Orientación significa literalmente "orientación" o "encontrar la posición". Es una disciplina deportiva al aire libre nacida en Noruega a finales del siglo XIX y ampliamente practicada en todos los países del norte de Europa. Hoy en día, la orientación es apreciada en muchos países, incluida Italia, también en virtud de su estrecha correlación con la sostenibilidad medioambiental .
Practicarlo, de hecho, es una forma sana y ecológica de practicar deportes en estrecho contacto con la naturaleza y de cultivar los principios de la educación ecológica .
La práctica de este deporte no implica el uso de equipos especiales y no es nada caro. Todo lo que necesitas es un buen par de zapatillas para correr , un mapa topográfico de la zona y una brújula .
Pero veamos cómo funciona, cuáles son las reglas para practicarlo y cuáles son los beneficios que induce este ecodeporte tan popular entre adultos y niños de todas las edades.
Orientación: que es y como se practica
El objetivo de la orientación es identificar una serie de objetivos enumerados en un mapa detallado. Estos puntos de bloqueo también se denominan "linternas" y están marcados por postes con banderas de color blanco-naranja y números que indican el orden de viaje .
La actividad normalmente se desarrolla en una carrera y cuando el competidor cruza todos los hitos intermedios, los controladores de carrera verifican que los puntos de bloqueo hayan sido avistados y pasados en el orden proporcionado por el mapa. Para registrar su paso, el participante debe perforar la tarjeta testigo o insertar el chip electrónico en una estación especial.
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El que complete el curso en el menor tiempo posible gana. La capacidad del corredor, por lo tanto, debe ser identificar la ruta más corta y las áreas del territorio donde se ubican los puntos de control marcados en la secuencia proporcionada por el mapa.
Este deporte se puede practicar en el campo, en el bosque e incluso en la ciudad en diferentes niveles de dificultad, de forma amateur o competitiva. El tipo de orientación más popular es el que se realiza en carrera (CO), pero existen variantes como el ciclismo de montaña (MTB-O), los esquís de fondo (SCI-O) y la versión paralímpica (TRAIL- O) donde no cuenta la velocidad sino la precisión .
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Dónde practicar orientación
En nuestro país la orientación se practica sobre todo a nivel asociativo. Muchos clubes deportivos están asociados con la Federación Italiana de Orientación Deportiva, que también es reconocida por CONI y por el CIP. El mapa topográfico, que representa fielmente la zona en la que se mueve, se define como un "gimnasio verde" y es reconocido por el CONI como una verdadera instalación deportiva.
Además, esta disciplina se puede modular en varias distancias, dependiendo de las competiciones. Quizás el más famoso sea el O-ring , un famoso evento sueco en el que participan cada año más de veinte mil corredores de cuarenta países.
Pero todos los años también se celebran los Campeonatos del Mundo y la Copa del Mundo de Orientación, competiciones que cuentan con un número de seguidores cada vez mayor.
Orientación: beneficios para el cuerpo y el medio ambiente
Como hemos comentado, estamos ante un deporte cada vez más apreciado y practicado tanto a nivel amateur como competitivo. Hay empresas que promueven las actividades de orientación incluso entre sus empleados como formación para facilitar la formación de equipos .
Estudios específicos, de hecho, han demostrado que una jornada dedicada a la orientación permite que los grupos de trabajo corporativos sean mucho más productivos y cohesionados .
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El principal beneficio que se deriva de la orientación está vinculado a la posibilidad de hacer deporte en la naturaleza .
Esto también significa observar reglas , en primer lugar respetando el medio ambiente y la belleza que hace que cada ecosistema sea único. De ahí el gran valor educativo de este deporte: practicarlo significa redescubrir esta belleza y cultivar una relación íntima y directa con la naturaleza.
Y para los niños también significa conocer los elementos naturales , la biodiversidad , su importancia para nuestro planeta y las prácticas virtuosas para protegerlo.
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Orientación y bienestar psicofísico
Además, no olvidemos que la orientación es en efecto un deporte y, como tal, también es muy útil para el bienestar psicofísico . Principalmente corriendo, las partes del cuerpo más estresadas son ciertamente las piernas y los glúteos .
Incluso a bajas velocidades, al menos el 15% de la grasa corporal se quema y la resistencia física aumenta entre subidas, bajadas y obstáculos a lo largo de la pista.
Bienestar físico, pero también mental. La orientación estimula la capacidad cognitiva y las habilidades individuales ya que requiere concentración y creatividad. Es una actividad que te libera del estrés y la ansiedad , promueve la serenidad y fortalece la autoestima . Y como también se puede practicar en equipo, es un excelente ejercicio para entrenar la sociabilidad y el espíritu de equipo.
Orientación y aprendizaje para los más pequeños
Más allá del puramente motor, el valor de la orientación para los más pequeños es sobre todo educativo y cognitivo . Por ello, la disciplina está cada vez más presente en los programas educativos de las escuelas de todos los niveles.
La lectura del mapa topográfico, las representaciones del territorio en escala, la simbología cartográfica, el uso de la brújula, presuponen la adquisición de un gran número de nociones y enseñanzas. Matemáticas, geografía, ciencia, educación técnica, artística y física, solo por nombrar algunas.
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Los niños que se acercan a este deporte también tienen la oportunidad de crecer temperamentalmente y adquirir un sentido de responsabilidad .
Hay que tomar decisiones autónomas y rápidas , como resultado de lo cual se desarrolla una mayor conciencia de la propia capacidad de juicio . Además, aprendes las reglas para una correcta vida en el medio natural con el que entras en contacto y consolidas una conciencia ecológica muy profunda.
Es por eso que la orientación se considera una verdadera ' gimnasia mental '. Estimula el conocimiento, atribuye valores, despierta interés. Y como para aprender a preservar la naturaleza hay que conocerla antes que nada, posibilita comportamientos que son útiles para usted, para el medio ambiente y para la sociedad.
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