4 cosas que no debes decirle a una persona estresada
Para combatir el estrés, ¡di lo correcto!
Hablar con una persona estresada es una empresa ardua y honorable: solo hay que prestar atención a la elección de las palabras a decir , tratando de no afectar la susceptibilidad de quienes ya se encuentran bajo una fuerte tensión. Cada situación es diferente a las demás y los motivos del estrés pueden variar, pero hay algunas expresiones que no se recomiendan en ningún caso.
Minimizando la situación con una retórica “¡ Vamos, no lo tomes que pasará! “Es absolutamente contraproducente, porque da la sensación de que el interlocutor no comprende la trágica naturaleza del momento y menosprecia con tópicos un problema que realmente hiere a quienes lo están viviendo.
Probar una comparación diciendo " Sabes, después de todo deberías calmarte, porque eso es lo que le pasa a todos, hasta yo tengo mis problemas " podría desencadenar un gesto de enfado por el contrario, porque parecería una especie de competencia grotesca en desgracia. Al fin y al cabo, la persona que tienes delante está estresada y la intensidad de sus emociones se puede desconectar de la realidad, porque dependen de su forma de leerlo. Entonces no sirve de nada recordarla a una vida real que quizás ve con ojos diferentes a los tuyos. Por lo tanto, la prioridad debe ser ayudarla, sin hacer referencia a otros.
" Relájate, trata de hacer lo que te gusta y tómate un espacio ": este es el consejo adecuado, pero hay que darlo con precaución y quizás utilizando formas menos directas. Aquellos que no se relajan probablemente lo hagan porque no pueden dejarse llevar, no porque no les guste acostarse y disfrutar de la paz y la serenidad. Sería mucho más útil involucrarlo en actividades relajantes, sin demasiadas palabras.
El delicado “ ¿Estás enojado conmigo? ”Podría irritar mucho a quienes tienen pensamientos completamente diferentes y se sienten un poco molestados con recriminaciones infantiles. Si la causa de las emociones negativas que está sintiendo realmente depende de nosotros, podremos investigarla muy suavemente.
Si la otra persona tiene ganas de hablar, déjela desahogarse a su propio ritmo. Después de haberlo escuchado podemos intentar centrar la atención en los puntos cruciales, pero no tendremos que obligarlo a expresarse con una pregunta y respuesta digna de las mejores películas de detectives. Podemos intentar hacer algunas preguntas, quizás también hablando de nuestro punto de vista. Inmediatamente nos daremos cuenta de si es oportuno o no continuar y, en caso contrario, tendremos que ser lo suficientemente hábiles para dar un paso atrás y esperar el momento adecuado para ayudarla a mejorar su estado de ánimo. Sin duda será el primer paso para aceptar mejor lo que no se puede cambiar, que es quizás la principal fuente de estrés.