Descubre cuáles son las verdaderas propiedades de la garcinia cambogia , una planta tropical cuyo fruto es similar a la calabaza, que cada vez es más popular por sus supuestas virtudes adelgazantes.
La historia de la garcinia cambogia
Hay varios tipos, la variedad de garcinia cambogia (también llamada garcinia gummi-gutta) es originaria de los bosques de clima tropical de India, Camboya y Vietnam (Sudeste de Asia).
La garcinia se ha utilizado durante varios siglos en Asia y África. Los asiáticos lo utilizan principalmente como alimento en sopas, en forma de pasta o especias.
En un momento, la resina de color marrón anaranjado producida por la planta se utilizó como pigmento en polvo. La cáscara de la fruta, en cambio, ha sido considerada durante siglos un quemagrasas natural por las poblaciones orientales.
De la misma familia que el mangostán, la garcinia cambogia se ha convertido recientemente en una alternativa natural para la pérdida de peso y se ha hecho conocida por sus propiedades para quemar grasa.
Características y apariencia: cómo reconocerlo.
La garcinia es un árbol frutal que puede llegar a medir hasta 10 metros de altura. Sus hojas son verdes y brillantes y aparecen en abril.
Sus frutos son muy codiciados y pueden ser amarillos o rojos: se asemejan a grandes higos.
Al verlo colgando de las delgadas ramas de la planta, la fruta también podría confundirse con una pequeña calabaza amarilla, porque este es el color y apariencia que adquiere en el período de plena madurez.
Propiedades y beneficios de la garcinia cambogia
Son numerosas las propiedades de la garcinia cambogia, conservadas en las tradiciones populares, que hacen de esta fruta una auténtica panacea. Dependiendo de las variedades y lugares de origen, es conocido por diferentes usos y virtudes.
La principal propiedad de la garcinia cambogia (en particular de su corteza) es la de metabolizar las grasas: se debe al alto contenido de ácido hidroxicítrico, principio activo capaz de inhibir la enzima ATP-citratoliasis.
En definitiva, este ácido hidroxicítrico actúa en el organismo como un auténtico eliminador del exceso de grasa , contrarrestando también la producción de colesterol malo y triglicéridos.
Además de su propiedad reductora del colesterol , el ácido hidroxicítrico es un laxante natural secundario , es decir, actúa sobre el hígado (no sobre el intestino) durante el proceso de síntesis y expulsión de grasas.
Esta planta también tiene un bajo contenido en azúcares y una importante presencia de antioxidantes. En particular, es rico en vitamina C, potasio y riboflavina que neutralizan los radicales libres en la sangre, responsables del envejecimiento celular.
Estos dos elementos lo han convertido en el candidato ideal para convertirse en el nuevo superalimento de moda.
A menudo lo encontramos como un ingrediente básico de los suplementos utilizados en dietas y terapias destinadas a reducir y controlar el peso.
También se utiliza en productos cosméticos para combatir las arrugas y el acné.
Perder peso
La cáscara de la garcinia contiene ácido hidroxicítrico (HCA), una sustancia que absorbe y sintetiza la grasa corporal. Por eso se utiliza para adelgazar y tratar la obesidad leve.
La consecuencia directa de tomar extracto de garcinia es la reducción de la sensación de hambre : no es sorprendente que la garcinia encuentre hoy un uso amplio en muchos productos en el mercado de productos dietéticos.
La corteza de garcinia también está potencialmente indicada como tratamiento complementario para personas con colesterol alto pero cuidado con las contraindicaciones.
Pero, ¿realmente funciona la garcinia cambogia?
Aquí tenemos que reducir algunas expectativas. De hecho, estudios recientes han reducido las propiedades adelgazantes "milagrosas" de la planta.
Algunas de ellas, publicadas en la prestigiosa Revista de la Asociación Médica Estadounidense, han revelado la incapacidad de los investigadores para probar científicamente el papel del ácido hidroxicítico en el proceso de descomposición de las grasas.
Otros estudios, por otro lado, confirman que la garcinia es un posible adyuvante en los regímenes dietéticos destinados a la reducción de peso, pero por lo tanto, la duda sobre su eficacia clínica, incierta e inconstante, permanece. 
En muchas dietas se combina con otras plantas como el nopal o el guaraná para mejorar el efecto reductor del apetito y quemar grasas y con espirulina y ginseng para limitar las deficiencias debidas a la propia dieta.
También se puede asociar con bayas de goji, ortiga, acerola o canela.
Advertencia : obviamente recomendamos que consulte a su médico antes de embarcarse en cualquier dieta de bricolaje.
Garcinia cambogia: dosis recomendadas
El extracto de cáscara de fruta de Garcinia cambogia se puede tomar en forma de tabletas o cápsulas de 500-1000 mg por día a media mañana y media tarde. Obviamente siempre y solo bajo supervisión médica.
Contraindicaciones y efectos secundarios.
No se recomienda la ingesta de esta fruta tropical para diabéticos y mujeres embarazadas.
Siempre es necesario consultar a tu médico antes de tomarlo también por las contraindicaciones que podrían surgir en el caso de uso simultáneo de otros suplementos adelgazantes o si haces un uso fuerte de cafeína.
Recomendamos prestar especial atención a los productos mixtos para adelgazar.
- En Canadá se han informado dos casos de rabdomiólisis , un trastorno que puede causar daño muscular severo e irreversible, en personas que han tomado suplementos que contienen garcinia y otros ingredientes, incluida la cafeína.
- Parece que esta reacción se debe a la cafeína presente en los productos utilizados, pero el ministerio de salud canadiense no ha descartado la posibilidad de que fuera causada por la garcinia o el cromo presente en estos suplementos.
En particular, no se recomienda su uso en pacientes que toman estatinas (fármacos para reducir el colesterol en sangre): la toma de estatinas conlleva un riesgo de rabdomiólisis que teóricamente podría verse incrementado por productos que contienen garcinia.
Para aquellos con diabetes
Si tiene diabetes, no se recomienda tomar Garcinia Cambogia por una razón principal: el HCA tiene propiedades hipoglucemiantes y reductoras de lípidos. La misma recomendación también debe extenderse a quienes padecen colesterol alto.
Para mujeres que están amamantando
Para las mujeres que están amamantando, no se recomienda tomar Garcinia Cambogia. Esto se debe al efecto reductor del apetito, que puede disuadir a las madres de comer ciertos alimentos.
Debido a este hecho, su nivel de azúcar en sangre puede verse alterado y es posible que no tengan suficiente energía para amamantar a su bebé. Además, incluso el propio bebé se vería privado de algunos nutrientes presentes en la leche materna como resultado del uso excesivo de Garcinia.
Entre los efectos secundarios leves y transitorios observados también se encuentran dolor de cabeza, diarrea y flatulencia .
Advertencia : no confunda el extracto de corteza de semilla de Cambogia Garcinia con resina de Garcinia hanburyi, que es un poderoso laxante con efectos secundarios marcados.
Garcinia cambogia: ¿dónde comprarla?
Puede comprar suplementos a base de esta planta en la medicina herbal, pero también en la farmacia en forma de cápsulas. Señalamos que muchas ofertas de suplementos también están a la venta en Amazon pero no recomendamos comprarlos .
Es mejor ponerse en contacto con el canal de herbolarios y farmacias si no con su médico de confianza, que podrá ilustrar todos los beneficios reales y efectos secundarios de la mejor manera posible.
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