descubramos los remedios naturales para la inflamación de la próstata:
- Semillas de calabaza : como todas las semillas oleaginosas , se ha demostrado que ayuda a reducir los síntomas de la prostatitis. Esto se debe a que contiene fitoesteroles e isoflavonas en abundancia, sustancias esenciales también para la prevención.
- Verduras de hoja verde: la espinaca , la col verde y el brócoli son todos alimentos ricos en flavonoides y, por tanto, capaces de contrarrestar bien la inflamación y también actuar de forma preventiva. Prueba a hacer un centrifugado con 200 gramos de espinacas y 500 gramos de zanahorias.
- Arándano : Esta fruta silvestre contiene valiosas propiedades antibacterianas en todo el tracto urinario, por lo que a menudo se usa para el cuidado y tratamiento de la próstata.
- Nueces: añadidas a las ensaladas, al yogur, consumidas al final de una comida o como aperitivo, contrarrestan la inflamación gracias a los ácidos grasos y omega-3 contenidos en grandes cantidades. También son una excelente fuente de zinc , que ayuda a reducir los síntomas y el tamaño de la próstata.
Entre los antiinflamatorios naturales más eficaces, el arándano
Tendones antiinflamatorios naturales
Para el tratamiento de la tendinitis, también en este caso se puede recurrir a alimentos antiinflamatorios:
- Vitamina C: llénate de vitamina C, luego luz verde para naranjas, fresas y kiwis . Puedes comer la fruta a tu gusto, como tentempié a media mañana o en forma de ensaladas de frutas y batidos. Ayudarás a tu cuerpo a combatir la inflamación de forma natural.
- Cacao y frutos secos : son alimentos ricos en magnesio , componente fundamental para la salud de cartílagos y tendones.
- Piña: gracias a la bromelina , esta fruta exótica demuestra ser una auténtica panacea contra tendinitis, esguinces y desgarros musculares.
- Pimientos rojos : estas verduras también son ricas en vitamina C por lo que estimulan directamente la producción de colágeno.
Otros alimentos antiinflamatorios naturales
Cerramos con otros ingredientes de la cocina natural que actúan de amplio espectro contra las inflamaciones de nuestro organismo:
- Cebolla: como el ajo , el puerro y el cebollino , alimentos típicos de nuestra cocina, tienen principios activos capaces de inhibir los procesos inflamatorios.
- Zanahorias: Al igual que los albaricoques, tomates , batatas y calabazas , contienen importantes sustancias antiinflamatorias, además de contrarrestar los radicales libres.
- Aceite de oliva virgen extra : pocas personas lo saben, pero el aceite contiene oleocantal, sustancia fundamental para contrarrestar cualquier tipo de inflamación. Pero cuidado, mejor cómelo crudo.
- Apio : es una auténtica mezcla de vitaminas y sales minerales, como vitamina C, fósforo , calcio y hierro. Además, gracias a la presencia de apigenina, actúa como un potente antiinflamatorio.
- Té verde : sus beneficios dependen de un importante polifenol, que actúa directamente contra el gen responsable de los procesos inflamatorios.
Antiinflamatorios naturales: aquí están los alimentos que no deben faltar en tu dietaEn definitiva, ¡excelentes razones para comerlas en cantidad y disminuir (o incluso eliminar) el consumo de carne!
Perspectivas temáticas
Si está interesado en nuestra guía de alimentos antiinflamatorios naturales, aquí hay otros artículos para leer y curarse naturalmente:
- Cómo curar los resfriados con métodos naturales.
- Curas naturales para la tos - Tos seca - Tos aceitosa
- Herpes labial : curas y remedios naturales
- Migraña : cómo combatirla con remedios naturales
- Curas naturales para la alergia alimentaria para dar alivio
- Remedios naturales y prevención del acné juvenil : 9 consejos
- Acidez de estómago : remedios naturales contra la acidez
- Remedios naturales para la gingivitis para encías inflamadas
- Quemaduras y quemaduras leves : remedios naturales
- Insomnio : causas y remedios naturales para superarlo