Nuevos cursos de fitness 2021: descubre el cangrejo, el sup y el bootybarre para ponerte en forma antes del verano
Ir al gimnasio es ahora una práctica muy extendida como la pólvora: con los nuevos ejercicios y programas quemas más y en menos tiempo.
Mantenerse en forma, sentir el bienestar de "sentirse bien", poder lucir un cuerpo delgado y atlético. En una palabra, el fitness , un buen hábito que nunca pasa de moda y que, de hecho, en las tendencias y hábitos de cada vez más adictos al fitness , se consolida cada día más. Hoy en día en todos los rincones de la ciudad, especialmente en los lugares de trabajo donde un número cada vez mayor de trabajadores ingresa al gimnasio durante la pausa del almuerzo, los centros de fitness ofrecen sus servicios, sus cursos y sus equipos que año tras año se renuevan y cambian para acercarse cada vez más a las necesidades del público.
También 2021, por tanto, conoce sus tendencias en el ámbito del fitness, con novedades absolutas que han salido a la luz y que, en muchos casos, están minando los enfoques tradicionales. Para analizar las tendencias de fitness más importantes, la cadena Virgin Active , una de las organizaciones más importantes de centros de fitness, ha llevado a cabo una interesante investigación: así es cómo mantenerse en forma en 2021.
El Bootybarre: entre ballet y pilates
“Ir al gimnasio” es ahora una frase demasiado general, porque en una estructura las posibilidades y elecciones frente a las cuales definir “cómo” entrenar tu cuerpo y con qué objetivos son absolutamente múltiples. El de la línea - y por tanto, últimamente, la necesidad estética - permanece sin duda alguna entre las intenciones percibidas como las más importantes entre los que practican fitness, aunque la conciencia de que la belleza exterior no puede separarse de la salud es cada vez mayor - parece un un corolario obvio, si bien es un logro bastante reciente en la mentalidad común, y que, por lo tanto, las dos áreas deben tratarse siempre de la mano.
Por eso, según Virgin, un “evergreen” que sigue teniendo un éxito positivo es el yoga , una práctica que por excelencia logra combinar salud y belleza, pero muchas veces asociada a prácticas nuevas y decididamente efectivas como el Bootybarre . Es una "familia" de ejercicios que nace de una interesante contaminación de ballet, pilates y gimnasia "real" realizada con la clásica "barra" de bailarines y que tiene un efecto decididamente tonificante en los músculos, especialmente en glúteos y piernas. .
En el agua o en grupo
Otra herramienta que ha entrado recientemente en la rutina diaria de los gimnasios es el cangrejo - el cangrejo - una especie de mancuerna disponible en diferentes pesos - de 4 a 10 kilos - cuyos mangos definitivamente se asemejan a las garras de un cangrejo y son capaces de realzar el efecto de ejercicios como sentadillas y estocadas. El Stand Up Paddle - o SUP, como se le conoce más familiarmente - es la gran novedad del aqua-fitness: es una tabla que flota en el agua sobre la que practicar ejercicios y movimientos. La inestabilidad ligada a la "superficie líquida" sobre la que uno descansa aumenta el nivel de dificultad, amplifica los efectos beneficiosos del fortalecimiento y lo hace más divertido, también porque ... ¡te puedes caer!
HEAT - High Energy Athletic Training - es una forma de entrenamiento tomada de las sesiones de preparación para competiciones realizadas por atletas profesionales y se lleva a cabo en una sesión de ejercicios de una hora dividida en tres secciones distintas. Finalmente, otra tendencia muy interesante que se puede ver claramente en 2021 es el aumento de la importancia que se le da a las actividades en grupo, que tienen la ventaja de incrementar la competitividad e intensidad: entre estas prácticas, el PACK , una sesión de ciclismo indorr de alta intensidad y CrossCardio , otro entrenamiento dividido en fases que tiene como objetivo actuar sobre el aspecto cardiovascular y funcional del cuerpo.