Krav Maga: pierde peso con autodefensa
Krav Maga es un sistema de autodefensa y combate de origen israelí, que literalmente significa "combate a corta distancia".
El Krav Maga es un sistema de lucha y cuerpo a cuerpo de autodefensa , muy popular en Italia pero de origen israelí. Este sistema de defensa en los últimos años ha conquistado especialmente a las mujeres, que sienten cada vez más la necesidad de defenderse y protegerse de situaciones peligrosas y posibles agresiones externas.
El éxito de esta disciplina deriva de que permite a quien la practica adquirir una mayor conciencia de su cuerpo y, al mismo tiempo, perder peso con facilidad.
Además, Krav Maga se caracteriza por movimientos fluidos e incluye técnicas muy sencillas de aprender, que no requieren años y años de entrenamiento.
La historia y los orígenes del Krav Maga
El Krav Maga es una técnica de lucha utilizada originalmente por el ejército israelí y el oficial nacido gracias Imi Lichtenfeld .
Este arte marcial se difundió alrededor de 1948 exclusivamente en entornos militares, donde en ese momento existía la necesidad de desarrollar una técnica de combate eficaz en casos de emergencia y, sobre todo, fácil de aprender.
Esta disciplina tiene muchos puntos de contacto con el Judo y el Jujitsu pero, a diferencia de este último, no incluye enseñanzas filosóficas y culturales junto con técnicas de lucha.
Las técnicas de Krav Maga
Krav Maga es un verdadero arte de lucha caracterizado por movimientos fluidos, intuitivos, reactivos y espontáneos.
Por ello, esta disciplina es perfecta si te enfrentas a situaciones de peligro y emergencia repentina.
Lo que se enseña hoy en el gimnasio es muy diferente al Krav Maga original e incluye diferentes tipos de técnicas y movimientos que son mucho más suaves y ligeros, como aprender a defenderse de las armas, múltiples ataques, ataques sin armas y aprender a protegerse de puñetazos y patadas.
Además, Krav Maga incluye movimientos básicos como: el golpe bajo y directo, el uppercut, el golpe en las piernas, garganta, pecho y rodilla.
Cuánto cuesta y cuántos entrenamientos hacer
Krav Maga también ha tenido mucho éxito porque este deporte te ayuda a adelgazar tonificando los músculos de las piernas, brazos y glúteos .
Es una disciplina completa que se ha extendido a muchos gimnasios donde se imparten numerosos cursos cuyo coste varía entre los 35 € y los 50 € .
También es bueno saber que para obtener resultados a nivel físico y poder aprender las diversas técnicas de Krav Maga correctamente es recomendable seguir el entrenamiento al menos 3 veces por semana.