Piscina de principiantes
¿Sabes que ir a nadar te vendría bien, pero la pereza y el estilo conspiran contra tu buena voluntad? Aquí tienes algunos trucos sencillos para hacer de la piscina tu lugar favorito.
Eres consciente de que la natación sería el mejor deporte para practicar, tanto para tu salud como para tu figura, pero a la hora de ir a la piscina, ¿encuentras mil excusas? Sabes que 2 o 3 entrenamientos de 50 minutos a la semana te harían decir adiós a cualquier crema anticelulítica pero cada vez el pensamiento te bloquea: “¿Entonces cómo hago con mi cabello”?
Siguiendo algunos consejos específicos, puede hacer de la natación su actividad favorita , en cualquier época del año e incluso si es un principiante.
Paso 1: el equipo
Para ir a nadar bastan pocas cosas y por poco dinero: bañador olímpico, zapatillas de goma, gorro de silicona, gafas y albornoz (mejor que la microfibra porque ocupa poco espacio y es más ligero). Prepara siempre la bolsa de piscina la noche anterior. Llénelo con estas pocas cosas y estará bien encaminado. Si tienes el pelo largo puedes agregar una toalla pequeña.
Paso 2: el estuche de belleza
El neceser es un elemento fundamental que hará que ames u odies la piscina. Piensa en pequeño: llévate todo lo que te gusta usar pero en botellas y frascos de viaje (puedes encontrarlos en cualquier tienda departamental o puedes reciclarlos en hoteles). ¿Qué necesitas seguro? Champú, acondicionador, gel de ducha, humectante corporal y facial, desodorante, cepillo . En el neceser también puedes poner un arma de belleza estratégica: el matorral. Ya que se verá obligado a tomar una buena ducha, también puede aprovecharla, con una mínima pérdida de su precioso tiempo.
Paso 3: el pelo del nadador
A pesar de la gorra de silicona, se verá obligado a lavarse el cabello. Piénselo de esta manera: todo el tiempo se guarda en casa. Saldrás de la piscina con tu cabello perfectamente arreglado si verificas que los secadores de pelo son lo suficientemente potentes y que tus cepillos están en tu bolso . ¿Tienes miedo de arruinarlos con cloro? Obtén un producto protector específico , para usar antes de ponerte la gorra con fuerza, o aprovecha la oportunidad para aplicarte ese paquete de crema para el que nunca tienes tiempo.
Cuidado con los aceites: en los vestuarios siempre están prohibidos porque una gota en el suelo de la ducha corre el riesgo de enviar prematuramente al cielo a la amada noventa que, a diferencia de ti, nada todos los días. Si tienes el pelo largo y el clima es lo suficientemente cálido, puedes dejarlo ligeramente húmedo y trenzarlo. En invierno, sin embargo, recuerde siempre un hermoso sombrero.
Paso 4: el truco
Si quieres salir con una cara luminosa, lleva siempre una BB-cream o una base ligera, un rubor en barra para mejillas y labios, una prebase de ojos, una pequeña sombra de ojos de color neutro, lápiz y rímel en el neceser . Si tienes prisa, tendrás que centrarte en un maquillaje muy natural que se verá potenciado por el aire saludable que irás adquiriendo haciendo deporte (aquí te explicamos cómo hacerlo en 3 minutos).
Paso 5: El entrenamiento.
Ahora que hemos superado los temas que más te molestan, pasemos al verdadero propósito de todo: nadar. Un buen ejercicio dura unos 50 minutos . Si no nadas muy bien o tienes miedo de aburrirte, puedes reservar una lección privada con un instructor y pedir que, según tu habilidad para nadar, prepare una hoja de entrenamiento. Descubrirá que un entrenamiento de natación puede ser variado y nada monótono. Si quieres mejorar tu estilo en el agua, apúntate a un curso para adultos o toma al menos una lección cada 15 días , escribe el entrenamiento y repítelo durante las próximas dos semanas. Verás que avanzarás a la velocidad de la luz.
Paso 6: ¿Qué sigue?
Después del entrenamiento, bebe mucha agua y recuerda tomar un refrigerio ligero de inmediato (por ejemplo unas nueces y una hojuela de parmesano) para no querer devorar tu escritorio de oficina después de unas horas.
Mantenga su cronómetro a mano: no le llevará más de 20 minutos estar listo. Es más que factible, en el límite te llevará un poco de entrenamiento para esto también. Descubrirás que esta forma de abordar el cuidado corporal será beneficiosa para tu vida diaria y aprenderás a optimizar el tiempo.
Tan pronto como puedas, vacía la bolsa , enjuaga y seca todo, luego vuelve a prepararla, para que la próxima vez solo tengas que acordarte de llevarla. ¿Tienes la cabeza en las nubes? Ponlo en el maletero del coche o ponlo delante de la puerta de la casa para que por la mañana te veas obligado a trepar por él para salir.
Ahora ya no tienes más excusas: ¡date un buen baño!