La dieta orgánica puede ayudarte a adelgazar de forma natural, utilizando productos frescos y genuinos.
La dieta ecológica se basa íntegramente en productos derivados de la agricultura ecológica . Este programa de alimentación diario, además de promover el bienestar, le permite lograr el efecto positivo de perder simultáneamente los kilos de más.
La causa del número cada vez mayor de occidentales que padecen sobrepeso se debe precisamente al consumo excesivo de azúcares y grasas .
Ejemplo de dieta orgánica: las reglas básicas
En primer lugar, elija una dieta a base de frutas y verduras para consumir dos veces al día. Por ejemplo, la fruta debe consumirse como refrigerio a media mañana y a media tarde.
También te aconsejamos que elimines el azúcar refinada, la sacarosa , y la sustituyas por fructosa , azúcar extraída de frutas y verduras , o por miel . El componente principal de la miel es la fructosa, que le confiere a la miel un poder edulcorante superior a la sacarosa. Al mismo tiempo, es una fuente de energía que debe mantenerse más tiempo.
Para guiarte mejor, te proponemos un plan de un día con dieta orgánica:
- Desayuno : fruta fresca, para alternar con galletas o yogur , té o café.
- Almuerzo : verduras, pasta, arroz, legumbres o cereales, como cebada o espelta
- Merienda : fruta fresca
- Cena : pescado magro y verduras.
El condimento recomendado en una dieta ecológica es el aceite de oliva virgen extra prensado en frío . También se recomienda consumir 1,5 / 2 litros de agua de bajo contenido mineral al día.
Obviamente esto es solo un punto de partida, te recomendamos encarecidamente que consultes a tu médico y a un dietista antes de emprender cualquier tipo de dieta.
Para aquellos que también han oído hablar de la dieta bio homotóxica, aquí hay algunas explicaciones en este post: la dieta bio homotóxica
Descubra todas las diversas dietas:
- Dieta mediterránea
- Dieta de color
- Dieta Minestrone
- Dieta vegetariana
- Dieta mental
- Dieta de alimentos crudos
- Dieta vegetariana y vegana para adelgazar
- Dieta en plancha
- Dieta Scarsdale
- Dieta de la zona
- Dieta baja en carbohidratos
- dieta paleo
- Dieta bio homotóxica
- Dieta del grupo sanguíneo
- Dieta macrobiótica
- Dieta detox
- Dieta yin y yang
- Dieta Dr. Lemme