Ropa de yoga: aquí tienes los consejos para vestirte adecuadamente, elegir ropa y accesorios de fitness que te ayuden a sentirte a gusto.
Elegir una ropa de yoga adecuada es el primer paso para emprender esta disciplina con seriedad y compromiso. A menudo a quienes se acercan al mundo del yoga por primera vez les cuesta entender cuáles son los conjuntos más adecuados.
Independientemente del tipo de yoga que haya elegido, la consigna en esta área es solo una: comodidad. Para satisfacer las necesidades de los principiantes y entusiastas del yoga, Zalando , una reconocida empresa especializada en ropa online, ha desarrollado un proyecto verdaderamente innovador: We love Yoga.
Ropa de yoga: guías 'We love Yo ga'
We love Yoga es una especie de tutor virtual con muchas secciones dedicadas al yoga. Encontrarás los consejos de los profesores más importantes para afrontar mejor los ejercicios, muchas entrevistas y curiosidades sobre las actividades, video lecciones y consejos útiles para la nueva guía 'We Love Yoga' creada por Zalando . 
¿Sabías, por ejemplo, que existen 10 estilos diferentes de yoga ? Cada uno de ellos actúa más sobre el cuerpo o la mente y puede ser más o menos adecuado para aliviar tensiones, estrés o dolores musculares. Con una simple prueba y algunas preguntas, We love Yoga te ayuda a descubrir qué estilo se adapta a tus necesidades.
Si primero quieres probar suerte con algunas lecciones en video gratuitas , déjate ayudar por Annie Clarke, una profesora de yoga de Londres. Te acompañará con una serie de sesiones con una relajante guía de voz en italiano. No te pierdas la sección dedicada al léxico del yoga , para aprender inmediatamente los términos correctos: ¡dosha, ayurveda y dharma ya no serán un enigma para ti!
Incluso hay una sección dedicada a las tendencias extremas del yoga , desde el surf yoga practicado en una tabla de surf arrullado por las olas, hasta el guerilla yoga, una lección pública realizada en un parque, en un paseo marítimo o en una zona peatonal, como telón de fondo. los ruidos de la metrópoli.
Se han elegido varios expertos -y son 14 de ellos, tantos como los países en los que opera Zalando- y una página está dedicada a cada uno: aquí da consejos, comparte su playlist favorita para escuchar en Spotify para acompañar los ejercicios, se dice. y hablar sobre su propia visión del yoga.
En particular, para Italia está Sara Bigatti, una mujer fuerte que ha decidido cambiar su vida y como diseñadora gráfica ahora es profesora de yoga a tiempo completo gracias a sus videos (lascimmiayoga). Ella empezó a pensar que era sólo una práctica física , pero después de un tiempo (el descubrimiento de los cambios en su cuerpo) se dio cuenta de que las "pruebas no sólo el cuerpo, pero sobre todo nuestra mente esta disciplina, también convertirse en un vegetariano. Se trasladó a México, luego de un período de formación en India, para profundizar en las diversas prácticas, llegó a enseñar yoga, con predilección por estilos dinámicos como el Vinyasa y Ashtanga. Hoy continúa este camino de conocimiento 'infinito' y se considera una estudiante eterna.
Desde las páginas de We love Yoga Sara nos insta a no rendirnos , a pesar del cansancio y la impresión de que nuestro cuerpo está rígido y pesado. “Porque, explica, tenemos que cambiar de ritmo y volver al ritmo natural. Entre los consejos que nos da está el de 'adaptar la práctica a nuestras necesidades específicas' ¡porque el yoga es apto para todos !
Al final, la constancia puede conducir a una mayor confianza en uno mismo , a saber tomar decisiones importantes, incluso a cambiar las relaciones con quienes nos importan.
Ropa de yoga: guía para elegir
Una de las características de esta disciplina oriental es promover la relajación y mejorar la relación con tu cuerpo, por lo que la elección de la ropa de yoga también debe cumplir con estos criterios.
Aquí tienes una guía para orientarte sin problemas:
- Ropa cómoda y práctica : céntrate en la sencillez y sigue tu estilo personal. Si no quieres renunciar a la moda, descubre las prendas de vestir más de moda de la temporada. Elija prendas de algodón , que ayuden a la piel a respirar y no irriten. Alternativamente, céntrese en tejidos más técnicos , que también regulan la temperatura corporal.
- zapatos o pies descalzos? El yoga se practica normalmente descalzo , pero si no te sientes cómodo por cualquier motivo, puedes usar calcetines de yoga . Para algunos estilos, se recomiendan zapatos de yoga , que en realidad se parecen más a vendas elásticas que envuelven el pie.
Ropa de yoga: céntrate en la sencillez y sigue tu estilo personal- Tops y camisetas : hay algunas posturas de yoga en las que, inevitablemente, la camiseta puede aparecer. Si ha elegido un estilo de yoga más dinámico, camisetas y tops que le queden mejor . En general, evite la ropa demasiado ajustada o, por el contrario, demasiado holgada. También evite los escotes profundos o las camisas demasiado cortas. No olvides unas camisetas de manga larga para usar en la fase final de relajación.
- Sujetadores deportivos: Yoga también quiere ropa interior cómoda. Elige una prenda de tu talla, con la que te sientas completamente cómodo. Un buen sujetador es aquel que no se mueve, independientemente del movimiento .
- Pantalones : pueden ser más o menos anchos, pero es fundamental que estén bien sujetos al cinturón y que tengan cintura alta.
Accesorios de yoga: ¿cuáles elegir?
Incluso los complementos hay que elegirlos con mimo, te acompañarán en cada lección y serán tus aliados para el bienestar:
- Colchoneta de yoga antideslizante : es un must de la disciplina. El tradicional es muy fino , pero tiene un buen agarre al suelo y evita que resbale o entre en contacto con el suelo frío. También existen algunas versiones ecológicas , elaboradas con materiales naturales. Llévalo siempre contigo, incluso si vas al gimnasio. Evitarás entrar en contacto con hongos y bacterias.
Ropa y accesorios de yoga: la esterilla es imprescindible- Rodillo fascial : esta herramienta es adecuada para quienes practican yoga fascial. Ayuda a tonificar los músculos y el tejido conectivo y se puede utilizar siempre que se sienta un ligero dolor. Simplemente gírelo sobre el área indicada. Masajee suavemente el área para sentir inmediatamente una condición de relajación muscular.
- Bloque de yoga : es un ladrillo ligero que se utiliza en las fases de estiramiento y para las asanas más difíciles. Ayuda a los principiantes a mejorar su relajación muscular. También puede ser un accesorio fitness válido para aquellos que quieran perfeccionar sus movimientos.
- Bolsa de yoga : para llevar accesorios de yoga entre el hogar, el trabajo y el gimnasio, necesita una bolsa lo suficientemente grande. La longitud ideal debe ser de al menos 60 cm, el tamaño estándar de una esterilla de yoga. Hoy en día, las bolsas están diseñadas para ser resistentes, repelentes al agua y transpirables.
Con las herramientas adecuadas y la ropa adecuada, todos pueden emprender su camino en el mundo del yoga. We love Yoga te ayudará a descubrir qué es lo mejor para ti y tu bienestar.
Publicación patrocinada