Cómo aprender a tener coraje
Tener miedo es normal, pero evitar experimentar nuevas emociones es realmente una lástima. He aquí cómo practicar la valentía.
Tener coraje parece más fácil de decir que de hacer. Sin embargo, desde temprana edad, nos enseñan a ser valientes. No tener miedo a la oscuridad, no tener miedo a los perros, sombras, monstruos en el armario. Pero, a pesar de todas estas palabras tranquilizadoras, a pesar de los discursos de los "grandes", que tiene el valor sigue siendo un grande y complicada tarea .
Coraje "género"
Ser más o menos valientes, poder vivir las situaciones que la vida nos plantea todos los días de una manera fuerte, valiente, optimista o no, es algo innato en nosotros. Pero eso se puede mejorar gradualmente con pequeños trucos pero, muy a menudo, el coraje se asocia con el género masculino. Ciertamente no es nuevo y, sin embargo, muy a menudo se educa a los niños para que tengan valor.mientras que mariquitas, fácilmente pueden ser cobardes. El ejemplo es muy sencillo. Una niña pequeña que tiene miedo, por ejemplo, de saltar de un escalón de quince centímetros a menudo es llevada voluntariamente a los amorosos brazos de un adulto. Y su miedo se justifica por el hecho de que es una niña a la que hay que "salvar". Sabe que tener miedo de saltar desde la misma altura es un niño, la vista es completamente diferente. Lo primero que se le dice al pequeño es: “No tengas miedo” o “Ánimo, es bajo, salta”. Casi parece debido que un hombre debe tener fuerza y coraje para vender desde una edad temprana. Pero no es así.
Cómo eliminar tus miedos
El coraje está estrechamente relacionado con el miedo y la ansiedad del fracaso . Evidentemente, no se trata de una cuestión de sexo. Todo el mundo, de una forma u otra, le tiene miedo a algo y muchas veces, para vivir situaciones, necesitamos una buena dosis de coraje que a veces nos falta. El miedo es inherente a cada uno de nosotros es una reacción natural que nuestro cerebro activa cuando una situación nos parece compleja. Y así, nuestra mente activa mecanismos de defensa que son importantes para nuestro cuerpo pero sobre todo para nuestra salud mental.
¿Cómo se come un elefante? En pedazos pequeños
Este es un conocido proverbio africano que se puede aplicar a diferentes situaciones de la vida, especialmente al miedo. El proverbio nos dice que las situaciones de la vida deben analizarse una pieza a la vez . Y así, como el elefante, el mamut animal, podremos averiguarlo. Esto se aplica al miedo que muchas veces nos toma desprevenidos como un nudo en la garganta que no nos deja respirar. Pero lo mismo ocurre con el coraje. Muchas veces decimos que tenemos miedo, lo que, dicho de otro modo, significa que nos falta el coraje para hacer una determinada cosa. Pero podemos entrenarnos para la valentía de muchas formas pequeñas que nos ayudarán en nuestra vida diaria.
Ten una mentalidad valiente
Suena fácil pero no lo es. Ser capaz de tener coraje en cada situación no es fácil y no es para todos, pero si no estamos acostumbrados a tener esta mentalidad debemos aprender a desarrollarla. Primero necesitas tener confianza en nosotros mismos y en nuestras habilidades. Conociendo nuestras fortalezas y debilidades. Por eso nuestros miedos deben convertirse en nuestros mejores amigos, debemos aprender a conocerlos y comprender qué en una situación determinada no nos permite vivir de la mejor manera. Si, por ejemplo, tenemos miedoPara tomar el autobús porque hay demasiada gente (porque tenemos miedo a los extraños, miedo a que nos roben o nos perdamos), debemos obligarnos a utilizarlo al menos una vez al día. Es cierto que podemos llegar a los asientos a pie, o en coche pero, si ponemos nuestro miedo en un rincón, no hacemos más que alimentarlo, lo alimentamos y tendremos serias dificultades cuando, por el motivo que sea, debamos tomar ese autobús. Si, en cambio , enfrentamos nuestro miedo "una parada a la vez", entrenamos a nuestro cerebro en un nuevo mecanismo que beneficiará a nuestro cuerpo.
No te quedes atrapado en tu zona de confort
Todos tenemos ansiedades y miedos que de cierta forma viven en nosotros pero, a pesar de ello, podemos vivir muy bien sin tener que afrontarlos nunca. Sin embargo, esto no quiere decir que no existen y, a aprender a tener valor, es importante conseguir fuera de nuestros patrones habituales, los que hacen que nuestra vida apagada y que nos hacen sentir incómodos con nuevas situaciones. De esta forma podrás entrenar tu coraje y conocer tus límites para que puedas pedir ayuda cuando sea necesario y aprender poco a poco a tener coraje.
Sé valiente
En algunos casos es necesario mostrar valor incluso cuando nuestras piernas tiemblan y nuestro corazón late locamente. Sin embargo, debemos aprender a parecer más atrevidos . Hay situaciones, como en el trabajo, en las que sacarse las uñas es la única solución complicada. Aquí, entonces, puede entrenar su coraje para esa situación específica. A lo mejor también le tienes miedo a las arañas pero puedes manejar las situaciones de otra manera, consiguiendo ayuda por ejemplo, pero en el trabajo estás solo, tú con tus compañeros o con tu jefe. En este caso, entonces, mostrar coraje podría ayudarlo a no ser superado.
Consigue ayuda
El camino hacia la autoestima y el coraje es largo y no fácil. Hay muchos factores en juego que muchas veces, en contraste entre sí, no nos permiten desarrollar la tan deseada dosis de coraje para ponernos un poco de pintalabios extra e invitar al vecino al cine. No puedes hacerlo todo solo. Recuerda que existen grupos de apoyo pero, no solo eso, también puedes encontrar el apoyo necesario dentro de tu familia o amigos. Primero trate de ser consciente de sus elecciones. Involucra a una persona querida y obtén ayuda contándole todo y, junto con ella, haz algunas pruebas. Si no puede hablar con un colega, intente hablar con un amigo suyo. Si tienes miedo de los lugares llenos de gente, no vayas solo al centro comercial durante las horas pico, ve, por supuesto, pero quién podría ayudarte.