¿Ansiedad en el embarazo? Comer pescado ayuda a prevenirlo
Comer pescado durante el embarazo ayuda a prevenir la ansiedad, según un estudio conjunto de las universidades de Bristol y Río de Janeiro
Se sabe que durante el embarazo se debe prestar especial atención a los alimentos que se consumen, también por la salud del feto. Lo que no se sabía, sin embargo, y que mostró una encuesta realizada por investigadores de la Universidad de Bristol junto con los de la Universidad de Río de Janeiro , es que ciertos alimentos también pueden ayudar a las mujeres embarazadas a sentirse mejor.
Pescado: rico en ácidos grasos omega 3 En particular, el estudio, ahora publicado en la revista “PloS One”, destacó cómo comer pescado durante el embarazo, gracias a los ácidos grasos omega 3 que contiene, ayuda a combatir la ansiedad .9.500 voluntarios sobre los que se realizó la investigación, divididos en grupos en función del tipo de alimentos consumidos con mayor frecuencia: comida sana, tradicional, elaborada, envasada, vegetariana, y al final de las 32 semanas de gestación, pruebas para determinar el bienestar psico -físico de cada uno.
¿Los resultados? 53 por ciento menos de riesgo de ansiedad para las mujeres que consumen más pescado durante el embarazo; probabilidad de mayor riesgo en cambio para aquellos que consumen poco o nada, incluidos los vegetarianos que no toman suplementos basados en omega 3.