La natación al aire libre , que es nadar en agua fría para tonificar y entrenar, es una práctica que viene del norte de Europa pero que se está extendiendo cada vez más también en Italia: veamos sus beneficios y reglas.
¿Alguna vez ha intentado nadar en lugares inusuales , donde las aguas son vírgenes, salvajes y, a menudo, frías? Aunque pueda parecer bastante difícil, hay quien lo hace por pasión, porque nadar en agua fría es un deporte que cada vez tiene más adeptos incluso en Italia.
Mar, cursos de agua, estanques y lagos se transforman en escenarios insólitos en los que practicar la natación al aire libre : un deporte que aporta bienestar y, al mismo tiempo, potencia el contacto entre el hombre y la naturaleza salvaje.
ESPECIAL: Los mejores lugares para nadar al aire libre en Italia
También se habla de la natación salvaje (literalmente 'natación salvaje'), una actividad que ahora se ha convertido en un verdadero movimiento que cuenta con miles de aficionados.
Kate Rew, autora del libro "Wild Swim" y fundadora de una comunidad que cree firmemente en el valor de la natación en entornos naturales, Outdoor Swimming Society , es muy consciente de esto , que en su sitio web explora los muchos aspectos de la natación al aire libre.
Además de promover el respeto por los lugares naturales (y dar consejos, por ejemplo, sobre cómo ahorrar el recurso "agua"), el sitio ofrece novedades e información útil para los aficionados a este deporte y también habla de los beneficios de practicarlo , como efectos rejuvenecedores que se crearían nadando en el vigorizante agua fría .
Además, el Dr. Mark Harper de la Outdoor Swimming Society explica las mejoras psicofísicas que se obtienen al nadar en agua fría , como el alivio de la depresión o los efectos positivos sobre el sistema inmunológico, la circulación y los músculos.
Hay reuniones, competencias e incluso desafíos grupales , donde cientos de nadadores salvajes nadan juntos, a menudo enfrentando incluso situaciones extremas . Vientos fuertes, temperaturas frías, corrientes de agua impredecibles hacen que este deporte sea bastante exigente , tanto desde el punto de vista físico como psicológico. Debido a sus diversas dificultades, es una buena precaución no nadar nunca solo en aguas abiertas .
Si está interesado en aprender más sobre el tema, es útil saber que el movimiento se inspiró fuertemente en el libro de Roger Deakin , titulado "Waterlog: A Swimmer's Journey Through Britain": un diario de viaje en los lugares acuáticos del Reino Unido, que destaca el vínculo con el elemento agua y la naturaleza en la que se sumerge el autor. La traducción italiana, publicada por EDT, es “ Diario de agua. Viaje a nado por Gran Bretaña ”. Es una lectura algo sorprendente.
En resumen, ¿por qué relajarse en un SPA o baños termales, cuando un agradable baño en aguas naturales heladas es suficiente para sentirse bien? En serio, ¡este podría ser el deporte perfecto para los amantes de la natación con alma salvaje !
Otra información
Pruebe una lectura interesante que explique los beneficios de la natación salvaje y no solo en agua fría:
Otros artículos que podrían interesarle sobre el ejercicio:
- Gimnasia artística, como funciona y que beneficios para el cuerpo
- Calistenia, que es y como entrenar
- Formación en casa: ideas y soluciones prácticas
- Correr, una disciplina completa
- Trekking, vacaciones alternativas para los amantes de la naturaleza y el deporte
- Marcha nórdica: beneficios y técnica de la marcha nórdica