Cómo manejar las emociones
Manejar tus emociones no es fácil a cualquier edad, pero tampoco es imposible.
¿Cómo manejar las emociones? A menudo se piensa, erróneamente, que una vez que se alcanza la edad de la razón, de la conciencia, todo es mucho más sencillo . Mayo de emociones como el amor , la ira , la tristeza volverán Held y después se llevó a cabo en el lugar y momento adecuado.
Las reacciones exageradas , como gritar en público, nunca son bien aceptadas, bien vistas por las personas que nos rodean y que sufren pasivamente nuestras emociones , de positivas a negativas .
Cómo manejar las buenas y las malas emociones
No hay buenas emociones ni malas emociones . Esto es lo que se suele utilizar como canon para estereotipar cosas. La ira , la frustración , la tristeza son emociones negativas , la alegría , la ' felicidad , la felicidad positiva . En realidad, este no es el caso . Las emociones son simplemente emociones y deben tratarse como tales. En el transcurso de la vida es normal enfrentarnos a sentimientos encontrados que nos llevan a tener sentimientos diferentes que, sin embargo, no deben ser estigmatizados también porque, esto provocarepresalias dentro de nuestro cuerpo .
Nuestro cuerpo contenedor de emociones
Somos lo que comemos, dijo alguien, pero también y sobre todo lo que sentimos . Las personas a menudo se identifican por sus actitudes y una persona que siempre está alegre es una persona superficial, una persona que siempre está enojada y una persona que tiene problemas . Es por eso que las personas a menudo tienden a enmascarar lo que sienten para implementar comportamientos socialmente aceptables . Sin embargo, si lo hace, corre el riesgo de someter a nuestro cuerpo a un estrés innecesario que, en algunos casos, incluso puede provocar enfermedades .
La acogida de las emociones
Aunque es obvio que la sociedad también nos impone ritmos en el manejo de las emociones y nuestras pequeñas crisis cotidianas , debemos aprender a vivir con todas nuestras emociones. Con todo ese abanico de oportunidades que nos ofrece la vida y no tenemos en cuenta lo que nos sentimos mal. A menudo nos escuchamos decir en momentos particularmente oscuros de nuestra vida: “pasará”, o “trata de ser positivo y todo saldrá bien”. Quizás sea cierto pero también es cierto que las personas necesitan estar atravesadas por emociones , para experimentarlas , quizás en privado o con las personas con las que se sienten más a gusto para poderdesarrollar y conocer .
Nuestro cuerpo como contenedor
El cuerpo es quien mejor nos conoce y conoce nuestras emociones . No es una coincidencia que síntomas como dolores de cabeza u otras enfermedades leves sean a menudo la salida natural de emociones inexpertas . Nosotros y nuestro cuerpo debemos aprender a manejar física y emocionalmente las emociones que sentimos día tras día pero, sobre todo, debemos aprender a no tener una actitud de juicio hacia nosotros mismos. Somos los primeros en cuidarnos , somos los primeros en amarnospara entender cómo manejar las emociones que atraviesan nuestra vida todos los días.
El manejo de las emociones "negativas"
Aunque hemos dicho que no existen emociones negativas y emociones positivas, nos inclinamos a clasificarlas según nos hagan felices o no . O más bien, las emociones se clasifican según cómo impactan a los demás . Por consiguiente, consideramos emociones como la ira , el miedo , la tristeza como negativo . Estos también deben abordarse y, para hacerlo mejor, lo primero es aceptarlos .
Después de aceptar la posibilidad de que haya un componente de ira y frustración en nuestro día, debemos aprender a manejarlo . Primero que nada es importante entender nuestro estado de ánimo , aceptarlo y hacerlo parte de nosotros . Inmediatamente después debemos entender el motivo que nos hace tan infelices , intentar poder hacerlo parte de nuestra existencia y luego ponerlo como un círculo en nuestra vida para finalmente poder sacárnoslo y empezar a vivir de forma serena .
Cómo manejar las emociones "positivas"
Ser feliz y estar contento siempre sería bueno pero ciertamente es una utopía . Sin embargo, incluso las emociones que se consideran positivas deben manejarse . Las reacciones exageradas en lugares inapropiados no son aceptadas ni aceptables y aquí nuevamente es necesario aprender a manejar emociones como la alegría y la felicidad . Supongamos que estamos en la calle y hemos tenido buenas noticias que nos hacen felices, nuestra alegría se leerá en nuestro rostro pero ciertamente no podemos abrazar a la primera persona que está a nuestro lado. Aquí tenemos que parar, encontrar un momento de meditación para nosotros solos.y asimila todo ese contentamiento y gozo. De la misma manera debemos asegurarnos de que esta carga de energía que nos da la felicidad nos acompañe en las siguientes horas, para abastecernos de buenas emociones .
Emociones en los niños
Desde que nacemos sentimos emociones. Los niños lloran, sonríen, tratan de mirar, esta es una forma de transmitir lo que están intentando . El llanto del recién nacido, por ejemplo, no siempre es el mismo . Está el del hambre , el del miedo y muchas otras variantes que hacen comprender a los padres lo que siente el niño . Al crecer tendemos a enseñar a los niños a no enojarse , a no estar tristes y esto es lo más malo que podemos hacer. Hasta los más pequeños sentimos emociones y los adultos no debemos minimizarlas: tenemos la tarea deenséñales a vivirlos y compartirlos para que algún día los manejen mejor cuando la vida los ponga frente a obstáculos .
De adentro hacia afuera
Hablamos de la caricatura de Disney de hace unos años. Una caricatura que cuenta las emociones . La ira, la alegría, el disgusto, la tristeza y el miedo son los pequeños protagonistas. Una caricatura para adultos y niños que enseña cómo , para vivir bien, las emociones deben ser consideradas en pie de igualdad. Nos enseña que muchas veces, para llegar a la alegría, primero debemos encontrarnos con distintas etapas de las emociones , entre ellas la tristeza que, por muy considerada que sea. negativamente, es capaz de hacernos afrontar las dificultades de la vida brindándonos nuevos puntos de vista y nuevas oportunidadesser captado por la gente que nos rodea.