10 consejos para aumentar la autoestima
¿Te sientes como un desastre y tienes poca fe en ti mismo? Hemos creado diez consejos para ayudarlo a comenzar.
A cualquiera le pasa, sobre todo después de periodos difíciles o grandes decepciones, perder la confianza en sí mismo y ver colapsar su autoestima: sin embargo, no debemos desanimarnos porque es solo gracias a nuestra fuerza que podemos superar los momentos adversos .
Si este no es realmente tu mejor momento y te sientes fracasado, aquí tienes algunos consejos a seguir para volver con el pie derecho.
1 Reconoce tus fortalezas
Sabemos que esta es la parte más difícil, pero es precisamente por lo que debemos empezar de nuevo. Para ayudarlo con este primer paso, le recomendamos que compile una lista de todas las cosas en las que sabe que sobresale . Si realmente no puedes pensar en nada como esto, escribe al menos algunos hitos en tu vida que ya hayas logrado , momentos en los que estuviste orgulloso de ti mismo . Esto te ayudará en el momento, pero también te ayudará a volver a leer, como recordatorio, cuando te sientas muy deprimido.
2 No te descuides
Cuanto menor es nuestra autoestima más tendemos a descuidarnos y vernos de forma negativa, por eso es fundamental volver a cuidarnos: cuidamos nuestro cuerpo haciendo ejercicio (por qué no hacerlo prestando atención también a la mirada), siguiendo comer sano y caminar al aire libre : estos sencillos gestos pueden tener un efecto positivo en nuestro estado de ánimo, permitiéndonos volver a ponernos de pie poco a poco.
3 No pienses en el pasado
Necesitamos deshacernos del pasado, de todo lo que ya pasó y que ahora tiene una influencia negativa, convirtiéndose en un verdadero lastre para nuestro estado de ánimo.
4 Aprende de tus errores
Haz de todo lo que te ha pasado un tesoro para empezar de nuevo y no, de la forma más absoluta, un pensamiento obsesivo y negativo.
5 Concéntrate en tu futuro
Para empezar de nuevo, es necesario proponerse nuevas metas y redescubrir sus deseos para esforzarse y emprender nuevos proyectos, que nos brindarán satisfacciones útiles para recuperar la confianza en nosotros mismos.
6 Trate de ser útil para los demás
Ofrecerte como voluntario o ayudar a alguien que conoces también puede ayudarte. Dedicar algunas horas a la semana a otros le ayudará a darse cuenta de lo equivocadas que son sus ideas sobre usted mismo; Tan pronto como los demás empiecen a sonreír y agradecerte, te sentirás útil y esto solo puede tener un efecto beneficioso.
7 No te encierres en la casa
Pasa el rato con tus amigos y personas que te hagan sentir bien , evita a las personas negativas. Confíe y compárese con los demás y verá que incluso solo hablar le ayudará a aligerar su peso.
8 No te compares con los demás
En estos momentos es lo más sencillo que podemos hacer, porque todos nos parecen, en estas situaciones, mejores que nosotros; absolutamente no debemos centrarnos en los demás, sino única y exclusivamente en nosotros mismos y en nuestra historia.
9 Reinventese
Para encontrar una relación equilibrada con nosotros mismos, a veces será necesario empezar de cero y esto no debería molestarnos. Para ello debemos tener presente lo que no nos está haciendo vivir bien: todas las cosas con las que no estamos satisfechos debemos cambiarlas y encontrar lo que, en cambio, nos satisface.
10 Ámate a ti mismo por quien eres
Esta es la clave para mejorar la autoestima. Admitir tus sentimientos, tus defectos y todos los méritos y aceptarte como eres es el punto por el que empezar de nuevo y tener siempre presente para no volver a caer en la negatividad.