Cuando decir que no es bueno para ti: tres ocasiones para empezar a hacerlo
Nadie debe anteponerse a nosotros ni a nuestro bienestar.
¿Cuántos de nosotros hemos aceptado alguna vez una invitación, una tarea cuando en el fondo hubiéramos querido hacer otra cosa? Hay personas que casi nunca tienen este tipo de problemas, saben imponerse e identificar fácilmente sus límites, otras para las que negarse a sí mismas es difícil y significa lidiar con muchos elementos de fragilidad muy íntimos.
Siempre decir que sí no es bueno
Asertividad . Esto es lo que debemos aprender, que es relacionarnos con los demás de forma equilibrada, respetando nuestras propias ideas y las de los demás. Consentir continuamente con las necesidades de los demás nos pone en posición de perder de vista nuestras necesidades, llevándonos a una fuerte infelicidad. Lo que pasa entonces es acumular frustración y resentimiento, porque para nosotros haber dicho que sí ha llevado a una importante renuncia que los demás muchas veces no imaginan y no reconocen. El resultado es que nos sentimos abrumados, usados y no satisfechos. Alguien quizás reconozca que somos muy buenos y estamos disponibles, pero a la larga esto no será suficiente; de hecho, nos hará sentir peor.
Tres ocasiones para empezar a decir que no
1) Cuando ya te has comprometido contigo mismo, pero alguien te ruega que le hagas un favor. A menos que la situación realmente justifique darse por vencido, no lo haga. Analiza claramente la solicitud: ¿esta persona realmente necesita tu ayuda? ¿Qué importancia o prioridad tiene lo que debe hacer por usted? Recuerda: tú eres lo primero, ya sea la clase de Pilates o la esteticista, solo tú eres capaz de evaluar cuándo puedes quitarte el tiempo.
2) Cuando decir que sí implica un sacrificio excesivamente impactante en términos de estrés y fatiga . No nacimos para solucionar los problemas de los demás, por lo tanto, dado que existen situaciones de extrema gravedad que debemos aprender a distinguir de la normalidad, nada ni nadie merece que la renuncia que hacemos nos ponga en una condición de estrés psicofísico extremo (así es como se maneja ). Ir a consolar a un amigo si tenemos un trabajo urgente que hacer, que terminaremos a altas horas de la noche, es perjudicial. Es mejor encontrar un compromiso, estar disponible con los necesitados, pero dedicar menos tiempo o ocuparse de las prioridades que no se pueden posponer primero. De esta forma también seremos más útiles a los demás, porque no tendremos ansiedad por lo que no hemos concluido y lo que nos espera hacer.
3) Cuando lo que te preguntan te incomoda. ¡Un gran no es la respuesta correcta! Si sabemos que no podemos realizar con tranquilidad una tarea solicitada, si sabemos que el favor o pedido nos hará sentir mal o incómodos, no tenemos por qué decir que sí . Ya sea el jefe o el amigo el que nos interrogue, definimos nuestras fronteras , aquí también proponemos un compromiso, una alternativa que satisfaga nuestras necesidades para que la tarea sea menos pesada para nosotros, o simplemente decimos que no. Quizás, si el contexto es el trabajo, puede haber consecuencias pero sabremos que no nos hemos comprometido en haber aceptado una tarea que es demasiado “ingrata” para nosotros.