Resveratrol para fortalecer el cabello: en que alimentos se encuentra
Es un elixir de vida para rostro, cuerpo y cabello. Desde los alimentos que comemos hasta las últimas innovaciones en el cuidado de la piel, aquí le mostramos cómo beneficiarse de sus propiedades.
Técnicamente es un fenol no flavonoide, una de las sustancias producidas naturalmente por muchas plantas para defenderse de patógenos como bacterias y hongos. Los estudios científicos se han centrado inicialmente en las uvas tintas y, por tanto, en el vino tinto . Surgió rápidamente las propiedades antioxidantes de esta molécula, con mucho, superiores a las de las vitaminas C y E .
Sus beneficios y en qué actúa
El resveratrol, presente principalmente en la piel y semillas de uva, protege el sistema cardiovascular , contribuye a reducir el colesterol malo y los triglicéridos. Ayuda a reequilibrar el azúcar en sangre y limitar la acumulación de grasa, por lo que se recomienda durante la menopausia (el resveratrol que contiene el vino está clasificado como fitoestrógeno ). Tiene acción antiinflamatoria y antitumoral . También es un vasotónico válido, es decir, capaz de mejorar la elasticidad de las venas y capilares (tanto del rostro como del cuerpo), favoreciendo la microcirculación y la nutrición de los tejidos.
Esta preciosa molécula no bloquea el envejecimiento fisiológico, pero actúa sobre el causado por factores externos , como la exposición excesiva al sol, la contaminación, el tabaquismo o el estrés severo. En detalle, ralentiza la degeneración del colágeno y la elastina, las proteínas de soporte de la piel, y estimula su síntesis.
Es una sustancia segura, pero en dosis muy elevadas podría inhibir la acción de los antivirales , inmunosupresores y reducir la eficacia de los antidepresivos. Por lo tanto, la ingesta simultánea de medicamentos y suplementos con una alta concentración de resveratrol solo debe realizarse después de consultar a su médico . Sin embargo, no debe administrarse durante el embarazo y la lactancia.
¿Cuáles son los beneficios en el cabello?
Las propiedades anti-envejecimiento del resveratrol también se manifiestan en la fisiología del cabello. Este polifenol, de hecho, ayuda a contrarrestar el estrés oxidativo causado por los radicales libres. Tomado por vía oral o aplicado directamente - con masaje - en el cuero cabelludo, estimula los bulbos capilares y mejora la producción de colágeno .
Favorece el crecimiento de un cabello sano, contrarrestando las imperfecciones y problemas más temidos: caspa, exceso de sebo, fragilidad, caída y adelgazamiento . Es útil tanto para mujeres como para hombres, aunque con diferentes dosis y tiempos de administración.
Se encuentra entre los principios activos de numerosas líneas para la belleza y engrosamiento del cabello. Entre las lociones concentradas , para aplicar sobre la piel y el cabello, que prometen aumentar la densidad capilar en unas pocas semanas, están por ejemplo L'Oreal Serioxyl Stemoxydine 5% + Resveratrol Denser Hair Treatment y Densi Solutions Concentrated Hair Mass Multiplier Treatment de Dercos Vichy .
Este nutracéutico también ayuda a preservar la suavidad y el brillo del cabello teñido . De hecho, lo encontramos en el champú Serie Expert Vitamino Color Resveratrol de L'Oreal y en la línea Vitamin Restore de Julien Farel, a la venta en Qvc.
Para aquellos que prefieren el mundo orgánico y del comercio justo , existe la Loción para la piel calmante con acción fortalecedora e hidratante de La Saponaria: ayuda a reequilibrar la microbiota natural y fortalecer el cabello, reduce el picor y la descamación en caso de caspa seca.
Un vaso al día ...
Entre los alimentos que consumimos habitualmente, encontramos el resveratrol en particular en frutos rojos como arándanos, grosellas, moras, uvas y fresas . Otras fuentes de esta sustancia son el chocolate negro , pistachos , cacahuetes y nueces de pino . Luego está el vino tinto .
Los vinos tintos producidos en áreas templadas húmedas contienen más resveratrol que los producidos en áreas cálidas y secas. En particular, los Pinot Noir de Borgoña (Francia) y el Valle del Niágara (EE. UU.) Son ricos en ella , alcanzando concentraciones de 10-13 miligramos por litro, frente a una media general de 3 mg. Incluso Burdeos contiene una buena dosis de 5 mg.
Los vinos italianos más ricos en resveratrol son Nero d'Avola (11,9 mg / litro), Barbera d'Asti (7,9 mg), Chianti dei colli Senesi (7,4 mg), Dolcetto del Monferrato ( 6,7 mg), Montepulciano d'Abruzzo (5 mg), Bardolino Classico (4,7 mg), Sangiovese y Canaiolo (4,5 mg).
Si quisiera concentrarse solo en el vino tinto para llenarse de resveratrol, tendría que beber varios litros al día. Los beneficios de un consumo moderado conducirían rápidamente al riesgo de cirrosis hepática y cáncer de hígado. Por tanto, la vieja regla sigue siendo válida: un vaso al día para las mujeres, dos o tres para los hombres.
El Polygonum Cuspidatum
Las concentraciones más altas de resveratrol están presentes en una planta nativa del este de Asia , ahora muy extendida también en América del Norte y Europa: el Polygonum Cuspidatum (bistorta japonesa). La peculiaridad del extracto seco de la raíz de esta planta radica precisamente en el contenido de resveratrol.
Es 400 veces más alta que la uva, sus derivados y está disponible en su forma biológica más activa . De hecho, la acción del resveratrol está respaldada y potenciada por otros componentes presentes en Polygonum cuspidatum: emodina y polidatina. Los suplementos más populares del mercado contienen los extractos de esta planta.
Vinoterapia y cosmética
Para mejorar los efectos del resveratrol en la cara, el cuerpo y el cabello, lo mejor es un enfoque combinado . El primer paso es no perderse los alimentos enumerados en su dieta. La segunda es tomar un suplemento, respetando las dosis recomendadas. La adicta a la belleza, entonces, no se perderá las novedades del cuidado de la piel de 2020 .
El preciado polifenol está presente en concentraciones crecientes (basadas en el sistema step-up) en los productos de la línea Skin EssentiA® de Environ y como activo puro en los sueros Resveratrol de Apot.Care Paris y Resveratrol 3% + Ácido ferúlico 3% de The Ordinary (vendido por Sephora).
Por último, si te encanta viajar, existe la vinoterapia . Cada vez son más los spas que ofrecen paquetes con tratamientos a base de extractos de uva y vinos finos (mousse, agua destilada, zumo, etc.) para una acción estimulante y regeneradora de todo el cuerpo, cabello incluido . Un masaje con néctar de vino realizado por manos expertas ayudará a despertar los bulbos capilares, alargando la vida del cabello.