La otra cara de la desintoxicación, la desintoxicación digital . Hemos hablado muchas veces de la necesidad de desintoxicarnos, pero esta vez estamos hablando de toxinas provenientes de nuestro estilo de vida equivocado, esa relación, a veces morbosa pero también indispensable, que nos une a los celulares, computadoras, internet y diversos dispositivos electrónicos.
¿Alguna vez has oído hablar de la desintoxicación digital ? Esta palabra no es otra moda inútil en el extranjero, pero tiene su propia razón ...
Teléfonos inteligentes, tabletas, PC: de alguna manera siempre estamos conectados a Internet. En comparación con hace solo unos años, no solo leemos correos electrónicos o navegamos por sitios, sino que cada vez estamos más presentes en diversas redes sociales, no solo por ocio sino también por trabajo. Así nacieron nuevas dolencias, como el "fomo" (miedo a perderse, miedo a perderse algo) para definir la ansiedad que viene de querer siempre revisar tu teléfono o pc, para estar constantemente actualizado con lo que está sucediendo.
Pero es posible hacer unos días de desintoxicación digital para desconectarse y encontrarse de nuevo.
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¿Qué es la desintoxicación digital?
En Estados Unidos no es casualidad que este término tan preciso haya entrado en el vocabulario: desintoxicación digital, que identifica el proceso de desintoxicación de la adicción “digital”. Y no solo eso, ahora también hay un Día Nacional de Desenchufar (el día nacional para apagar). Eventos de este tipo pueden ser desconcertantes y quizás sonar nostálgicos de un mundo pasado, pero no se trata de rechazar la tecnología o las redes sociales, simplemente desconectarse por un tiempo y volver a jugar con sus mascotas. en lugar de verlos en Youtube.
Hay estudios científicos que asocian una presencia online excesiva con diversos trastornos, desde sentirse solo hasta no querer interactuar con los demás, desde el desequilibrio de los ritmos del sueño hasta el aumento de peso . El problema no es solo para los adultos sino sobre todo para los niños que ya son muy pequeños frente a una pantalla en lugar de jugar al aire libre.
El contacto con nuestros compañeros y más aún con los elementos naturales se convierte en un excelente antídoto contra el estrés y nos permite dar sentido a los pequeños gestos, hacernos conscientes de nuestros propios ritmos, ponernos de nuevo en la tierra, dándonos vigor físico y claridad mental.
La desintoxicación digital es un día en el que te desconectas para volver a estar en contacto con otras personas y con la naturaleza, y luego poder retomar nuestra vida social con mayor conciencia. Abundan los programas y vacaciones que te ofrecen una desintoxicación terminal seguida día tras día . Aunque quizás, sin gastar demasiado dinero o acudir a lugares exóticos para desconectar, bastan unos pocos gestos: una media hora de paseo por un parque, salir con amigos sin usar el teléfono, concentrar tu actividad online solo en unas horas del día. día y así sucesivamente.
La desintoxicación digital como idea para unas vacaciones
No solo eso: hay quienes han hecho de esta " adicción " un verdadero negocio, inventando vacaciones y programas de bienestar para desintoxicarse . Via Yoga, una empresa con sede en Seattle, se especializa en viajes de lujo en los que recibe descuentos si entrega sus dispositivos de conexión a su llegada. El Hotel Monaco en Chicago combina una estancia en su "Tranquility Suite" con un "Technology Break" mientras que el tour operador inglés Black Tomato ofrece paquetes reales llamados vacaciones de-tech, vacaciones desintoxicantes.
La oficina de turismo de las islas caribeñas de San Vicente y las Granadinas también ha lanzado una idea de vacaciones sin tecnología digital: 7 noches (desde 3.500 €) para enseñar a los participantes cómo no ser esclavos de la tecnología moderna. Quizás un poco demasiado para hacer 7 días sin pc y iphone pero a veces haber pasado tanto nos obliga a tener más determinación ...
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Todos los activos digitales serán "confiscados" a su llegada hasta el final de la semana, no habrá televisión en la habitación, ni conexión inalámbrica, pero habrá la presencia tranquilizadora de un entrenador de vida listo para ilustrar cómo reapropiarse de la vida real .
Consejos útiles
¿Cuáles son los consejos que ofrece el Life Coach a los vacacionistas? En realidad, son muy simples: “Apague las herramientas tecnológicas al menos una hora antes de acostarse para un descanso más tranquilo; establecer el fuera de la oficina para correos electrónicos y un mensaje de voz para el teléfono móvil para relajarse durante la noche; si el apagado te pone ansioso, intenta escribir una carta tradicional ”. El entrenador de vida también enseña a tomarse el tiempo y escuchar sus sentimientos, sin interferencias externas.
¿Estas nuevas vacaciones tranquilas también serán bien recibidas por el 79% de los viajeros que declaran estar conectados incluso en vacaciones?
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