Gimnasio en casa: esto es lo que no te puedes perder
Cómo equipar una zona fitness completa
Para crear un gimnasio en casa, algunos elementos importantes son suficientes; la constancia y el placer de dedicarse al bienestar físico y mental harán el resto. La zona fitness permite a quienes no pueden o no quieren salir de casa hacer gimnasia en cualquier momento del día, independientemente de los compromisos diarios.
El gimnasio clásico
Para tener una estructura equipada independientemente del precio, puedes comprar la clásica bicicleta estática , el banco multifuncional con manillar para la espalda y la cinta para tonificar los glúteos y los muslos. El banco de gimnasia se puede equipar con secciones específicas para las distintas áreas del cuerpo, como pesas y pesas. Los entusiastas pueden agregar el paso a paso y seguir tutoriales dedicados para realizar actividades mientras se divierten. Para un verdadero gimnasiosin embargo, es necesario un espacio adecuado, tal vez en una gran terraza o en un lavadero como una taberna o un garaje y además esta solución tiene algunos otros defectos a considerar: comprar todos los elementos es bastante caro y requiere renunciar a un espacio que no se puede utilizar para otras funciones. En ocasiones, valdría la pena hacer un pequeño sacrificio y adquirir una suscripción con horario flexible, que a la larga resulta más ventajoso.
Con un ojo en el bolsillo, el fitness es posible
Para una solución más económica pero eficaz, es fundamental un tapete de goma , con el que realizar secuencias recomendadas por expertos en Youtube o en la red. La cuerda es muy adecuada pero solo si no tienes vecinos en el piso de abajo, que no agradecerían el ruido de los saltos. Alternativamente, puede utilizar la gimnasia corporal libre y el uso de pesas y mancuernas calibradas según sus habilidades. La ventaja de esta solución es que no requiere mucho espacio y puede configurarse según sea necesario y luego guardarse en un armario. Antes de equipar cualquier tipo de gimnasio personal es importante evaluar bien los lados negativos y positivos, porque si eso es ciertoen casa tienes la libertad de ejercitarte siempre , también corres el riesgo de aislamiento y pierdes la socialización típica de las actividades deportivas practicadas en estructuras al aire libre.
Quienes decidan hacer deporte en casa deben en todo caso tener cuidado de no exagerar y deben tener siempre presente su condición física en ese momento : seguir los consejos de profesionales con tutorías o guías y consultar a un buen médico deportivo son probablemente las mejores "herramientas" empezar.