Tés de hierbas adelgazantes : descubra nuestra mini-guía de los tés de hierbas, especias y frutas más eficaces para adelgazar y desinflar.
Cuando decides adelgazar, seguir una dieta correcta y equilibrada combinada con ejercicio constante y regular es la mejor fórmula para recuperar la forma en poco tiempo. Incluso algunos buenos hábitos, como hidratar el cuerpo tomando líquidos, pueden favorecer la correcta pérdida de peso; algunas infusiones, en particular, pueden favorecer la consecución de estos resultados gracias a las propiedades beneficiosas de sus ingredientes.
Infusiones adelgazantes: todo el mundo tiene su infusión favorita
Te ofrecemos algunas recetas para preparar infusiones adelgazantes -también ideales para recuperar la forma tras las vacaciones- para incluirlas en un programa de dieta propuesto por un nutricionista y para realizar un ejercicio físico adecuado a tu cuerpo.
Té de bardana
La infusión adelgazante de bardana es un tratamiento depurativo para el organismo gracias a las propiedades diuréticas y depurativas de la raíz de bardana, pero ojo que en grandes cantidades tiene efecto laxante. También es bueno para la piel, la hace más luminosa y ayuda a eliminar el acné.
Asociado al ortosifón, aumenta la acción diurética al disminuir la retención de agua: en consecuencia, disminuye la percepción de hinchazón.
Necesitas:
- 20 gr de raíz de bardana seca
- 10 gr de hojas de ortosifón secas
- 1/2 l de agua
Preparación. En un bol de vidrio, mezcle las hierbas secas. Hervir el agua e infundir esta mezcla durante 10 minutos, filtrar y beber durante todo el día, endulzando con miel.
Té de hierbas con té verde, pomelo y jengibre
Este té de hierbas está elaborado con una mezcla de ingredientes que promueven la estimulación del metabolismo, como el jengibre y el pomelo, junto con las virtudes drenantes y adelgazantes del té verde.
Para preparar este té de hierbas necesitas:
- 2 cucharaditas de té verde (en hojas)
- la ralladura de 1 pomelo
- 1 pieza de jengibre fresco
Preparación. Primero debes hervir todos los ingredientes en un cazo durante unos 5 minutos, luego dejar enfriar cuando esté listo y servir, agregando un poco de azúcar al gusto.
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Té de hierbas de guaraná
Otro ingrediente que se puede agregar a las infusiones para promover la pérdida de peso es el guaraná , cuyas propiedades son capaces de estimular el metabolismo. También tiene interesantes propiedades diuréticas, pero se deben evaluar cuidadosamente las posibles contraindicaciones, especialmente en caso de sensibilidad a la cafeína ; por tanto, es mejor evitar el uso excesivo.
Precaución en niños, hipertiroidismo y distonía porque puede provocar taquicardia, palpitaciones, insomnio, ansiedad . El té de guaraná y las infusiones deben tomarse siempre con el estómago lleno, porque irritan las mucosas intestinales, por lo que no son recomendables para quienes padecen colitis y gastritis.
Infusión de alcachofa
La infusión de alcachofa es depurativa y desintoxicante porque esta verdura es diurética y ayuda a eliminar toxinas , pero hay que equilibrarla con menta para quitar el sabor ligeramente amargo.
- 30 gr de hojas exteriores de alcachofa
- 2-3 hojas de menta secas
- 1/2 cucharadita de semillas de hinojo
Preparación. Utiliza las hojas exteriores que generalmente tiras al limpiar la alcachofa. Llevar a ebullición el agua con las hojas en un cazo y poner todos los demás ingredientes en un filtro, dejar enfriar unos 5 minutos, filtrar y endulzar al gusto.
Té de hierbas con semillas de hinojo
Para un beneficio inmediato y una barriga desinflada, pruebe también este refrescante té frío de semillas de hinojo . Ingredientes:
- 1/3 taza de salvia fresca
- 2 cucharadas de semillas de hinojo
- 1 cucharada de menta fresca
- la ralladura de 1 limón
- 5 tazas de agua hirviendo
Preparación. Rallar la ralladura de limón y picar las hojas de menta y salvia. Mezclar todos los ingredientes en un frasco de vidrio y poner una cucharada de la mezcla en un filtro de té y dejar infundir con la ralladura de limón durante unos 10 minutos.
Verter en una jarra de vidrio y beber después de enfriar con hielo durante el día. Puedes endulzar con miel.
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Inflamación de infusiones con anís, hinojo y comino
Este té de hierbas elimina los gases intestinales, desinfla el vientre, ayuda a la digestión y además relaja y alivia los dolores de cabeza. Lucha contra la fermentación porque aprovecha las propiedades anticarminativas del anís. Ingredientes:
- 1/2 cucharada de semillas de comino
- siempre 1/2 cucharada de semillas de hinojo
- todavía 1/2 cucharada de anís
- 1 cucharada de menta seca
- la ralladura de 1/2 limón
Preparación. Corta la ralladura en trozos pequeños. Prepara una mezcla con todas estas semillas en un recipiente de vidrio que puedas cerrar bien y pon 1 cucharadita en una taza de agua hirviendo. Dejar en infusión durante 10 minutos y beber después del almuerzo y la cena durante 15 días.
Infusión de jengibre y limón
Por último, aquí tienes nuestra receta e ingredientes para preparar la infusión de jengibre y limón , también excelente para adelgazar.