Estos días están llegando a temperaturas muy frías. Aquí le mostramos cómo lidiar mejor con el frío y la nieve con nuestros consejos ecológicos.
El frío y la nieve , con el consiguiente descenso drástico de las temperaturas, se pueden afrontar partiendo de hábitos alimentarios saludables y sencillos remedios naturales . Estos son nuestros consejos ecológicos.
Frío y nieve: remedios naturales
Para afrontar la temporada de invierno de la mejor forma, ante todo necesitas adaptar tu estilo de vida y hábitos.
Además de vestirse adecuadamente, debe adaptar su ropa al ingresar a habitaciones con aire acondicionado. Aflojar un poco el agarre de su ropa cuando permanece en habitaciones con calefacción durante algún tiempo, le permite evitar cambios de temperatura excesivos cuando vuelve a salir.
Incluso la ' nutrición es importante para afrontar mejor el resfriado . Adelante entonces para sopas y caldos, pero también para tés de hierbas y bebidas calientes. De esta forma podrá dedicar un momento de refresco incluso cuando esté fuera de casa. Veremos a continuación cuáles son los alimentos más adecuados.
Otra precaución para mantener el calor en casa es adoptar sistemas adecuados para el ahorro energético , evitando así la dispersión del calor presente en ambientes cerrados.
¡Cuidado con los sabañones!
Los sabañones pueden parecer cosa del pasado, un problema ligado a las difíciles condiciones de vida y la pobreza atávica preindustrial.
De hecho, apenas en los últimos años están reapareciendo. La reactivación de los sabañones en nuestra sociedad, sin embargo, se debe a deficiencias nutricionales , debido a una dieta incorrecta. En particular, la falta de vitaminas y minerales facilita su aparición.
Para saber cómo curar los sabañones de forma natural , encuentra todo lo que necesitas saber en nuestra guía.
La mejor comida cuando hace frío y nieva
Cada invierno recibimos anuncios de todo tipo de suplementos nutricionales , extractos de hierbas y vitaminas, etc. Suplementos que deberían suplir alguna deficiencia nutricional que con un frío intenso puede provocar problemas de salud más o menos graves.
¿Pero son realmente necesarios? Al comer de manera adecuada y variada, ¿no obtiene todos los nutrientes necesarios? Y luego: ¿es cierto que en invierno hay que "comer más porque hace frío"? Vayamos en orden.
- Cuando hace frío es absolutamente correcto comer más . El cuerpo usa más energía para mantener la temperatura constante en torno a los 37 grados. Sin embargo, tenga cuidado de no exagerar con las grasas, por una razón igualmente obvia.
- Incluso si con el frío, en comparación con los meses calurosos, las ganas de beber y tomar líquidos disminuyen, recordemos que beber es esencial . La ingesta de líquidos sirve para depurar el organismo de sustancias tóxicas y mantener sanos nuestros órganos, especialmente los riñones.
- No sé que los suplementos son esenciales si nuestra dieta es completa, variada e incluye en particular los alimentos que se enumeran a continuación.
Veamos cuáles son los alimentos que nos pueden ayudar con el resfriado:
- Chocolate
- legumbres
- Papas
- Espinacas
- Frutas cítricas como naranjas, pomelos y mandarinas.
- Nueces y avellanas
- Jengibre
- Ají picante
- Almendras
- Ajo y cebolla
Al consumir estos alimentos, tendrás todo lo necesario para afrontar el resfriado. Vitaminas, proteínas, carotenoides, zinc, hierro, magnesio, ácidos grasos esenciales y ácido fólico . Nada mal, ¿verdad?
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Frío y nieve: consejos para coches, motos y bicicletas
El medio de transporte puede sufrir daños por las inclemencias del tiempo, con problemas para quienes viajan con vehículos privados.
Cuando la nieve se asienta, creando también capas de hielo , es necesario utilizar palas especiales equipadas con una punta de metal. Además, para evitar daños directos al vehículo sería recomendable cubrir todo el coche con una lámina aislante . De esta forma se evitan los desagradables inconvenientes debidos a las heladas nocturnas.
Para reparar únicamente el parabrisas , sin embargo, puede ser suficiente cubrirlo con cartón para evitar tener que quitar la nieve acumulada o rayar el hielo que se ha formado.
Para la seguridad del automovilista, también es importante la instalación de neumáticos térmicos, adecuados para el invierno, especialmente si viajas en zonas de riesgo. Al conducir, es mejor adoptar una actitud de precaución y prudencia. Como alternativa a los neumáticos de invierno, es necesario llevar cadenas para la nieve en el coche y poder colocarlas en caso de necesidad.
Frío y nieve: la conducción segura te permite viajar con seguridad.Además, para quienes viajen en moto , es fundamental disponer de ropa adecuada para hacer frente al frío y al mal tiempo.
Incluso los ciclistas atrevidos deben equipar la bicicleta con neumáticos adecuados para la temporada y tener cuidado de lubricar las partes metálicas del vehículo. En cuanto a quienes viajan en moto, también para quienes van en dos ruedas es necesario llevar ropa adecuada para hacer frente a las duras temperaturas externas y diversos agentes atmosféricos.
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