Malva: remedio para aliviar el colon
Emoliente, antiinflamatorio y antioxidante: beber una infusión de malva tiene muchos beneficios, para el colon y para todo el sistema digestivo.
La colitis nerviosa , también conocida como síndrome del intestino irritable o colitis espástica, es un trastorno que afecta al intestino. A diferencia de otros tipos de colitis, tiene orígenes psicosomáticos: estrés , ansiedad, ira reprimida. Afecta principalmente a mujeres adultas en edad laboral y es posible combatirla con malva.
Colon irritable: síntomas y algunos remedios
El estómago y el intestino, es bien sabido, son nuestro segundo cerebro. Aquí es donde somatizamos nuestras emociones . Si algo va mal, en nuestra vida, aparecen síntomas muy específicos : dolor en la parte baja del abdomen, sensación continua de hinchazón , meteorismo.
Y nuevamente: ataques de disentería que se alternan con períodos de estreñimiento y estreñimiento severo . Existen numerosos remedios para aliviar el síndrome del intestino irritable, por ejemplo la práctica de disciplinas relajantes como el yoga y el entrenamiento autógeno .
L ' dieta tiene un papel igualmente importante. Evite ingerir demasiados líquidos durante las comidas, mastique lentamente , prefiera una dieta ligera, que no inflame las membranas mucosas del intestino.
En particular, quienes padecen de colon irritable deben limitar fuertemente el consumo de alimentos precocinados, alimentos fritos, quesos grasos, salchichas, carnes saladas, alimentos picantes, chocolate, café, bebidas carbonatadas, azúcares. Otra ayuda proviene del mundo de las plantas medicinales .
Las características de la malva
Malva Sylvestris, o salvaje, también es conocida por sus bonitas flores de color púrpura . Está muy extendido en los países mediterráneos , donde crece espontáneamente, entre abril y octubre, en prados y terrenos baldíos. Se encuentra entre las plantas más utilizadas en fitoterapia y cosmética .
Su nombre deriva del latín y significa suave. De hecho , sus propiedades emolientes, antiinflamatorias y antioxidantes son conocidas y apreciadas desde hace milenios. Los ingredientes activos (mucílago, potasio, calcio, vitamina A, vitamina C, niacina, tiamina, flavonoides y riboflavina) se encuentran en las flores y las hojas.
Son los mucílagos , en particular, los que desempeñan una acción beneficiosa en la regulación del tránsito intestinal. Calman la inflamación y contrarrestan el síndrome del intestino irritable.
Los mucílagos se hinchan y presionan suavemente las paredes del intestino, estimulando su contracción y facilitando así el vaciado.
Porque la infusión de malva es buena para ti
La infusión de malva es un remedio válido en caso de estreñimiento, gracias a sus propiedades laxantes . También favorece la digestión . Tienes más de un motivo para beber una infusión a base de esta planta medicinal.
Malva sylvestris, de hecho, también tiene una acción sedante sobre la tos , tanto grasa como seca, dolor de garganta y todas las dolencias relacionadas con el sistema respiratorio. Es posible beberlo todos los días, incluso durante períodos prolongados.
La acción laxante que ejerce la malva no es agresiva, por lo que también puede recomendarse para ancianos y niños. Pocas contraindicaciones : no se recomienda para quienes padecen diabetes .
Consulte a su médico antes de tomarlo durante el embarazo o si está en terapia con medicamentos.
Cómo preparar una infusión de malva
Preparar la versión básica de la infusión de malva , es decir, sin añadir otras hierbas, es sencillo. Solo necesita comprar las hojas y flores secas de la planta en medicina herbal o en línea . Alternativamente, puede optar por sobres preenvasados, preferiblemente orgánicos.
Finalmente, si tienes un pulgar verde, puedes comprar semillas y cultivar tu planta en un área soleada de la casa. Para el té de hierbas, agregue dos cucharaditas de planta seca a aproximadamente 200 ml de agua hirviendo. Deje infundir durante diez a quince minutos.
Recuerda tapar la taza durante la infusión, para limitar la dispersión de sustancias volátiles, preservar el aroma y las propiedades beneficiosas de la infusión. Después de la infusión, filtra todo con un colador.
El té de hierbas está listo para beber. Si lo desea, puede agregar un edulcorante natural o jugo de limón .
La sinergia con otras hierbas medicinales
La acción calmante y antiinflamatoria de la malva se combina con las propiedades antiespasmódicas de la manzanilla para el bienestar del sistema digestivo. Una o más tazas de té al día ayudarán a proteger el estómago en caso de gastritis y dolor.
Mezcle 30 gramos de cabezas de flores de manzanilla con 30 gramos de hojas de malva. Hervir 250 ml de agua, añadir una cucharada de mezcla de hierbas, tapar y dejar infundir unos diez minutos. Filtrar a través de un colador y transferir el líquido a una taza.
El té de hierbas está listo para beber, preferiblemente después de las comidas . Como ya se mencionó, el estrés y la ansiedad suelen ser la causa del síndrome del intestino irritable. Para su té de hierbas, junto con malva, puede elegir toronjil .
De hecho, incluso el toronjil tiene propiedades calmantes y le dará a la infusión un sabor aún más agradable . Para hacer esta bebida, mezcle 30 gramos de hojas y flores de malva secas y picadas con 30 gramos de hojas secas de bálsamo de limón, cortadas en trozos pequeños.
Ponga a hervir 250 ml de agua en una cacerola y vierta dos cucharaditas de la mezcla. Tapar y dejar infundir durante diez minutos. Finalmente, filtra el líquido y bebe esta infusión por la noche antes de irte a dormir.
Pruébalo con hinojo
Gracias a su acción depurativa , digestiva y drenante, el hinojo ayuda a eliminar el exceso de líquidos y a eliminar las toxinas del organismo. Combinando hinojo con malva , puedes beneficiarte de un efecto calmante y emoliente muy útil para el bienestar intestinal.
También en este caso la preparación del té de hierbas es muy sencilla. Ponga a hervir 200 ml de agua en una cacerola. Apague el fuego y agregue una cucharadita de semillas , hojas o raíces de hinojo y una cucharadita de hojas secas de malva y flores picadas en el agua .
Tapar y dejar infundir unos diez minutos. Filtrar el líquido con un colador y la infusión estará lista para ser degustada. Puedes beberlo después de las comidas o durante todo el día.
Las flores de malva son comestibles
Las flores frescas de malva son comestibles y se pueden utilizar para la preparación o decoración de muchos platos , otra forma de apreciar sus propiedades beneficiosas para el colon. Puedes probarlos en el relleno de ravioles o añadirlos al final de la cocción a la salsa de pasta o arroz.
En cuanto a estos últimos, puedes utilizarlos para hacer tortillas , albóndigas con carne o verdura con berenjena. En la cocina, las flores frescas de malva son versátiles, también puedes usarlas para platos de invierno .
¿Algunos ejemplos? En sopas o en una crema de espinacas, patatas y cebolla, cuidando de añadirlas a los ingredientes antes de licuar todo. En verano , para reponerse de vitaminas y minerales, se puede preparar una ensalada de sabor herbáceo .
Aquí están los ingredientes: lechuga, achicoria, pepinos (o rábanos), tomates, nueces picadas y flores de malva. Finalmente, están los postres . Aquí puedes utilizarlos tanto como decoración final como en la preparación de bizcochos o tartas de ciruela .